如对您有帮助，可购买打赏，谢谢瘦手臂的最快方法五方法轻松摆脱麒麟臂
导语：女人天生就是爱美的，她们忍受不得自己身上有一丝的赘肉，所以减肥就是理所当然的了，炎热的夏天，穿着无袖T恤，看着胳膊上的肉摇摇晃晃真...
女人天生就是爱美的，她们忍受不得自己身上有一丝的赘肉，所以减肥就是理所当然的了，炎热的夏天，穿着无袖T恤，看着胳膊上的肉摇摇晃晃真是难受，接下来小编就给各位MM带来瘦手臂的方法，赶紧来学习吧。

瘦手臂的最快方法
NO.1 画圈法
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

接着双手画圆，向外画圆20次。

再向内画圆20次。

注意画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

NO.2 凳子瘦臂
找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。

两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。

调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。

这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。

小编提醒做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。

NO.3 矿泉水瘦臂
一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

缓缓往前放下，重复此动作15次。

每天做45次左右。

可以不同次完成。

这种减肥的方法道具简单，动作也不复杂，
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