主要概念
• 合理化
合理化是指一个人以表面的理由来解释自 己的失败，以减轻内心的焦虑的适应方式， 如自己成绩不好却怪老师判分不公平。
主要概念
• 补偿
从广义上来说，补偿是指一个人以其他成 功的活动来代替原来的失败，如“失之东隅， 收之桑榆”。从狭义上来说，补偿是指一个 人因身体上的某些缺陷产生自卑感，而通过 发展其他方面的才能，以重新获得自尊和声 望。
心灵求索 我们每个人在社会上都有一些不同的身份，也总要扮演与 身份相适应的特定角色。同一个人一般也拥有多重角色。下面 是甲乙两位同学关于角色问题的对话： 甲：一个人应该做什么就像什么。如，在家是父母的孩子， 就应该是个孩子的样子，活泼自在，轻松随意；在学校是个学 生，就应该遵守校规校纪，上课专心听讲，积极思考；拜访长 辈应该有一个晚辈的样子；出门旅游又该有一个游客的样子， 当了大学生了仍像个中学生，这样的人一点都不灵活，不可爱。 乙：如果一个人不断地变来变去，哪个是真正的自己？活得 累不累？干吗不按自己真正的性格和想法去生活，而要变成一 个个面具人呢？ 甲乙双方观点不一致，谁都不能说服对方。甲乙两位同学 的观点谁是谁非呢？
主要概念
• 角色、角色期望
主要概念
• 升华
升华是指一个人将隐藏于潜意识中的冲 动或不能为社会所接受的欲望，通过合理 的或社会能够接受的途径表现出来。升华 是一个人更高境界的表现，是积极适应环 境的一种方式。
主要概念
• 压抑
压抑是指当一个人内心的愿望与社 会的价值相冲突而产生内疚、负罪感 等不愉快的情绪体验时，会将自己的 愿望积压在内心深处，甚至排除在意 识之外。
二是心理上的适应。当外部环境发生变化时，主体 通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动 和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使 主体与环境达到新的平衡的过程。
三是对社会生活环境的适应。包括为了生存而使自 己的行为符合社会要求的适应，和努力改变环境以使 自己能够获得更好环境的适应。前者是消极的被动的 适应。后者是积极的主动的适应。
适应环境 转变角色
中学阶段，学生伏案 学习；在大学里，他应 该站起来，四处暸望。
——英·怀特海
一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西， 一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎 样做事：learn to do；三是学怎样与人相处： learn to together ； 最 后 是 学 怎 样 做 人 ： learn to be。
主要概念
• 反向作用
反向作用是指一个人将动机完全伪装起来 而在现实中表现出与原有动机完全相反的行 为。反向作用会使人表里不一，在适应环境 时无法达到内心和谐一致的状态。
主要概念
• 自我同一性
自我同一性是指个体对自己的本质、信念和 重要特征前后一致及连续完整的意识。自我 同一性既包括一个人对自己的个性特点、以 往身份、自我形象的综合感受，也包括对自 己的未来发展、职业理想、对异性伴侣和爱 的对象做出的选择。
朱智贤：适应是来源于生物学的一个名词，用 来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为 上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反 应。 （《心理学大辞典》）
人类适应比动物适应更为复杂，不仅要适应自 然，还有适应社会，适应自我。
心理学范畴里使用适应概念时，通常有三 个角度：
一是生物学意义上的适应，即生理适应。
大学是人生中最为关键的阶段，从入学 的第一天起，你就应该对大学四年有个正 确的认识和规划。
多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你大
学的起点！
大学新生需要调整适应的内容
• 1、环境的适应 • 2、人际关系的适应 • 3、学习的适应 • 4、经济的适应 • 5、心理的适应
什么是适应？
主要理论
• 适应的过程
认识变化阶段 产生不和谐与不满足感阶段 重新调整想法和行为以适应环境阶段 角色转变与稳定生活阶段
主要概念
• 认同
当个体在现实生活中无法获得成功时，就 会通过模仿成功人士的言行、动作、服饰等 来减少失败的痛苦。认同具有积极的一面， 通过认同自己欣赏的对象，模仿其行为，可 以激发个体的斗志，并使之获得同样的成功。
心灵求索 记得上小学时，老师就教育我们：长大要考大学。从小学 到初中，再从初中到高中，考大学是我唯一的目标。今天，梦 已圆，我终于跨进了高职学院的大门。然而，眼前的大学让我 欣喜让我忧，我由此陷入迷茫与惆怅。美丽的校园、漂亮的教 学楼、宁静的图书馆、明亮的教室，先进的实验仪器……这一 切都让我这个只见过锄头和铁锹的农村娃感到无比兴奋：我真 的走进了梦境中的知识海洋和科学殿堂吗？然而，曾记得中学 的老师这样告诉我们：“你们现在要努力学习，刻苦刻苦再刻 苦，中学是苦水里泡出来的，大学是在糖水里泡着的。”现在 高年级的师兄师姐们也以同样的口吻告诉我：“高职学习很轻 松，混混就有60分。”，进入高职，我真的可以歇一歇了吗？ 我感到矛盾和困惑；雄心勃勃的我难道真过于天真了吗？我仿 佛失去了自己的目标，如同一艘迷失了航向的小船，在茫茫的 大海上飘荡。 —摘自一个高职新生的日记 高职新生朋友，你有过这样的心理体验吗，如果你遇到这 样的矛盾与困惑，又如何面对呢？
3、行为选择。行为选择是一个比较与决策的过程，其核心是对 原有行为方式的调整与改变。行为方式的重新选择是以认知 的调节与态度的改变为基础的，受思维方式与态度倾向的直 接制约。思ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方式与态度倾向如果是积极的，那么主体的行 为方式也会是积极的；思维方式与态度倾向如果是消极的， 那么行为方式也会是消极的。
人类适应的重要性： 只有不断适应，才能继续生存。 只有不断适应，才能获得发展。
心理适应与心理健康的关系： 心理适应是心理健康的结果和外在表现，心
理健康是心理适应的重要基础和保证。
（二）大学适应的心理过程
1、认知调节。是适应过程的起始阶段，它包括外部评估和内部 评估。
2、态度转变。认知过程的变化必然会引起情绪体验的变化，同 时也会导致行为意向发生相应的变化。当认知、情感和行为 意向都发生了变化时，就会引起态度的改变。