肩肘倒立模拟课堂教学
各位评委（老师），今天我模拟上课的内容是水平三小学五年级《技巧：肩肘倒立》，本课是肩肘倒立教学单元的第一课次，我预设的课时目标了解肩肘倒立的完整动作，知道肩肘倒立是由身体后倒、翻臀、夹肘支撑形成的身体倒置姿势。

，80%以上的学生能在同伴保护帮助下完成后倒、举腿、夹肘立腰支撑呈肩肘倒立姿势，接下来开始模拟上课。

集合（教师做出集合手势）、立正，同学们好！稍息，今天老师带同学们一起挑战，学习一个有难度的技巧动作好吗？声音很响亮，说明同学们很有信心。

一、专项辅助练习
同学们，有没有看过芭蕾舞？大部分同学都看过呀！今天老师就带着大家学一个芭蕾舞的动作好吗？
挺胸展髋、脚伸直、脚面绷紧、双手叉腰、手臂后夹。

（教师边讲解，边示范动作）
预备姿势很好，现在跟着老师一起左右移动。

左嗒嗒，右嗒嗒。

（教师示范动作）
大家的学习能力很强，下面老师带大家做几个稍难的动作，请大家坐到垫子上。

（教师坐到垫子上）
双脚前伸放平，左手挽到背后手心向外，右手屈臂从肩上绕过、手心向内，两手尽量拉住。

（教师边讲解，边示范）
1，2，3，4，5，6，7，8。

老师坚持不住了，你们能坚持住吗？太厉害了，我们换个手。

1，2，3，4，5，6，7，8。

同学们能坚持吗？1——，2——，3——，很好。

下面请大家做一下坐位体前屈（教师示范），老师看看哪些同学的手能碰到自己的脚尖。

准备起，1，2，3，4，起。

碰到的同学请举手。

大部分同学都能碰到了呀，我们再来一次，希望刚才没碰到的同学要努力哟。

1，2，3，4，起。

请第一次没碰到，第二次碰到的同学举手。

六个，不错，还没碰到的同学老师希望你们在家里多练习。

接下去，请大家平躺在垫子上，听老师的口令依次举起大家的左右腿。

预备，先左腿，1，2，3，4，5，6，7，8。

换右腿，1，2，3，4，5，6，7，8。

Ok，做的很好。

接下来，请大家在垫子上，用自己的身体摆一个大写的英文字母，老师看看谁摆造的字母最像，开始。

这个“J”不错，这个“C”还不够圆滑，这个“L”不错。

“嘟……。

”（老师吹哨）
刚才，老师巡视一下，好多同学很会动脑筋，摆出了很多的字母，下面老师请这位同学来示范一下，你们看看这是个什么字母？
是“L”，大家都看出来了啦，给这位同学掌声。

请回到位置去。

大家有没有看出刚才这位同学摆出的“L”和字母“L”有什么区别？
对了，大家都发现了“L”的竖还不够长，那么你们能用什么方法把竖变的长点呢？开始练习。

“嘟……。

”（老师吹哨）
同学们很厉害，老师发现有一些同学已经想出了把“L”竖变长的办法。

下面，老师请这位同学上来给大家展示一下，大家看看这位同学是怎么做的？
这个“L”好不好？把掌声送给这位同学。

刚才，同学们都看到了一个漂亮“L”字母，谁能说说，刚才这位同学是怎么做出这个“L”的？
这位同学，请说。

这位同学观察的很仔细，说出了刚才那位同学在做的时候两臂向下压垫，并将臀部翻抬起来形成了一个漂亮的“L”字母。

下面，请同学们按照刚才同学说的动作做一下，看看是否也能做出漂亮的“L”的呢？开始练习。

脚并拢，手臂压住垫子。

（教师巡视）
“嘟……。

”（老师吹哨）
刚才，同学们都做的很认真，大部分同学能按照前面同学做的动作要求，做出了漂亮“L”，下面老师希望大家在做出“L”字母后能停留1—3秒，大家能做到吗？好，回答声音很响亮，开始练习。

“嘟……。

”（老师吹哨）
老师刚才巡视了一圈，发现好多同学都在努力完成老师的任务，但大部分的同学还是很难保持平衡对吧？那你们说说看，刚才练习时，你觉得身体的什么部位最难控制？
腰、臀部、脚？很好，大家都说出了自己练习时的感受。

那如何才能控制住这些部位呢？下面老师来做一次，请大家看看老师用什么方法控制了这些部位好吗？（教师示范）
看清楚了吗？对了，老师在做起“L”后，采用两臂夹肘，用手掌托住自己的腰部的方法固定住了“L”。

（教师站立，背对学生，演示夹肘立腰的方法。

）下面，请同学们按照老师的口令来做几次手臂的动作。

预备，起。

大家做的很好。

接下去，请大家再在垫子上练习，做出漂亮的“L”。

“嘟……。

”（老师吹哨）
同学们，又有进步了。

下面老师请这位同学上来展示一下，大家掌声鼓励。

刚才，同学们看了这位同学的展示，有什么发现？你，请说。

对了，同学们观察的
很仔细，刚才这位同学在做的时候，“L”的竖不够直，主要是腰部有点塌了，对吧？下面请这位同学再做一次，看看老师是用什么方法帮助他把他的腰部立起来。

（教师在旁边扶住学生的双脚）
看清楚了吗？很好！刚才，老师就是要站在练习者的侧面，等他翻臀立腰的时候，用双手紧紧扶住他的双脚轻轻的往上提。

下面，请前后两个同学为一组尝试练习一下？好，开始！
“嘟……。

”（老师吹哨）
同学们合作的很好，下面我们比一比，看看女生做起来多还是男生做起来多。

一三组，预备，起。

男生8位，女生9位同学，男生要加油哟！二四组，预备，起。

哦，这两组厉害，男生10位，女生11位。

第一次比赛结果，女生胜！看来女生之间帮助、配合的比较默契。

咦，看来好多男生不服气嘛，好，我们再来一次，不过这次比赛老师要求一个人单独完成，做起来后“L”字母造型能保持2秒的算成功，有没有信心？
第一组女生，预备，起。

好，3个同学成功！第二组女生，预备，起。

好，比第一组多1个。

第三组男生，预备，起。

厉害，5个同学成功。

第四组男生，预备，起。

不错，3个同学成功。

第二次比赛，女生7个成功，男生成功8个，男生胜。

“嘟……。

”（老师吹哨，并做出集合手势）
同学们，刚才用身体摆出“L”字母的方法，这就是我们今天挑战的项目：技巧—肩肘倒立，你们现在知道完成这个动作的方法了吗？同学们说的很好，老师把你们说的话归纳成四句话：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

（教师出示图版）
同学们，你能不能根据自己在这节课中的表现给自己打一个分数？80分，90分。

老师对大家今天的表现给一个评价，两个字“优秀”。

今天的课马上就要结束了，下课后，老师希望大家能在家里合适的地方去练习一下肩肘倒立这个动作。

解散后，请第四组男生帮助老师一起把垫子搬到器材室。

下课，同学们再见。

（跟同学挥手）。