初一年级 男生：20人 女生：20人 执教：
单元第一课次

学 习 目 标 1、运动技能目标：通过学习让学生们掌握自由泳的练习方法，完成垫上素质练习， 锻炼学生手脚并用的协调能力。
2、运动参与、身体健康目标：学生乐意多次重复练习，积极发挥自己的想象力，
并且通过练习发展学生的耐力、柔韧、灵敏、身体平衡、身体动作协调等素质。
3、心理健康、社会适应目标：通过练习让学生对自己充满信心，激发学生对游泳项
目的积极性，提高评价能力，并能与同伴互相帮助，共同完成练习。
学习 内容 自由泳陆上练习 素质练习

教学
重点
难点

重点：自由泳的练习方法
难点：学生手脚的协调性

程序
与
时间

课的内容 教师活动 学生活动

运动负荷
时间 次数 强
度

开 始 部 分 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、提出本课教学目标与要求 四、检查服装 安排见习生 要求：声音洪亮 精神饱满 体育委员按四列横队整队 要求：快、静、齐 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 图 （一） ☆代表学生 ▲代表老师 见习生随堂见习 2 1
小

五、热身 1、慢跑 一、组织：成一路纵队 二、教法步骤： 1、 教师简要讲解练习方法 一、练习队形
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▲ 图（二）

二、学习方法：
１. 学生认真听老师讲解练
习方法与要求
准 备 部 分 2、热身操 2、 教师带领并且口令指挥 一、组织：全班学生集体进行 二、教法步骤： １.教师简要讲解练习的方法与要求 ２.带领学生一起进行跑跳的练习并 且口令指挥 老师要掌握好节奏，动作幅度一定要大，让学生看 清楚示范动作 ２.学生积极配合老师的指 挥 一、练习队形 如图（二） 二、学习步骤： １.学生听老师讲解练习方 法与要求 ２.在老师的带领下，认真听 口令指挥进行练习 学生要尽力模仿老师的动 作，尽量跟上老师的动作节奏 7 1
中
等

基 本 部 分 一、看图学动作 憋气 换气 漂浮 自由泳打腿 手臂划水动作 一、组织：全班同学一起练习 二、教法步骤： 1、发放图解，让学生自己看图练习 2、给学生示范与讲解正确的动作 3、 在学生中间巡回指导 4、 指出练习中存在的动作问题 5、 让2名同学展示 6、 集体展示 一、练习队形 如图（二） 二、学习步骤： 1、学生看图自己尝试模仿动 作 2、听老师讲解练习的方法并且看老师的示范 3、学生按老师要求再次进行练习 4、听老师指出的问题后再次练习 5、愿意展示的同学展示动作 6、集体展示动作 17 中
等

二、身体前屈手脚并用向前走 一、组织：分成4个小组进行练习 一、练习队形 □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ 图（三） 5 2 / 3
中
等
二、教法步骤： 1、教师简要讲解练习的方法与要求并且示范 2、让学生尝试练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得又快又标准 二、学习步骤：
1、听老师的讲解与示范

2、学生进行尝试性的练习
3、再次练习，看哪组同学动
作完成得又快又标准

三、蛙跳 动作要求： 1、预备姿势是全蹲，两只手在背部 2、跳起时身体尽量展开 3、落地恢复全蹲姿势 一、组织：分成4个小组进行练习 二、教法步骤： 1、教师简要讲解练习的方法与要求并且示范 2、让学生尝试练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得标准 4、小组比赛，看哪组同学动作完成得标准又快 5、 练习难度加大 让学生围成一个大圆，一起练习，老师可以协助学生口令指挥 一、练习队形 图（四） 二、学习步骤： 1、听老师的讲解与示范 2、学生进行尝试性的练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得标准 4、小组比赛，学生一起叫口令，学生尽力做到标准与快速 4、听老师口令或者学生一起喊口令完成 见图（五） 8 4 / 5

中
上
结 束 部 分 一、拉伸与放松 1、跪地后踢腿 2、背部拉伸 3、腿部肩部拉伸 二、课堂小结 三、师生再见 四、收回器材 一、组织：全班集体进行
二、教法步骤： 带领学生一起做， 并且口令提示 与学生一起小结 布置学生归还器材 一、练习队形 如图（五） 二、学习方法：
看清楚老师的动作，尽力模
仿老师的动作，听口令提示
完成练习
要求：放松身心

学生击掌下课
帮助老师归还器材

6 1 小
场地器材 篮球场一片 录音机 U盘 泡沫垫40块 预计负荷
课的密度：50%左右

平均心率：130次/分左右
课 后 小 结 与 反 思