如何改孩子学习时注意力分散的坏习惯作者：春雷编辑文章来源：本站原创点击数：1999 更新时间：2009-7-17孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。

要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。

可孩子明明挺聪明的，许多高难度的习题都能做出来，可就是不能集中心思在学习上。

因此，有些家长甚至感到绝望，颇有些“恨铁不成钢”的意味。

我也常听到一些家长这样抱怨孩子写作业时心不在焉的情形，老师经常说学生在课堂上注意力不集中，净开小差。

可见，孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。

如何改孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？湖南春雷青少年特训学校校长胡奇辉说了他的几点意见。

1，家长陪孩子读书不可提倡。

正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。

”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。

这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。

同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。

2，发现孩子注意力不集中的症侯。

比如，有的孩子注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。

注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。

3，给孩子一个明确的完成作业的期限。

比如可以这样对孩子说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业，不然，周末就不能做什么等。

培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。

有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。

当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。

因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。

4，给孩子适当的奖励。

比如，当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。

同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。

5，为孩子营造一种良好的学习环境。

许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。

有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。

当孩子学习时，家长一定要保持安静。

不要让孩子注意到家长在做什么。

如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。

此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。

6，适时解除孩子内心的忧郁。

当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。

许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。

为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。

背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。

因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。

7，主要培养孩子的责任感。

家长应该让孩子明白，学习是孩子自个儿的事，用心学习，是对自己将来负责。

通过刻苦学习，掌握了各种技能，是将来在社会上立足的资本。

一个对自己都不负责的孩子，将来是不可能关心、爱护他人，更不用说能做出一番大事业来。

8，发掘孩子的学习兴趣。

如果一个学生那门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。

假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。

兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。

9，孩子学习的速度和难度要适中。

在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一定的量。

当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。

如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。

与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。

相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。

10，注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。

疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。

当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。

改变坏习惯的十个步骤多数人在开始形成新习惯的时候没能将下面十个步骤都照顾到，而无论忽视了哪一个步骤，都会为你的败局埋下伏笔。

反之，若能在开始就将这十个步骤考虑周全，你的成功就有了保障。

因此，要改变你对生活的条件反射性习惯，请遵循下面的十个步骤。

1. 了解你为什么要做这件事（或为什么不做）你从自己的当前状况中得到了些什么？这种状况填补了哪些需求（这样你就可以用另外的方式填补）。

你的习惯只是一种应付差事的办法么？只能帮你缓解压力或者从生活的痛苦中暂且逃避出来么？事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。

你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么？只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么？你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。

你是不是一直在逃避过去的经历所带来的痛苦？是不是只想绕个弯子混过去？如果是这样的话，破除旧习惯的想法可能会让你害怕。

但相信我，你可以做到的。

例如，若希望开始一项训练计划，就该在自己的每一天中寻找被浪费掉的时间，并把它们利用起来建立新的习惯。

抽出时间去锻炼，而不是去看电视。

为何你以前没能建立新习惯（并一直坚持）？你真的认为自己很懒惰么（是否该改变对自己的看法）？2. 形成或改掉习惯的欲望你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。

为此你不得不放弃当前的生活方式。

这是促成真正改变的唯一途径。

如果你对当前的生活非常满意，就没法成功的改变它。

你是不是仅仅在别人告知你应该做什么的时候才会去尝试改变？这种外力并不足以成为你的驱动源。

正相反，你该问问他们为什么。

你是否在拒绝习惯（或某种习惯的缺乏）给你的生活带来的影响？听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。

你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么；或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。

要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。

你真的希望达到你的目标么？如果是，你就会达到；如果不是，你就不会达到。

计划成功，你就会成功。

”若无法成功的做计划，你就在为失败做计划”3. 用正面讯息取代负面讯息一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。

记得提醒自己，向自己传递“我正在减肥，我正在戒烟中，我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。

只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。

不要回头看，你需要一个新的生活口号，那就是“我可以做到！”如果你不相信你能做到，你就不能。

你是否相信自己拥有一个确定归宿？你生活的列车是否会奔向某个特别的地方？用新的讯息取代旧的讯息吧。

珍爱你自己，但憎恨你的习惯，原谅曾经的自己，就像上帝原谅你一样吧，你是个有价值的人。

当然，这过程对很多人而言都是困难的，向你的朋友们寻求帮助吧，在Internet 上寻找正面的引证文字吧，或者让催人奋进的圣经经文去鼓舞你，提醒你意识到自己独树一帜而又令人惊叹的生活目标吧。

如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。

你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。

4. 力求明确：为成功做出计划要达到成功你需要细节。

要启动一个锻炼计划，就该定出准确的锻炼日数和次数。

你是否需要购买健身器材或加入一个体操队？你需要别人帮忙照看孩子么？预先为整周做计划，并确保你的锻炼计划不要达到损害健康的程度（如果需要可咨询你的家庭医生）。

要停止吸烟，制定一个详细的计划。

调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。

若需减轻体重，千万不要选中一个不健康的减肥计划。

某些饮食风潮会花掉你大把的钱，却把你的新陈代谢搞得乱七八糟。

如果你得到短时间内减掉大量体重的承诺，如果事情听起来太动听而不像是真的，它很可能就是蒙人的。

那种计划会用掉你的钱，使你迅速减肥，但在快速的减掉几磅之后，你又会很快的增肥到比原来还厉害的程度。

与其那样，还不如选择一种健康而平衡的饮食计划，列出你每周所需的膳食和杂品。

现在想想看，对自己全新生活的第一周，你需要考虑哪些具体细节呢？若需要看到远景，不妨找位朋友聊聊。

无论你被何种痛苦驱使，都需要付出努力去穿越它并重新引导它。

若你被某些严重的创伤或无法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。

这么做并不是让自己“无所作为”。

从创痛中痊愈需要时间，但你必须改变对痛苦的反应，才可能逐渐好转。

若你在被火烧伤时随便找到什么液体就往身上泼，结果碰巧把油泼在身上，火只会烧得更旺！你得去找水才行（甚至找个灭火器才更好）！生活也是这样运转的。

你必须改变习惯才能痊愈。

当前的生活方式在向你传递什么讯息？它是如何加强负面影响的？5. 加强你的行为在使用或克制一种习惯时，你会如何奖励自己？你会为自己的行为设置那些后果？这一过程正是巴浦洛夫的狗反应实验的条件重建部分。

改变自己的奖励系统。

向成功的方向调节自己，你就会取得成功！你是否每天早上起床后就在为生活奔忙？是什么促使你起床并开始忙碌？你不希望家里的用电被切断，你希望居有定所，希望车子里一直有汽油。

为了养成或克服一种习惯，你需要构建同样的奖励/后果系统。

若希望减肥或戒烟，你可以每一天将原先花在垃圾食品和香烟上的钱存入罐子里，然后每个星期给自己一次奖励；也可以启用一个储蓄帐号，看着（用于奖励的）钱不断增长；还可以拿这些钱买件新衣服，看场电影，或做另外一些有意思（非破坏性）的事情。

除了违背自己的诺言之外——如果你对自己的言语很重视的话，那可能是严重的事情——你还能够制造出哪些实实在在的后果？不要对自己太粗暴或者太刻薄。

要自信，但更要坚定。

例如，是否会有一个你很希望参加的有趣的活动？让这活动成为你的习惯（它的养成或者克服）的触发条件吧。

确保这活动不会是与孩子的玩耍之类（那可能伤害到孩子感情），而是某些你真心期待的事，例如一场音乐会，一次没有孩子在身边的约会，或一个与朋友共度的夜晚。

一旦你能够看到奖励到来的迹象，那件事就能帮助你更加聚精会神。

要记得你可能会失去什么。

怎样纠正孩子的坏习惯？作者：春雷编辑文章来源：本站原创点击数：203 更新时间：2009-7-11孩子的坏习惯一旦养成，将很难再纠正，这些习惯可能会让孩子的心理素质受到影响，使其在不同的环境下无法很快适应新生活，所以父母一定要仔细观察生活中的小细节，让孩子远离这些坏习惯。

１、喜欢撒谎如：夸大事实你可能会觉得孩子在别的孩子面前吹牛一下不是什么大问题，但其实对于这种现象应该尽早从源头截住。

因为如果孩子发现说大话会令自己感觉舒服一点的话他很快就会养成经常讲大话的习惯和推卸责任等。

解决方法：当孩子撒谎的时候，你应该静下心来跟孩子说清楚撒谎的说谎的坏处，让他明白大话讲多了，别人可能会不再相信他说的话。