时间内容时
间次
数
强
度
基本部分
结束部分二、学习跨越
式跳高
三、拓展练习
放松与总结
③两只脚依次跨过一定高度的物体练
习
④左脚上一步蹬地起跳，两人一组练习
左脚上三步蹬地起跳，两人一组练习
一段距离助跑蹬地起跳练习。

学生尝试助跑起跳跨越一定高度连贯练
习
通过练习，教师及时表扬
①示范完整技术动作，组织再完整动作
练习
②借助平板观看慢动作视频，再练习
请动作规范的学生进行示范展示
1.讲解练习要求和规则，分四个难度区
域，从最低区域开始挑战，成功跨越后
可以挑战下一个高度
2.教师巡回指导观察，及时给予帮助与
鼓励
3.分组练习，对于掌握技术较慢的学生，
适当降低练习难度。

1.利用体感游戏做上肢的素质游戏练
习（切水果）。

2.讲解练习方法
3.组织练习
1.集合组织放松
2.对本节课进行评价
3.师生再见
1.教师巡回指导，个别
纠错
2.体验蹬地有力，轻松
助跑的感觉
3.播放慢动作技术动作
的视频，让学生更细致的
看到细节，组织多次练习
4.跨越式跳高口诀：（助
跑快，要轻松，快起跳；
迅蹬伸；依次过，落摆腿，
屈缓冲。

5.在练习过程中，同伴
之间加强交流、合作练习
6.每个学生在适合自己
的高度进行练习，挑战成
功可以进入下一个高度
1.学生注意力集中，明
确内容和练习要求
2.给同伴鼓气、加油，
同时注意安全。

1.迅速集合，在老师的
带领下进行放松。

2.发表各种的感受与
评价
3.和老师再见
2
1
2
4
2
1
4
4
4
6
-
8
4
1
小
中
中
中
大
小
生理平均心率130～ 140/分场地标志杆、标志盘若干，标志贴40张。