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钟南山的养生保健秘诀

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生活常识分享钟南山的养生保健秘诀
导语:钟南山作为我国着名的医学专家,他对养生保健有自己的一套理念。

今天将为你介绍钟南山的名家养生法。

长年跑步来健身熟悉他的人都知道,钟
钟南山作为我国着名的医学专家,他对养生保健有自己的一套理念。

今天将为你介绍钟南山的名家养生法。

长年跑步来健身
熟悉他的人都知道,钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯,多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着,而且一不小心还要被跟丢。

这背后的秘诀,则归结于他每天必坚持的跑步。

钟南山院士跑步一般选择在下午,是在下班以后晚饭以前的时间。

无法坚持跑步的情况下,还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。

如今,钟南山还坚持每星期打一场篮球赛。

管住嘴巴可防病
钟南山认为,“吃”也是一门学问。

“若要身体安,三分饥和寒”。

钟南山从不挑食,每日吃4餐,长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

他的饮食原则是:第一,不吃太饱,每顿饭都只吃七八分饱;第二,注意吃蔬菜和鱼;第三,对食物不太忌口。

肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说,人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。

其中,心理平衡最为重要。

这是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞,而同时,在我们的身体里面,又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞,使其刚出现就被及时杀灭。

但是,研究表明,这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关,乐观、。

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