每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已， 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已， 不是说看错题目，就是说计算失误； 不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做 就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口： 良药苦口：我们要从平时的每次作业开 始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。 扎实、细心和一丝不苟。
相信通过同学们的努力， 相信通过同学们的努力，一定能在 期末考试中取得骄人的成绩。 期末考试中取得骄人的成绩。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
良药苦口： 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标， 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外 有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
Байду номын сангаас
3．“懊恼不已 ”者 ： 原因和表现
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
写在最后： 写在最后： 初中学生要有“自我反馈” 初中学生要有“自我反馈”过程
古人讲“吾日三省吾身” 古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查 和反思自己的学习情况。 和反思自己的学习情况。 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯， 的较难的例题还应复做一遍。 的较难的例题还应复做一遍。 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 每周都要查一查自己有没有完成自己定下 的学习计划。还有没有留下疑点。 的学习计划。还有没有留下疑点。
良药苦口：我们要好好反省， 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态 明确学习是为什么？为谁学？ 度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较 差的同学，要在学习方法加以改进。 差的同学，要在学习方法加以改进。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
6 “满不在乎”者 ： 满不在乎”
原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄， 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄， 败不馁。有史以来，成绩稳定， 败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良 的成绩。 的成绩。
良药苦口：我们还是要肯定自己， 良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。 不断鼓励自己。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
期中考试后的心理调节
考试结束了， 考试结束了，大家都有一种如释重负的感 然而，此时的精神状态更是不能忽视， 觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视， 因为考试结束并不意味着心理压力的自然消 相反， 失。相反，随之而来的对考试结果的预测和 获知， 获知，会让许多考生有不同程度的突发性心 理冲突和出现生理紊乱现象。因此， 理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的 心理调适， 心理调适，与考试之前以及考试之中同样重 要。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
4．“伤心欲绝”者 ： 伤心欲绝”
原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信， 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 心理上不能接受眼前的现实。 心理上不能接受眼前的现实。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
考试后心态变化大概有这样几种：
1、不露声色 、 2、春风得意 、 3、懊恼不已 、 4、伤心欲绝 、 5、埋怨愤怒 、 6、满不在乎 、
？
看看你属于哪一种
请每组同学想一想这种心理现象的原因 和表现
1．“不露声色”者 ： 不露声色”
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
3．必须立即行动起来 ．
首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。 首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。
其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变 该改的改、该补的补。 的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要 重新作出合理的安排和计划， 重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力 地付出。 地付出。
活动： 活动：真心话大串烧
1、请匿名写一张小纸条待会 、 儿统一交给班主任。 儿统一交给班主任。 2、纸条内容依次为：①期中 、纸条内容依次为： 考试考完后的心理感受② 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③ 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 经验制定下一步学习计划。 3、以上三项内容各写一句话， 、以上三项内容各写一句话， 但要精辟、真实。 但要精辟、真实。
原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下， 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长 而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责， 良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们 学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩， 学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩， 实现自己的自我价值。 实现自己的自我价值。
5．“埋怨愤怒”者 ： 埋怨愤怒”
原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。 是埋怨老师试卷出得不好， 是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难， 到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
那么我们考后是不是还需要掌握一些从 容大计， 容大计，以便能够更好地去迎接下一次的 挑战呢？ 挑战呢？
1．关键你怎样看自己
其实，他人怎么看你对你并不是很重要， 其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键 是你会怎么看自己。 是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生 以后还对自己充满信心的话， 以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达 到自己的期望和要求的， 到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随 着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己， 着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己， 让自己失去信心而自暴自弃， 让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是 没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。 没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
2．重要的是寻根究底 ．
是什么造成现在的问题呢？ 是什么造成现在的问题呢？如果 真的是很努力了， 真的是很努力了，那会不会是没有瞄 准目标，或是力气用的不是地方。 准目标，或是力气用的不是地方。所 以，好好查查发生事故的原因到底在 什么地方。首先看看试题都错在哪儿？ 什么地方。首先看看试题都错在哪儿？ 分析一下出错的原因是粗心？是没有 分析一下出错的原因是粗心？ 记住公式？ 记住公式？是不能融会贯通与灵活应 还是没有真正理解和掌握知识点？ 变，还是没有真正理解和掌握知识点？ 然后和老师同学们沟通交流， 然后和老师同学们沟通交流，看看是 不是自己学习方法有问题。 不是自己学习方法有问题。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个 良药苦口：我们要认真分析试卷， 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理， 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
该资料由书利华教育网【】 为您整理提供
2．“春风得意”者： 春风得意” 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。 这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足， 这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足， 给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下， 给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下， 不稳定。 不稳定。