（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。
（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快 乐的理由。
我曾经历过一件让我很
（横线上写出表示自
己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的：
。
现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，
因此，我必须
，这件事，我还可以这么
想：
，有了这样的想法后，我现在的心情是
（横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所
46、活在昨天的人失去过去，活在明 天的人 失去未 来，活 在今天 的人拥 有过去 和未来 。 47、你可以一无所有，但绝不能一无 是处。
48、通过辛勤工作获得财富才是人生 的大快 事。— —巴尔 扎克 49、相信自己能力的人，任何事情都 能够做 到。
50、有了坚定的意志，就等于给双脚 添了一 对翅膀 。—— 乔·贝利 51、每一种挫折或不利的突变，是带 着同样 或较大 的有利 的种子 。—— 爱默生 52、如果你还认为自己还年轻，还可 以蹉跎 岁月的 话，你 终将一 事无成 ，老来 叹息。
（动画：三个瓦匠的故事）
1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。 2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示?
从上面两个动画中，你懂得了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
情绪是可以控制的
第二环节：寻找快乐的钥匙
改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下 面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!
1．故事中，作者经历了哪些情绪？ 2．作者转换想法、感觉的关键是什么？ 3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ 4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你
推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？
我的情绪我做主不来。
出谋划策二：如何才能使他快 乐起来呢？
45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸 甜苦辣 ，相依 相随， 无须过 于在意 ，人生 如梦看 淡一切 ，看淡 曾经的 伤痛， 好好珍 惜自己 、善待 自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只 感千难 万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋 之。 48、不要等待机会，而要创造机会。
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
导入新课
（动画：如何面对清晨）
同一个人，面对同样的清晨，为什么有不同 的情绪表现？
情绪是可以调适的
新课教学
第一环节：你说我说大家说
（动画：老太太的忧虑）
1．老奶奶为什么整天愁眉苦脸？ 2．老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？ 3．对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 4．情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?
以
（横线上写出表示自己当时情绪的词语），
是因为，我认为
。
我很高兴，我找到了快乐的钥匙。
巩固新课
我今天最大的收获是
3、后悔是崇高的理想就像生长在高山 上的鲜 花。如 果要搞 下它， 勤奋才 能是攀 登的绳 索。 44、幸运之神的降临，往往只是因为 你多看 了一眼 ，多想 了一下 ，多走 了一步 。 45、对待生活中的每一天若都像生命 中的最 后一天 去对待 ，人生 定会更 精彩。
（动画：面对60分的考卷）
感悟：他们为什么不快乐？
你工作不努 力，看我怎么收 拾你。
孩子居然考 那么差，真气人！
老师今天误解 了我，我好委屈。
真讨厌，让 我等这么久还不 来。
第三环节：我的情绪我做主
感悟：《自己握住快乐的钥匙》
周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五 分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必 须等六分钟，从进门到现在，已等了二十五分钟， 真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生 气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日 子，怎可坏了心情呢？当下我作了一个明确的决 定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪， 自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给 我时，我对他灿烂一笑说：“谢谢！”，然后转 身以愉快的心情迎向家人。
孩子居然考那么 差，真气人！
出谋划策三：如何才能使他快 乐起来呢？
你工作不努力， 看我怎么收拾你。
出谋划策四：如何才能使她快 乐起来呢？
老师今天误解了我， 我好委屈。
第四环节：快乐城堡大家建
传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启 快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦 恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努 力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来， 慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡 一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回 来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每 个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我 们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中 能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己 的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉， 让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢 握住它，让快乐和幸福与我们常伴。
53、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦 夫在风 平浪静 也会溺 水。 54、好好管教自己，不要管别人。
55、人的一生没有一帆风顺的坦途。 当你面 对失败 而优柔 寡断， 当动摇 自信而 怨天尤 人，当 你错失 机遇而 自暴自 弃的时 候你是 否会思 考：我 的自信 心呢？ 其实， 自信心 就在我 们的心 中。 56、失去金钱的人损失甚少，失去健 康的人 损失极 多，失 去勇气 的人损 失一切 。 57、暗自伤心，不如立即行动。
58、当你快乐时，你要想，这快乐不 是永恒 的。当 你痛苦 时，你 要想， 这痛苦 也不是 永恒的 。 59、抱最大的希望，为最大的努力， 做最坏 的打算 。 60、成功的关键在于相信自己有成功 的能力 。
61、你既然期望辉煌伟大的一生，那 么就应 该从今 天起， 以毫不 动摇的 决心和 坚定不 移的信 念，凭 自己的 智慧和 毅力， 去创造 你和人 类的快 乐。 62、能够岿然不动，坚持正见，度过 难关的 人是不 多的。 ——雨 果一种 耗费精 神的情 绪，后 悔造物 之前， 必先造 人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致 富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才 是销售 的开始 。