摩登舞透过身体各不同部位其相互间正确的关系位置与中心轴 线来产生良好的姿势，是跳好舞蹈的先决条件。 身体各部位：包含头、胸部／躯干、骨盘／臀部、大腿和脚， 重量的支撑依序，颈部向上延伸，但 注意颈部周围向上延伸之力 量要平均。要注意与颈部连 接的背脊，当下颚抬的太高 时常会使得颈部缩短。当脊 椎与连接脊椎的颈部向上延 伸时，小心不要把头由颈部 向前推出。
直
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脊椎在臀部的位置必须 给予一个自然的曲线。骨 盘也因此能保持在中间的 位置。既不可过度曲折也 不可向后突出。
当大腿打直时，膝盖的位置会 在臀部与脚之间，当膝盖弯曲时， 臀部与脚应保持在中心轴线上， 如此身体才能保持正直。当你弯 曲你的膝盖时，你的身体（躯干） 要随时保持着拉长的感觉，如此 你的姿势才不会缩短。当膝盖弯 曲时，绝对不允许你的骨盘有一 点点向后突出。
头（Head）
胸部／躯干 （Chest/Torso）
胸部与臀部必须随时保 持良好的中心轴线。用脊 椎拉长的方式让胸腔感觉 到与臀部分离。无论如何， 任何胸部的挺起都应该以 此种方式来作，以取得一 个标准姿势和自然的呼吸。 绝不可把胸部向前挤出或 把臀部相关部位垂下向后。
骨盘／臀部 （Pelvis/Hips）
大腿（Legs）
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把身体的重量全部置于脚 上对一个好的舞者是非常重 要的。在正常状况下—静态 站立的身体，身体的重心应 保持稍前，重量置放介于脚 跟与脚掌之间脚的中央位置。 在移动间，这重量置放的位 置随时在变，在实际移动间 要运用到基础力学。重量位 置改变的范围是由后脚跟到 前脚掌之大拇指，要注意在 重量转移时不应该影响到由 臀部向上到头部的中心支撑 轴线。
脚（Feet）
背部向下平躺，膝盖弯曲近乎90 度，脚掌平贴地板，两手自然放于 身体两侧或腹部，自然呼吸，全身 肌肉放松。感觉你的背是平贴着地 板或试着把你的背与地板间之空隙 减至最小。尤其是背部那一小块面 积。颈部下避免不了有一个间隙， 但当你把颈部拉长时其间隙会稍微 减小。
练习﹙EXERCISE﹚