口令进行全身放松身、心。
部
二、小结
分
2′
1、总结本课情况
体育委员协助收理上课器
2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，
材
多练习
课次
24授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、拉丁健身操，健美操基本步伐
二活力健美操黄金级第二节
教 学 任 务
一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量
1—4拍。
× × × × ×
（五）—（八）同（一）—（四）方向相
× × × × ×
反。
× × × × ×
× × × × ×
三、健美操基本素质练习：
1、半蹲跳15次 二组
*
2、俯卧撑15次 二组
1
一、集合、放松
组织：四列横队成体操队
结
↓
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
形，全体学生随老师动作和
束
3′
2、调整呼吸，做深呼吸练习
材
多练习
课次
25授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、形体姿态操
二、活力健美操黄金级第三节
教 学 任 务
一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 节 二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。
三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。
教学
重点
动作姿态、力度的控制
7—8次
组织教法：
1、教师讲解示范
2、带领学生练习
3、学生自读口令完成
4、分小组练习，教师指导，
基
拍 依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同
小组长组织练习。
3—4 拍 向右前转 45度做。
5、分组检查
28
（二）1—2拍 向左做一个侧并步，双臂
6、小组推荐表演
本
↓
侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—
7、集体配合音乐练习。
三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。
教学
重点
上下肢动作的配合
教学
难点
上步提膝 侧并步加上转体90度
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准 备 部 分
8
↓
10
一、拉丁健身操
二、有氧操组合练习
1、踏并步加V字步
2、交叉步加曼步
3、后踢腿跑加提膝跳
4、侧踢腿跳加前踢腿跳
2—3次
1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″
一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2动作描述：
（一）1—2拍 左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4
教学
难点
上步提膝 曼波步加转体450度
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分1～2′
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准
备
部
分
8～10′
8
↓
10
一、舞蹈
草原英雄小姐妹
二、健美操基本步伐组合 配合队形变化： 低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳
重点
V字步加转身
教学
难点
上下肢动作的协调配合。
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准 备 部 分
6′
一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。
2—3次
教师带领学生练习 配乐：4/4节奏
1、学生在教师口令下完成 练习。
2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1—6节操的练 习。
基
一、复习活力健美操黄金级第一、二节
臂同时前摆1次。7—8拍 左脚上步，右
部
脚并上，双手胸前击掌2次。
（三）1—2拍 向左转体90度侧并步，双
分
手胸前击掌。3—4拍 向右侧并步，双手
练习要求：动作到位、路线
胸前击掌，5—8拍同1—4拍 每2拍转体
清晰、有力度感。
90度。
（四）1—2拍 左脚后伸蹬地成右弓步，
组织教学基本队形：
左手臂上举。3—4拍 左脚收回成立正，
30
2拍子 向右做；5—8拍同1—4拍。
练习要求：动作幅度大，节
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；
奏感强，上肢动作到位，有
部
3—4拍 后退并步接转身180度，胸前击
力度。
掌2次。5—8拍同1—4拍。
分
（四）1—2拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4拍 换右脚做，5—8拍同
组织教学基本队形：
配乐：2/4节奏20拍/10″
28
一、复习活力健美操黄金级第一节 二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二4*8*2动作描述：
（一）1—4拍 左脚向左做后交叉步，左 臂侧举，右臂胸前平屈。5—8 拍 向左转 体90度，做2个侧并步，两臂由上举到
1—2次
练习要求：有节奏，有激情， 充满活力的。
教学步骤：
1、教师讲解示范
基
↓
右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。
2、带领学生练习
30
（二）1—4拍 左脚向左前上步，右腿提
3、学生自读口令完成
膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。
6—8次
4、分小组练习并指导
本
做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈
5、各小组评述
交叉，5—6拍 左脚后退，右脚并上，两
6、集体在音乐伴奏下完成
二、健美操基本步伐
1、加方向变化侧并步
2、侧踢腿跳加后屈腿
3、转身曼波步加开合跳
4、转身V字步加弓步跳
2—3次
1、学生在教师口令下完成 练习。
教师领做，口令提示，强调 髋部动作。
2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1—6节操的练 习。
配乐：2/4节奏20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。
课次
23授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、步伐组合
二、活力健美操黄金级第一节
教 学 任 务
1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学
× × × × ×
双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰
× × × × ×
侧。5—8拍同1—4拍 换右脚做。
× × × × ×
（五）—（八）同（一）—（四）方向相
× × × × ×
反。
*
结
4
一、放松形体舞蹈
1、教师领做
束
↓
2、配合调整呼吸
部
2′
二、小结
分
1、总结本课情况
体育委员协助收理上课器
2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，