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面对挫折，她采取了什么态度？ 她的态度给了我们什么启示？
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生命要经历挫折
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一、什么是挫折
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所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则 是 指个体从事有目的的活动过程中， 遇到障 碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不 能满足的情绪状态或内心体验。
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身体力行 体验挫折
模拟体验： 假如你失去双手，请用嘴衔着笔在白纸上
心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。
指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。
送你一句话： 也许在你的生活中只有足够的 阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。
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案例三：学生丙，学习成绩一直比较优秀，初二分班后，她希 望自己同样能保持学习的领先地位。但 “强中更有强中手”， 第一次月考，她的物理成绩却是班上的倒数第五，这一打击使 她感到非常失望，产生退学的念头。
A、非准备好不可 B 明天早上看一下就考 C 不准备
4、你在运动会上参加1000米项目比赛时，到最后一圈 时发现你已落到最后，你决定：
A 尽最大努力到最后冲刺搏一搏 B 坚持跑完全程就行 C 反正拿不到奖牌，不跑了
5、连续几次讲故事比赛都未获奖，对本学期即将举行 的比赛，你的打算是：
A、认真准备争取比上一次好 B 重在参与 C 不参加
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学会自我疏导
第一 合理宣泄 第二 移情 第三 目标升华
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案例聚焦
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案例一：学生甲，从小学到初中一直是班上的干部，受到师生的 喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的 “失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落 千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。
心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感； 目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。
指点迷津： 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。
送你一句话： 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。
21பைடு நூலகம்
挫折应对的技巧：
1、正确认识挫折：必然性 双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪
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送你两句话——
流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。 --------歌德
苦难对天才是一块垫脚石， 苦难对能干的人是一笔财富， 苦难对弱者是万丈深渊。
----------巴尔扎克
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我们应该相信，不论风雨多大， 乌云多密，它们终归会过去，曾经被 它们遮住的阳光，依旧灿烂!
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心理透视： 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫， 便产生极度的失落，用不正确的方法 对待不顺利的事情，自暴自弃。
指点迷津： 学会大度豁达，保持心理平衡；善于 积极转移，变通进取。
送你一句话： 能够战胜自己的人，才是勇敢的人。
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案例二： 学生乙，中考失利后，留下一封信给家里 人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子 完了，再没有任何希望了…”
写下“我”字。
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二、挫折的产生
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家庭学校 人为因素
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挫折是普遍存在的 挫折是无法避免的
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挫折心理测验：
1、你在做作业遇到难题时，首先想到：
A 独立思考 B 找老师或同学辅导 C 照抄同学
2、你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：
A 认真总结 B 后悔自己不认真学习 C 情绪低落
3、老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：
找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心
同
一事无成
态 度
挑战而不能坚持
意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标
不
碌碌无为
同
勇敢地战胜挫折
人 生
有明确的生活目标，不畏困难，力求进步
生活中的成功者
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名人的“挫折档案”
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抗击挫折的方法
目标正确 坚持不懈 正确认识 合理解决 激发热情 探索创新 自我疏导 及时减压
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三、如何应对挫折
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胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆
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胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折 后变得软弱、自卑的人。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对 挫折后变得麻木、冷漠的人。
咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够 坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极 改变挫折的人
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向挫折屈服
不