(9)刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
（三）练习洗脸
1.说明洗脸的重要性。
2.检视毛巾是否清洁大小是否适中。
3.请同学上台发表平日如何洗脸。
4.全体练习洗脸八步骤。
洗脸八步骤（每位学生准备一条毛巾练习擦拭）:
(1)将毛巾沾湿并拧干
(2)擦拭眼睛四周
(3)擦拭鼻梁附近
(4)擦拭左右脸颊
我们要早起，要晚睡。这里的「晚睡」不是现代人的通宵达旦，浪掷精神，而是针对疏懒无事，一入夜便想睡的人而言。希望他们能珍惜光阴，学习有用的学问。再者，这里讲的「晚睡」也是有规律的，一个人精神体力疲倦了，就应入眠。尤其是小孩子正当发育、求学期间，能在九点左右入睡是最好的。
＊《曾文正公嘉言集》：要看一个家庭会不会兴盛，就看他的子弟是不是晏起（晚起）？
弟子规教案13
进度：谨
朝起早夜眠迟，老易至惜此时
晨必盥兼漱口，便溺回辄净手
复习：
物虽小勿私藏，苟私藏亲心伤
教学内容
一、经文导读及讲解
(一)朝起早夜眠迟老易至惜此时
「一年之计在于春，一日之计在于晨。」为人子女早上要尽量早起，晚上不要太晚睡觉，以免影响身体与白天的正常作息。因为人生的岁月很有限，光阴容易消逝，少年人一转眼就是老年人啰！所以我们要珍惜现在宝贵的时光，正所谓「寸金难买寸光阴」。
问题一:司马光在写资治通鉴时遇到了什么困扰?
问题二:他用什么方法来帮助自己不要睡太久?
（二）浪费光阴的孩子
有一个青年时常游手好闲不爱念书，所以他的父亲十分忧虑，有一天就找了ㄧ根很长的木棍，跟他说:「人的一生就好像这长长的木棍，八十公分代表八十岁。你在二十岁以前，还没有能力帮助家庭、帮助这个社会，你只能接受大家对你的服务，对你的奉献，这一段你帮不上什么忙，所以要砍掉。」说完就拿斧头把前面的二十公分锯掉。
(7)上颚后牙的舌侧，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，左手刷右后牙舌侧。
(8)刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手；左边颊侧用左手。刷柄可撑开脸颊。以便利于观察。有一口诀『刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手』。(也可用单手刷完全部的牙齿，但记得方向要转换)
接着父亲又说:「人六十岁后年老体衰，对家庭社会虽然想要有贡献，但有时难免力不从心，顾忌太多，所以这一段我们也要把它去掉。」就再砍了二十公分。
接下来这一段，他的父亲又把它分成三份，说道：「你光是睡觉就用了1/3，所以要砍掉，你每天要吃饭、洗澡，做ㄧ大堆杂事，看电视、打电动，不会爱惜时间，所以这一段也要砍掉！」说完又砍了1/3。接这又说「人生还有很多时间是生病躺在病床上，所以也要砍掉。」砍到这里他的儿子受不了了，就拉着他父亲的手说：「爸爸我知道了，我以后再也不敢浪费时间了。」
(5)擦拭耳朵
(6)擦拭脖子
(7)清洗毛巾
(8)将毛巾披好晾干
引申:我们要进ㄧ步规划我们的人生，人生的目标可以分成短期、中期、长期目标，我们要及早立定志向。
(二)晨必盥兼漱口，便溺回辄净手
「盥」指用两手取水洗脸，这个字的造型就像是两只手，从器皿中取水。这里的「溺」指的是小便。
我们每天早上起床必须先洗脸、刷牙、漱口。解完大小便后，把手洗干净，这样才是讲究卫生的好孩子。这样的做法可以预防病菌入口，所以可以避免「身有伤贻亲忧」，另ㄧ方面也可以避免口臭，因为每个人ㄧ天的生活都会和别人说到话，如果口气不清新就会影响到别人，让人家对你避之唯恐不及。
＊「辄」：同「则」字。
（三）复习
物虽小勿私藏，苟私藏亲心伤
别人的物品虽小，也不可以私自藏为己有，如果私藏品德就有缺失，会很伤父母的心。
引申
1.有些小朋友在合作社或外面的店家看到自己喜欢的东西，没有钱买又想要占为己有，就会用偷窃的方法来取得，店家都有装监视器，这种行为最后都会被发现而受到处罚。
2.有些出国旅行的人，在飞机上或饭店里，看到毛巾、卫生纸或烟灰缸都会随手带走，这种就是没有公德心与教养的行为，除了会让你的爸妈丢脸更会让你的国家在国际上有坏的名声。
3.就算是一块钱或一颗糖果，这样小的东西也不可随意拿取，不然就是小偷的行为。（用人物须明求，倘不问即为偷）
二、故事时间
（一）司马光着《资治通鉴》
司马光用了十九年的时间完成了「资治通鉴」，在写书的过程中他为了怕自己睡太多，所以用木头作了一个圆形的枕头，这样一来只要稍微翻ㄧ下身，头就会从枕头上滑下来，他就可以继续工作，后来果然完成了这部历史巨著。
(3)冲：将双手用水冲洗干净。
(4)捧：捧水将水龙头清洗干净（因为水龙头也可能有细菌），再用手关水龙头。
(5)擦：用擦手纸或手帕把手擦干净。（注意手帕应天天清洗）
（二）练习刷牙
1.说明刷牙的重要性。
2.检视牙刷是否合格，刷毛不可分岔且宽度不超过四颗牙。
3.介绍适合各种不同年龄层的牙刷并展示标准牙刷的样本。
4.以模型讲解贝氏刷牙法。
5.请全体小朋友使用自己的牙刷练习一次。
6.检视镜中自己的牙齿是否洁白无垢。
※贝氏刷牙法（每位学生准备一枝牙刷和漱口杯对着小镜子练习）:
(1)正确握法，拇指前伸，比"赞"的手势。
(2)将刷毛对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时，刷毛朝上；刷下颚，刷毛朝下。
(3)刷毛与牙齿呈４５～６０度角，刷毛涵盖一点牙龈并向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛也与牙齿有大范围的接触。
问题一:父亲拿了八十公分的木棍是要做什么呢?
问题二:剩下的最后一段木头代表什么呢?儿子后来有没有改过呢?
三、常礼举要（演练活动）
（一）练习洗手
1.说明洗手的重要。
2.请同学们上台发表平日如何洗手。
3.练习正确的洗手五步骤。
洗手五步骤:
(1)湿：在水龙头下把手淋湿，要全部的手掌、手背都淋湿才好。
(2)搓：擦上肥皂，双手相互搓揉起泡约20秒。
(4)牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗刷来回约刷十次。
(5)刷牙时张嘴，头微仰从镜中可以看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此有顺序的刷，便不会有遗漏。刷牙的顺序有一口诀『右边开始，右边结束』。
(6)刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。