为什么王宁能成功，李明却失败了？
结合材料分析：青最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
积极情绪对人有激励,促 进作用.而消极情绪却会阻碍 人的活动,降低学习,工作效 率,甚至影响人的身体健康. 看来我们必须学会及时调适 不良情绪.
初一(2)班的王宁与李明，同是校乒乓球的 成员，训练成绩也不相上下。在一次全市青少 年乒乓球比赛时，王宁相信自己通过平日的刻 苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时， 他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而 李明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦 失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发 挥出自己应有的水平。李明觉到自己太无能， 整天闷闷不乐，情绪低落到了极点。
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
他们是怎样调节不良情绪的？ 你从中得到什么启示？
掌 握
情绪需要需要调节
克
哭泣疏泄
服 不 良 情
合理疏泄 情绪
倾诉疏泄 书写疏泄
运动疏泄
绪 的 方 法
克服不良情绪 的方法
学会控制 情绪
自我暗示 幽默 升华
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
评、父母的责备使张亮感觉很 这样下去，他可能
委屈，情绪也十分低落，他把 会怎样？
自己关在房间里，陷入了绝望 请你给他提供几条
的境地。
调节情绪的好方法。
倾诉疏泄
运动疏泄
哭泣疏泄
书写疏泄
数学课 看小说
摔东西
自残
打架
酗酒
他们疏泄不良情绪的方式对吗？为什么？
自我 暗示
千万别发怒， 要冷静！
孙膑被挖掉了膝盖骨，怒而发奋，写出了著 名的《孙膑兵法》； 贝多芬双耳失聪后，创作了他一生中最伟大 的作品《第九交响曲》； 奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪的情况下，写成 了《钢铁是怎样炼成的》这部文学巨著。
关于猴子的心理实验
心理学家是利用猴子做的实验。两只 猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不 能动；一只可以在笼子里活动。实验者每 隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电 前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼 子里有一个开关，可以自由活动的猴子在 笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯 亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一 只猴子不能活动。实验不间断的进行，有 一只猴子先死了。
你有情绪不好的时候吗？ 当你情绪不好时，你是怎 么做的？ 说一说你克服不良情绪的 经验？
初一学生张亮，数学成绩不好，
于是他非常努力，并向数学老
师保证下次一定考好，可是在
数学考试时，他非常紧张、总
想着考不好怎么向老师交代，
一遇到不会做的难题，顿时脑
子一片空白，什么也想不起来
了，结果考的很差。老师的批