地震来了如何逃生
一、镇静自若：当机立断的十几秒钟
在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间，作为个人，应当保持冷静，在12秒内作出正确躲藏的抉择。

当一个地震袭来时，从你意识到“这是一次地震”到你完全被地震控制之间，你可以有十几秒钟的时间，在这十几秒钟内，应赶紧躲到最近的安全的地方。

在地震过程中“保持镇静”和“避免惊慌”这样做是有充足理由的。

强烈地震发生时，人们受异常心理的驱使，会茫然若失，条件反射地采取本能行动，即恐慌和乱跑。

这种本能行动必须加以制止收效最大的方法就是：保持镇静，就地避震!
1、破坏性地震突然发生时，采取就近躲避，震后迅速撤离的方法是应急避险的好办法。

但地震时不宜夺路而逃，这是因为：①现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡;②房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生时间;③地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。

2、因地制宜，就近避震。

“伏而待定”，“伏”在哪里更安全呢?经验表明：
当一个人进入青春期后，由于摆脱了儿童时代对别人的依附关系，开始独立地观察社会，进行交往，对事物有了独自的见解，因而像成年
人一样，他们也希望获得社会的尊重、友谊、社交的权利等等。

这就是
人的需要，是一切的有机体所固有，因而，也为人所固有。

人的活动总
是指向于满足某种需要。

能否满足人们的需要，会直接影响人们的情绪
情感和行为。

青少年心理对需要的要求一般表现得比成年人更难得到满足;需要得不到满足，对于自制能力比较弱的青少年来说，就很容易导
致犯罪。

体质——肤色偏黑，头较大，腮部较宽，腰臀稍大，手指短，发密
而黑，体型较胖，偏矮，腹部较大，怕寒喜暖。

机智，灵巧，善辩，喜动，富于灵感，好幻想，喜自由，多疑，嫉妒，心胸较狭窄。

这种人对
于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之气侵袭时易生病。

地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及
广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，
最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑
向比较开阔的地区躲避。

①如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处，但
要尽量避开玻璃柜。

注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这
些都是十分危险的。

如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在
座位下面;如在工厂车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注
意离开电源、气源、火源等危险地点。

地震一停，迅速有秩序撤离，撤
离时千万不要拥挤。

②如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。

地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。

③在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，
同时要注意行李掉下来伤人。

可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部或用
双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。

地震后，迅速下车向开阔地转移。

④无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保
护头部;如果正使用明火，应迅速熄灭。

3、除“伏而待定”这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。

短暂的时间内首先要设法保全自己;只有自己能脱险，才可能去抢救亲
人或财物。

当然，如果身处平房或楼房一层，能直接跑到室外安全地点
也是可行的。

二、公共场所如何个人防护
在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡，而应有组织地从多路口快速疏散。

案例分析：妞妞是一名普通的女高中生，她自从初三时因为失恋、
父母离婚、担心成绩下滑等原因，两年多来总觉得自己命不好，心理时
常处在压抑和痛苦之中，她说已经好久没有真正开心的笑过了，并且这
种苦闷的情绪还常常搞得她失眠多梦，精神接近崩溃几次想到自杀。

在
一次偶然被碎玻璃割破手后，她在疼痛袭来时，却感觉到全身非常放松，于是日渐沉迷在这种自残行为中。

1、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特
别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲
在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地
震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

康熙奉行节俭的举措，在朝野上下产生了较大影响。

王公大臣们纷
纷效仿，少用或不用金银器皿及金马镫等贵重物品，日常所需资费，也“较从前十分之内，已减九分矣”。

康熙初年，高官贵族为亲属祭葬时，仍以焚化皮衣为时尚，至康熙朝中叶“其风已熄”。

美国大学一般都设有学生健康服务中心(University Health Services)，为学生提供门诊、急诊，化验检查，健康咨询，心理辅导，疫苗注射等各项基础医疗服务。

有些学校还设有药房。

这里的医生担当
学生家庭医生的责任，普通的常见病和外伤等都可以在这里解决。

2、地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东
西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。

3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各
自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近
的开阔地带避震。

4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防
止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。

新移民另一项必需的花费是安家费，这是一次性的，一般不会超过
3000加拿大元。

单人床及床垫的标价从100加元起，双人床250-350加
拿大元，饭桌能够在100加拿大元以下敲定，25英寸彩电卖350加元左右，计算机则在1000加拿大元以上。

除冬季外，这边时常有家庭式的旧货甩卖(yardsale或garagesale)，有时能够用极低的标价买到合适的家‚h。

但在专门出售旧货的店铺里，旧家‚h不一定廉价，许
多是当成古董来卖的。

地震时的自救四大常识
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。

如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。

如果住的是楼房，千万不
要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，
或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2.人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应
立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

教师
等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

寒潮是一种大型天气过程，会造成沿途大范围的剧烈降温、大风和
风雪天气，由寒潮引发的大风、霜冻、雪灾、雨凇等灾害对农业、交通、电力、航海等都有很大的影响。

同时寒潮袭来也会对人体健康危害很大，大风降温天气容易引发感冒、气管炎、冠心病、肺心病、中风、哮喘、
心肌梗塞、心绞痛、偏头痛等疾病，有时还会使患者的病情加重。

3.远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。

如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。

正
在行驶的汽车和火车要立即停车。

4.被埋要保存体力
个别学生的护照办理较早，有可能高中时就办理了护照，因此赴日
前可能会关心，在日期间护照到期了该怎么解决。

或者不小心弄丢护照了，该怎么办?去中国驻日本大使馆或者各领事馆进行护照的更换或者
补办即可。

日本留学期间护照到期或丢了后，可以到下面介绍的中国驻日本大
使馆、各领事馆的辖区办理手续。

毕业大学生一般不擅于社交，但是靠谱的表达能力还是必须的，虽
说不一定口齿伶俐、能言善辩，但基础的表达能力是必须的，条理清楚，有逻辑。

尤其在面试的时候，take it easy，把面试官当朋友就好了，
过于自负和自卑都对面试结果具很强杀伤力。

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。