同学们，从这个故事中你受到了什么启 发？ 快乐与不快乐只是一念之差，换 一个角度看问题，往往是海阔天 空。
心灵感悟
生活好比一面镜子 你对它笑，它就笑 你对它哭，它就哭
做自己的心理医生 ——向消极情绪SAY GOODBEY
在你过去的生活中你是用什 么办法调整你的情绪的？
（1）合理发泄情绪法
在适当的场合与时间发泄不良的 情绪。比如：

Βιβλιοθήκη 材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全 白”； 材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正 茂的性命”； 材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。 这种说法对吗？ 有人说：“在喜怒哀惧中，喜是一 种好的情绪，对人的身体和心理无害。”
享受购物快乐


我们用击鼓传花的方法，花传到谁手里，谁就 获得了入场券。 这里是快乐商店，本商店出售的是快乐。同学 们，快乐是无价的，所以用来获得快乐的东西 也是无价的，可以是宽容、理解、微笑、自信、 帮助别人、良好的人际关系等等。好了，好了 心动不如行动，让我们马上开始吧！
快乐 恐惧 担忧 友谊 破裂
小丽 小刚 小红
小兰
自卑 学习下降
心灵火花：
如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊， 做自己情绪的主人呢？
1、回忆过去
在你过去生活中，遇到哪些引起消极情绪的事？
消极想法：
产生情绪：
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大 儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺， 照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦 脸。为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子 的草帽卖不出去；晴天时，她愁小儿子的雨伞卖 不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一 个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就 想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天时你就 想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来她总 是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
小红：“你 真讨厌！”
在成长的历程中，当 我们遇到令人气愤的 事情时，会感到 愤怒
“哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！”
在成长的历程中， 当我们遇到不称心 的事情，会感到 遗憾
思考
1 、图中的人物表现的是什么情绪？ 2 、这种情绪给她（他）的学习和 生活带来什么影响？
表情 姓名
喜
怒
哀
惧
影响
快 乐 商 店
宽
容
奉 献
理解
微 笑
帮助别人
心灵鸡汤 喜不可得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲绝 惧不可惊慌失措
放声大笑
合理发泄情绪法
偷偷大哭一场
合理发泄情绪法
放声歌唱
激烈运动
（2）转移调控法
遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自 己平时爱做的事。 如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机， 也可以约上几个知己散散步，谈谈心。
如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍 手,如果感到快乐就快快拍拍手呀,看哪大家一齐 拍拍手. 如果感到快乐你就跺跺脚,如果感到快乐你就跺跺脚, 如果感到快乐就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺 脚. 如果感到快乐你就伸伸腰,如果感到快乐你就伸伸腰, 如果感到快乐就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸 腰. 如果感到快乐你就挤挤眼儿,如果感到快乐你就挤挤 眼儿,如果感到快乐就快快挤挤眼儿呀,看哪大家 一齐挤挤眼儿. 如果感到快乐你就拍拍肩,如果感到快乐你就拍拍肩, 如果感到快乐就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍 肩. 如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍 手,如果感到快乐就快快拍拍手呀,看哪大家一齐 拍拍手.
假 如 快 乐 的 话 怕 怕 手
阅读与感悟




材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时， 陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间 须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智 过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计 谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举 人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名， “喜极而疯”。 问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎 样？
做情绪的主人
宜良县李毛营小学 授课教师：杨红莲
情绪的基本类型
喜
怒
哀
惧
不愉快的情绪总是难免的，那么不 愉快的情绪频繁的出现或延续下去 好不好呢？
小丽： “我的新书 包真漂 亮！”
在成长的历程中，当我们 得到老师或父母的夸奖时， 我们会 非常高兴
小刚，明 天请你家 长来！
在成长的历程 中，当我们学 习成绩明显退 步时，会感到 害怕