（六）柔韧性素质能够增大动作范围
三怎么训练拉丁舞学员的柔韧性
（一）解决腰腿柔韧性的最佳时段
（二）柔韧性训练要因材施教
（三）柔韧性训练的方式方法
1.内力与外力结合，开掘柔韧性潜力
2.在动中解决柔韧性，在动中展现柔韧性
（四）科学把握柔韧性训练与力度训练的关系
（五）桑韧性练习可以加快肌肉疲劳的恢复进程
四、结语：
2、综合国内外有关本论题的研究动态和自己的见解。
（1）国内外有关本论题的研究动态
通过在知网、万方等平台的相关搜索结果可以发现，国内外关于柔韧性对拉丁舞的重要性方面的研究文献是很少的，尤其是在国外，基本上难以发现，这可能也与我的相关知识水平有关，在国内研究这方面的可以也是不多的，主要的研究视角基本上集中在柔韧性与体育、舞蹈等方面的关系上，因此，本文也由此展开相关研究综述。
开题
浅析柔韧性对拉丁舞的重要性
论题的依据:
1、说明本论题研究的理论意义和现实意义
（1）理论意义
通过研究分析发现，柔韧性对拉丁舞的重要性这一课题的相关国内外文献研究是不多的，因此，对这一课题进行分析探讨有利于填补国内外关于这一理论的空白，具有着一定的理论意义。
（2）现实意义
提高拉丁舞柔韧性，同时让学习拉丁舞的学员体会到柔韧性的改善不仅能提高动作幅度，技术水平、促进运动后恢复、减少对拉丁舞伤病的发生，更能激发学员的自尊心和自信心还有激发学员对拉丁舞的这一项运动和对拉丁舞学习的兴趣。因此，柔韧性对于拉丁舞来说是十分重要的。通过研究本课题对于促进拉丁舞者注重提升柔韧性素质也有着较大的现实意义。
姚立（2009）在《浅析柔韧性素质在体育运动中的重要性》一文中认为柔韧性素质在体育运动中有重要的作用，柔韧性素质有利于体育运动成绩，让耐力素质，力量素质在运作中更高效，更经济性。有助于发展人体的反应能力和调节能力。有助于预防运动损伤和运动后的身体恢复。
刘芃（2010）在《柔韧性素质的提高对大学生体育心理发展的影响》一文中提出提高大学生柔韧性素质，同时让他们体会到柔韧性的改善不仅能提高动作幅度、技术水平、促进运动后恢复，减少运动伤害的发生，更能增强他们的自尊心和自信心，激发他们对体育运动和体育学习的兴趣，为其终身体育打下良好的体育心理保证。这就需要体育教师具有很高的柔韧水平，而准确、简洁的讲解，循序渐进的引导，合理的测量和正确的评价等能有效地提高学生柔韧性素质，同时，促进大学生体育心理的发展。
俗话说得:“台上一分钟，台下十年功”拉丁舞学员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在拉丁舞中表现出大幅度的活动范围。柔韧性是掌握拉丁舞技巧的重要必备条件。如果柔韧性不好，那么下肢动作的稳定性差，还有踝关节灵活性不足，大腿后肌肉群的功能柔韧性不良，并且身体左右两侧不对称，所以，科学的训练方法是柔韧性训练的成功与否的先决条件，本文在柔韧性训练的方法上提出了浅薄的意见和建议。而更多的训练方法会在实践的不断尝试最后去得满意的效果。
论题研究的主要内容：
绪论：
柔韧素质是十分重要的人体运动素质。柔韧素质不同于力量、速度，以及其它运动素质，因为虽然它不能直接引起运动，但却是完成运动所必不可少的条件。柔韧性的好坏决定了体育运动中的其他几个素质的效率。柔韧性素质好在体育运动中的动作会更有力、速度更快、动作更优美。在运动中，力量、速度和耐力的任何一个素质的发挥都需要的良好的柔韧素质的参与。
刘莹（2009）在《论柔韧性在竞技健美操中的重要性》一文中指出竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的一种体育运动。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。其中柔韧性练习在竞技健美操成套动作中起着至关重要的作用，因此，其主要针对在竞技健美操训练中柔韧性练习的重要性进行分析研究。
论题研究的基本方法：
一、访谈法：对相关的专业老师进行访问。
二、比较分析法：通过对比分析柔韧性对舞蹈、体育和健美操的关系，并在此基础上探讨柔韧性对拉丁舞的重要性。
三、文献法：尽可能的搜集相关资料和文献，并以文献为基础进行研究分析。
论题写作的进度安排：
（2）自己的见解
笔者认为，柔韧性在拉丁舞中的作用是十分重要的。柔韧性对于拉丁舞的的作用是毋庸置疑的，良好的柔韧性不仅能有效的改善拉丁舞学员技术水平，减少对拉丁舞伤病的发生，更能激发学员的自尊心和自信心还有激发学员对拉丁舞的这一项运动和对拉丁舞学习的兴趣。反之，柔韧性不好不仅会影响拉丁舞的动作的娴熟度，还会限制舞蹈的力量、速度及动作协调能力的发挥，同时也容易造成肌肉、韧带的损伤。因此，在运动中，力量、速度和耐力的任何一个素质的发挥都需要的良好的柔韧素质的参与念与分类
（一）柔韧性的概念
（二）柔韧性的分类
二柔韧性素质在拉丁舞运动中的作用
（一）柔韧素质可以提高拉丁舞运动能力
（二）柔韧性素质能最大化的发挥其他各项身体素质
（三）柔韧性素质能够防止拉丁舞训练中受伤
（四）柔韧性练习能够促进拉丁舞训练后的身体快速恢复
（五）柔韧性素质能够有助于恢复损伤