体育教学中进行体能练习的反思
科学的体能训练，对于增进人体的身心健康，提高运动能力，具有其他方法不可替代的作用。

如九年级的同学面临着中考体育，体能的提高才能促进中考各项目成绩的进步。

于是我选择了能提高坐位体前屈成绩的练习，即踢腿运动。

如果长期循序渐进练习踢腿，能有效的提高腿部的柔韧、灵敏素质以及控制腿部力量。

我们在进行运动技能教学的过程中，坚持科学的、系统的体能训练，能有效的发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。

在进行体能训练时，我个人认为要做到以下几点：第一、体能训练要有一定的训练目标。

如我们在进行足球运动技能时，耐力素质就至关重要，通常用的12分钟跑，给学生规定一个合适的距离就很关键，确定一个合格的目标，需要一定程度的刻苦努力才能达到，要不然就达不到练习的效果了。

第二、体能训练要围绕运动技能教学展开。

脱离运动技能教学的体能训练是让学生厌恶的，是不可取的。

如：篮球跳投技术技能的教学，可以同跳跃素质结合起来，利用学生在不同跳跃高度的练习效果，强调跳跃素质的重要性，从而让大部分学生积极参与。

第三、在进行各项技能练习之前，结合专项技术的教学做好专项准备活动，把有利于运能技能掌握的元素参与进来，把相应的体能练习加入进去，既可以促进技能动作的改进，有利于技能动作的完成，又可以促进体能的提高。

如篮球课，专项准备活动可以采用各种移动、斜身跑、左右滑步、跑动中传接球、运球接力等等来进行。

第四、在技能教学完成之后，根据一节课不同的练习内容进行相应的体能练习。

如果运动技能教学里学生上肢力量用得比较多，那么此时的体能训练就以下肢为主，这样可以促进学生身体的均衡发展，避免练习的片面性，全面提高学生身体素质。

第五、在进行体能训练时，我个人认为形式应多样化，以游戏、教学比赛、协作配合等形式进行，更容易让学生接受，并且能很好调动学生的积极性。

第六、课堂教学要进行激励性评价。

在教学过程中，即时评价要有针对性，更有引导性的激励性评价，这也是新课标的要求。

课堂评价能使学生明确地知道自己的动作有没有达到目标，存在哪些问题需要改正。

我在本课中只对个别同学口头表扬，而未进行展示与评价，导致后来部分同学在后续的练习时兴趣下降。

再教时，在初学时，针对一排或五人一组进行师生与生生相
结合的评价；在后期教师进行一一评价。

让学生时刻有目标，有紧张感，这样才能提高练习的有效性。

第七、课课练不能只迎合课标要求进行自主练习而放任自流。

课课练内容的安排即让它有趣又让它有效。

因此教学中，我以游戏的形式安排了枯燥的俯卧撑练习，这也符合体育课上上下肢运动相结合的规律。

但是在练习中学生兴趣虽然很浓，积极性很高，但是不好控制，还差一点失控，部分同学不按要求做。

出现了告状现象。

在以后的教学中每一局比赛都由教师控制节奏，统一来做，或者实行先教育后约束的方法。

总之在体育教学中体能的训练，要重视培养学生必要的课堂习惯、独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。

每一个教学活动的目标指向要清楚，过程要落实，要有实在的成效，真正让孩子学有所得。

要扎扎实实地进行双基和良好习惯的训练。

今后一定要以记促思，以思促教，每天反思一点，每天进步一点，引导自己不断在反思中成长。