如何培养幼儿睡眠好习惯?
1．定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使 孩子形 成条件反射。 2．独睡小床：用自己的被褥、枕头。 3．睡前洗漱：尽可能洗澡 ，如没有条件就洗脸刷牙、 洗脚。 4．有正确的睡眠姿势：头在被外，最好是右侧卧，身 体略弯曲。
3.睡眠时管理 （1）培养正确睡姿，纠正不良睡眠习惯： 蒙头睡,抱物等。
4.上课环境条件。
（三）绘画与看书
1.注意用眼卫生，保持正确 姿势。 2.看书与绘画的时间要求。 3.环境（光线）
（四）音乐
生理基础：唱歌是声 带和肺部的活动，唱歌 时吸气快，张口呼吸。 1.对空气、气温、音域、 姿势、形式（配以动作、 音乐）的要求； 2.加入舞蹈、音乐游戏、 动作，打击乐（乐感培 养）
4.洗手
• 饭前便后洗手，尤其是外出回家都应 将手洗净。 • 正确的洗手方法？
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小肥皂，手中拿， 手心手心搓搓， 手背手背搓搓． 手心手心冲冲水， 手背手背冲冲水． 洗完小手甩三下， 一、二、三。
（三）进餐
在幼儿期进餐的基本要求包括： 1．卫生进餐——饭前用肥皂洗手，饭后漱口。 要求：不拥挤、不打闹、不玩水，认真清洗。 随洗随吃，注意手的保洁。注意桌面清洁。 2．健康进餐——不厌食，能情绪愉快的进餐。 不挑食，细嚼慢咽地完成自己的一份饭菜。 3．礼貌进餐——不大声喧哗。 不让餐具碰撞发出过大的响声，不敲碗筷。 正确使用餐具，不用手抓饭。用餐后餐具物归原处。
（五）劳动活动
• 1.注意环境清洁和安全。环境无传染病、无伤害、较
清洁。教师带领，工具安全（包括使用方法）。
• 2.劳动适应各班的年龄。劳动时间，负重，姿势
• 3.注意个别差异。照顾小班儿童和虚弱儿童，鼓励不
爱劳动儿童；
• 4.严禁用劳动惩罚儿童。劳动应与愉快情绪结合。
思考
学前儿童看电视持续时间一般控制在多 少时间以内？ • 看电视的卫生。 • 学龄前的孩子每天看电视时间最好控制在40
（五）如厕
• 幼儿泌尿系统、消化 系统、神经系统等影 响其排便控制能力。 需根据需要随时大小 便。帮助其养成定时 大便的习惯。教会正 确大小便方法，以及 便后卫生。
在幼儿的一日活动中，要求孩子每隔二十五分钟上 一次厕所，游戏活动前后、午睡前一定要尿尿。在活动中 有尿尿或拉屎需要的孩子要举手告诉老师上厕所。 平时要求幼儿上完厕所后要洗手，冲厕所，特别是户 外活动、体育游戏活动之后，先洗手后如厕。 引导孩子不要在厕所里（公共地方）随地大小便，也 不要把尿便到别人的身上，认识到这是一种不文明、不礼 貌的行为。厕所里人多时应排队等候，做到不推挤，以防 滑到。
1.睡眠时间
幼儿每天睡多少时间为合适呢？
（1）幼儿年龄越小所需睡眠时间越长。一般1岁（14-15小 时）、2岁（13-14小时）、3-5岁（12-13小时）、5-7岁 （11-12小时）；（2）根据具体幼儿身心发展状况和季节作 适当调整。
幼儿午睡多少时间为合适呢？ •
幼儿每天睡眠 一般指两个时间：一是夜晚一是午 睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中 ，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动， 身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得 以消化。午睡有益幼儿身心，午睡时间的长短，应以幼儿 的年龄、个性及气候而变化。一般睡1．5--3小时即可。 有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。
选用碱性小的香皂和温水 洗脸，护脸；
3岁后让幼儿学会洗脸等。
2.刷牙
三岁开始学漱口，漱口水应是凉开水，即使孩 子吞咽，也不会危害健康。三至四岁开始学刷牙， 在牙刷外侧，再刷内侧。
3.洗浴
晚上睡觉前都应洗脚洗屁股，女孩子必须洗阴部。 夏季应天天洗澡、换衣裤，其他季节也应定期洗水洗 澡，勤换内衣裤。
思考
（二）上课
1.为什么对幼儿上课的时间是随年龄递增的？ 2.幼儿园大班每节课最长时间最好在多少分钟？ 3、幼儿园的上课的形式？
1.游戏为主要形式，直观性。
2.时间要求 按《幼儿园工作规程》规定， 幼儿园小班每节课10－15分钟， 中班15－20分钟，大班20－ 25分钟，大班下学期可逐渐延 长至30分钟，但不得超过30分 钟。 3.教学内容组织（根据幼儿注 意的特点）
大班： 1．保持个人卫生，关心周围环境的卫生；进一步提高独立生 活能力，初步养成良好的学习习惯。 2．初步理解不同的食物有不同的营养，身体需要各种营养； 会使用筷子；进一步养成独立进餐的习惯。
思考
那么如何培养幼儿良好进餐习惯呢？ • 创设温馨的用餐环境 （餐厅墙面的布置、桌椅排列、音乐） • 酝酿愉快的用餐气氛 • 培养良好的用餐习惯
入座后两脚能自然的放在座位前，并人能坐正。 指导语：**宝宝的小脚藏的真好，我在这里都看不到。 **宝宝的小脚本领真大，藏在里面，小朋友走过他的身边都不会被绊倒了。 **宝宝的人坐得很正的呶，饭菜和营养都一下子到就下去了，他的人一定可以第一个长得高又高。 l 一只手扶碗另一只手拿调羹。 指导语：一只小手和碗做朋友扶住它，另一只小手和调羹做朋友拿住它。轻轻的扶住小碗它就不会逃走了 ，会和你做朋友。 小手拿住调羹它就不会掉了、变脏了。 l 能一口饭一口菜，会用磨牙咀嚼咬碎→咽下。 指导语：一口饭和一口菜做朋友，放在嘴里一起嚼，味道会更好的。用后面的大牙齿帮帮忙哦，把它磨磨 碎。我来找找有没有大老虎的牙齿哦，你的牙齿比大老虎还要厉害。还有没有更厉害的？ 这个是大狮子的牙齿，太棒了！ 来，我来给它加加油。（老师用手去轻轻摸摸嚼饭菜的那边脸） 让我看看磨碎了没有啊？（请难以下咽的幼儿张开嘴） 哟……你的牙齿真厉害，已经磨的很碎很碎了，可以请喉咙帮下忙咽下去了，喉咙的本领要和牙齿一样大 的哦。（进一步鼓励爱含饭菜的幼儿吞咽）请你的喉咙再帮一下忙，咕噜咽下去。 l 咽完最后一口才能离开自己的座位。 指导语：让我找找干净的小嘴巴。 **宝宝的嘴巴里一颗饭粒都没有了，他真棒。他的小碗很干净的，你们瞧瞧（举起空碗向众幼儿展示）一 点儿都不剩了。看看谁，比他更厉害。 l 用餐完毕会将自己桌面上的饭粒及骨头等捡到自己碗内。 指导语：**宝宝的亮眼睛真厉害，桌子上干干净净的，脏东西都给他捡掉了。桌子真高兴有他这样的好朋 友，它下次还愿意和你做朋友的，因为你是个干净宝宝。 l l 最后把空碗轻轻的放在碗框里，调羹放入勺筒内。 指导语：轻轻放，不能造高楼哦（指碗不要单排的摞的太高）。 他的亮眼睛真厉害，会找低的楼放碗。 调羹送到底之后再放手，它就不会痛了。
（2）照顾幼儿睡眠需要的差异性。允许早醒的幼儿先起床。
（3）注意幼儿的健康问题。健康问题在睡眠中的表现。咬牙。 （4）注意环境的变化。气温、通风、噪声等。
（二）盥洗
• 小班幼儿的抵抗力较差，也比较容易被传染，所以要把 好盥洗这一关，防止病从口入。
1.洗脸。
早、晚和外出归来要洗脸；
孩子应有自己专用的各类小毛巾，不 可与家长共用。毛巾应挂在幼儿够得 着的地方，以便培养幼儿独立盥洗的 能力和习惯。
（六）入园、离园 • 入园的接待与晨检，向家长了解幼儿健 康状况。衣物、药品等交接。 • 离园前安静活动（过渡），注意活动安 全与幼儿人数。
二、幼儿主要活动的卫生教育
（一）户外活动和游戏 1.尽可能户外进行 2.避免负担过重 （笨重玩具、兴趣、时间） 3.安全问题 （器械、玩具、场地、游戏 时） 4.愉快情绪保持
分钟之内。一般来说，看电视时，把孩子的座位 安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
总结
一、学前儿童生活卫生教育的内容有哪些？
1.学习有规律的生活的基本常识，能自觉遵守作息时间和 生活制度。 2.学习生活的基本技能，培养生活自理能力包括吃饭、穿衣 、刷牙、洗脸、收拾玩具书本、铺床等生活技能。 3.培养良好的生活卫生习惯，卫生习惯包括饭前便后洗手， 勤洗手脸，定时排便，不乱扔垃圾，爱护公共卫生等，生 活习惯包括讲文明、讲礼貌、不玩水、不浪费水等，形成 规范的生活行为和习惯。
（四）饮水
• 幼儿体内水分比例大， 需水多。提供足量饮 用水。 • 饮水时间和次数应根 据季节和幼儿情况定。 • 幼儿饮用水应煮沸， 不和反复煮沸以及刚 烧开的水 • 保持茶具卫生与专用。
培养幼儿养成良好的喝水习惯， 注意几个问题：
• 1、要一口一口地喝，不要太急，不要说笑。 2、饭前、饭后半小时之内不喝水。饭前、饭后饮水 会稀释消化液，进一步减弱消化液的功能，长期如此可以 导致消化不良。 • 3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。吃饭时饮水也会 稀释消化液，更糟糕的是，边吃饭边饮水或吃水泡饭常常 会使食物得不到充分的咀嚼。并影响了消化吸收。 4、睡觉前不喝水。如果睡前饮大量的水，只会加重 肾脏的负担，并影响小儿的睡眠。 5、幼儿剧烈运动后不要马上喝水。 6、不能用饮料代替喝水。 • 为了提高幼儿的自理能力，家长、教师不必端着杯子 追着孩子去喂水，而应让他自己喝水。所以，不管是幼儿 园还是在家中都要让幼儿养成良好的饮水习惯。
思考
• 学前儿童健康教育的分类目标是什么？
1.生活卫生习惯 2.身体认识与保护 3.饮食营养 4.安全自护 5.心理健康 6.体育锻炼
第三章 学前儿童身体保健教育
1.生活卫生习惯 2.身体认识与保护 3.饮食营养 4.安全自护
故事
1987年，七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎 聚会。有人问其中一位：您在哪所大学学到您认 为最重要的东西?那位老人平静地说：“是在幼 儿园。”“在幼儿园学到什么?”“学到把自己的 东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿； 东西要放整齐；吃饭要洗手；做错事要表示歉意； 要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的最重 要东西就是这些。” ——习惯
二、学前儿童生活常规教育的目标？
小班： 1．了解盥洗的顺序，初步掌握洗手、刷牙的基本方法；学 习穿脱衣服；会使用手帕或纸巾；养成坐、站、行、睡 的正确姿势；能及时排便；有良好的作息习惯。 2．进餐时保持愉快的情绪，愿意独立进餐；认识最常见的 食物，爱吃各种食物，主动饮水。