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课间休息勿剧烈运动
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小学生，每节课后安排10分钟的休息时间，为的是让学生的大脑有所放松，精神上得到适当的调节，
以更充沛的精力上好下一节课，可是，有些同学在课间休息时间，却去参加跑步打篮球等剧烈运动，这
种做法值得引起注意。
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首先、这会影响学习、剧烈运动后心跳必然明显加速，往往由一般每分钟70次左右增至120—140
参加剧烈运动。
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比较理想的休息方法是，下课后立即到室外去呼吸新鲜空气，舒展一下身体，做一些比较和缓的运
动，如做轻松的游戏、散步、远眺等，这样才有利于身体健康和学习效率的提高，而达到课间体息的目
的。
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温馨提示：
• 自己使用刀具时，不要对着别人，以免伤人。 • 不要在校园内相互追逐、打闹，也不要做恶作剧捉弄人。 • 不要拿任何物品相互投掷，更不要拿东西袭击别人。 • 不要在高处、窄处和没有护栏的地方玩耍。
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不能在教室里猛跑
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不在教室中嬉戏、打闹
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当发现自己前面有人突然摔倒时，应马上停下脚 步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。
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下楼梯时应该靠右慢行，不能猛跑猛冲，更不
能趴在扶手上向下滑。
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上下楼梯应排队， 不要拥挤或站在楼梯扶 手外面。不在楼梯上打 闹。
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文明礼让，上下楼梯应排队靠右行，不推不挤 不撞。
次，加快了的心率常需5—10分钟才能完全恢复。而课间休息时间很短，不可能在剧烈运动后有充裕时
间恢复心率，立即进教室上课，心跳难以很快平静，注意力不集中，影响听课效果。
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其次，会影响健康。一节课的紧张学习，大脑处于紧张状态，而腰及四肢肌肉处于静止状态，如果
这时毫无准备地去进行剧烈运动，身体很不适应，容易引起运动性创伤，特别是冷天剧烈运动后，大汗
淋漓，未经抹洗更衣，穿着湿衣服继续上课，还容易着凉感冒，甚至并发其他严重疾病。
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课间休息参加剧烈运动体力消耗热量，而不少学生早餐进食少，供给的热量往往不足，到第三四节
课时，更容易出现低血糖反应，出现疲劳、头晕、眼花、记忆力下降，除影响学习处，还会损害健康。
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因此，按照卫生学的要求，在课间休息的几分钟时间里，既不应坐在教室继续学习不活动，也不宜
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概念
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校园意外伤害指:体育课、课间活动中、午休时
发生的意外伤害，既包含躯体组织的损伤或功能障
碍，也应包括精神创伤或心理障碍。意外伤害的发
生原因及危险因素是可以弄清楚的，因而可以加以
预防和控制。
2Hale Waihona Puke 请同学们讲一讲：• 你见过的或亲身经历过的一些校园意外 伤害事件。
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看图答题
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不能拿尖锐的物品对着别人
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不要攀爬树干，更不能在树上玩耍！
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远离电源开关，以防中电！
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不在校园里打架斗殴。
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叠罗汉很危险！
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打扫卫生时要注意安全，不应把身体伸出窗外，或站在
。 窗外，更不能踩在板凳上擦阳台瓷砖或向楼下张望
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站在扶梯上时，应有人在下面扶着。17
安全提示
• 1、要注意的： • 教学楼里防滑倒防碰撞 • 教室内不追打防碰撞 • 上下楼梯靠右行防拥挤 • 不在危险的地方做游戏 • 课间不做剧烈运动 • 不带管制刀具剪刀等危险物品到学校
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总结
一个人一定要学会保护自己的身心健康， 碰到突发事件时，要坚持真理、诚实、勇敢、 谦虚、自尊、俭朴、坚毅、乐观等品质。
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