五脏平衡与养生中医诊断主要靠四诊，望、闻、问、切。

望诊，主要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸的声音和讲话的声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。

切脉需要病人把握的时间在“平旦”（寅时，早3—5点）时且不吃早饭，静坐约30分钟左右方能准确。

现代人的生活节奏快，难以满足切脉条件，所以本草养正堂相应地加强了其他三诊。

诊断首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调养往往是南辕北辙。

例如：肾虚分阳虚和阴虚，对阳虚者滋阴，腰越来越痛；对阴虚者补阳，腰越补越酸。

望诊辨阴阳，主要看四个方面：从形体上看：往往是阳虚形瘦；阴虚形胖。

从舌象上看：往往是阳虚舌质淡嫩、舌形胖、苔白、苔厚；阴虚舌质红、舌形瘦、苔少。

从神情上看：往往是阳虚气短、懒语、抑郁寡欢；阴虚燥热不安。

从寒热上看：阳虚者胆小，怕冷；出凉汗；阴虚者怕热，出热汗。

养生贵在平衡。

实践证明，百病皆源于人体内部的阴阳失衡。

因此，恢复阴阳平衡，才是养生的大道。

第一节心心与小肠相表里心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、酉骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。

中医理论讲的心，包括心脏和大脑。

例如：“心里想”，不是指心脏在想，而是指大脑在思考。

一、心正常与否的表象(1)心气足，心静神安心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。

(2)心气足，面有光华心“其华在面”。

心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。

(3)心气足，声圆音亮心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。

有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。

注意保养心气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。

二、调心心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步人中老年，气渐虚；大病初愈，气已伤等。

心失衡有阴阳之分。

心阳不足，心寒乏力；心阴不足，久热伤气。

阳虚或阴虚的特点如下：(一）心阳虚、心阴虚的辨别1．“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。

2．舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。

3．长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，盗汗者为阴虚。

4．心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。

(二）心的调养针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

针对人体心过热的南方夏天气候，营造一个相应的北方秋冬气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

第二节肝肝与胆相表里肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。

人卧则血归肝，肝开窍于目。

肝主筋，其华在爪；主疏泄，助脾胃消食运化。

肝气升发，气机舒畅；肝气郁结则躁动不安；肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。

一、肝正常与否的表象(1)肝养目，心明眼亮“肝开窍于目。

”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。

如果肝火上延，可见双曰肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。

(2)肝养筋，指甲荣华肝的精气充足，方能养筋。

筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。

故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。

”(3)肝气条达，心平气和肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。

肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。

(4)肝阴足，血气旺肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。

肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。

二、调肝要领肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况，无论哪一种都会影响形象美。

例如：肝阳亢时满腹“臭气”排不出，眼睛会流露出烦躁或凶灼的目光，有什么美感?又如：肝气不足或肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。

(一）肝失衡的辨别调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特点如下：(1)肝阳亢者性情急燥尚有气力：肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。

(2)肝阳亢眼红、干涩、眼角膜有斑（白翳）、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突；肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障。

重则患视神经炎。

(3)肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛；肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。

(4)肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。

(5)肝阳亢者遇事急躁，处事不周；肝气不足者办事，心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。

肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。

阳亢至极，耗尽肝阴，可转为肝阴虚；肝阴虚至极，阴不制阳，可导致肝阳亢。

故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。

肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉，后者自己感觉偏热。

(二）肝的生活调养1．肝阳亢的调养针对肝躁动的东方春天气候，营造一个相应西方秋天收敛的气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

2．肝气不足的调养肝气不足，不足以气化营养为血，人会目倦神疲，腰膝酸软、针对肝冬天藏而不动的气候，营造一个春生机勃勃的气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

3．肝阴虚的调养肝阴虚，是肝的物质基础匮乏所致。

针对肝西方收敛内热的秋天气候，营造一个东南方春夏气候，二者相抵，不适之症自然消退。

第三节脾脾与胃相表里脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。

脾胃为营血生化之源，故称为“后天之本”。

脾又主运化水湿，对体内水分的输布有重大影响，脾虚则便溏或水肿。

脾统血，统摄血液于脉管内而不外溢；主肌肉，故有“脾生肉”之说。

脾开窍于口，其荣在唇。

所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关系。

一、脾胃正常与否的表象(1)脾气足，肌肉丰活“脾主肌肉。

”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。

有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。

因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。

“气色”二字。

讲的是内有气外才有色。

脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。

(2)脾气足，脸不臃肿面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。

如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。

除此之外的胖，多数为肿胖。

“脾主运化水湿，输布体内水分。

脾虚失职，则导致水肿。

”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。

引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。

过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾。

高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。

脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。

这就是“应该把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。

(3)脾气足，精神爽快。

脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。

许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。

(4)脾气足，嘴唇红润。

许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。

“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。

脾气足者呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。

脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味。

(5)脾气足，皮下无淤斑。

“脾统血使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。

”脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”即血衄证。

有人会皮下出血形成淤班（紫癜）；鼻孔出血；甚至出现“血汗”（流出的汗为红色）；有的女性会经血不止。

二、健脾和胃要领脾和胃相表里。

脾相当于指挥长，胃相当于加工车间，二者生活相互配合，缺一不可。

但是，脾、胃的习性不同。

脾喜燥恶湿，胃喜欢润恶燥。

脾气上升，人中气足；胃气下降，才能顺利消化、吸收。

（一）脾胃失衡的辨别脾和胃的功能正常与否，其症关如下：1、脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，生则有裂纹。

2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙龈萎缩。

3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火上行，大便干硬。

4、脾气虚四肢不温；胃火旺时人躁且热。

5、胃阳不足，胃院凉而胀痛，呕吐清涎。

（二）脾胃的生活调养脾相当于人的消化、吸收、排泄的总调度；胃相当于其下属的加：工车间。

针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候，营造一个南方的夏天气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

针对胃过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

第四节肺肺与大肠相表里肺主诸气，司呼吸，吸人清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。

肺朝百脉。

气推动血运行，有赖于肺。

其参与人体水液代谢，通调水道。

肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。

肺和心同为上焦，相互依存。

肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。

一、肺正常与否的表象(1)肺气足，精力旺盛。

肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。

老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。

(2)肺气足，皮肤光滑“肺主皮毛。

”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。

(3)肺气足，鼻子精巧“肺开窍于鼻。

”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

(4)肺气足，人不虚胖“肺通调水道，下输膀胱。

”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利形成虚胖，重则浮肿。

(5)肺气足，不易感冒“肺主卫气。

”肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。

(6)肺气足，嗅觉灵敏肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。

(7)肺气足，人不忧愁“肺主忧。

”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。

二、养肺要领肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下： (一）肺阳虚肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘促敛呼吸困难，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩。

针对肺过寒的北方冬天气候，建立一个相应的南方夏天气候，二者相抵，不适之症自然消退。

(二）肺阴虚肺阴，是肺循环系统的物质基础部分。

肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱，肺自身的阴液不足，细胞在运动中摩擦力过大，出现燥热。

肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。

肺与大肠相表里，肺阴虚可引起肠燥，导致便秘。

针对肺过热的南方夏天气候，营造一个相对应的北方冬天气候。

二者相抵，不适之症自然消退。

第五节肾肾与膀胱相表里肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之为“先天之根”。