肌肉的組成（大体结构）
常见运动损伤分类、症状和处理方法
肌 腹
肌 腱
第二节 肌肉拉伤
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由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了 肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤， 称为肌肉拉伤。
损伤机制
主动 用力拉伤
被动拉伤
一、损伤机制
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常见运动损伤分类、症状和处理方法
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第一节 软组织挫伤 第二节 肌肉拉伤 第三节 关节韧带损伤 第四节 滑囊炎 第五节 腱鞘炎 第六节 疲劳性骨膜炎 第七节 骨骺损伤
常见运动损伤分类、症状和处理方法
第一节 软组织挫伤 常见运动损伤分类、症状和处理方法
• 概念 • 原因 • 征象 • 处理
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如头部、胸腹部挫伤要严密注意，若合并休克 者——先抗休克、保暖、尽早送医院。
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• 腰腹部挫伤 －－肝、肾 、脾脏破裂而 成内出血，主 要表现为疼痛 剧烈、休克等 。
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• 胸背部挫 伤－－肋 骨骨折、 肺挫裂伤 等，主要 表现为胸 部剧痛、 呼吸困难 、咯血等 。
三、处理
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1.限制活动期 伤后立即制动是关键，局部冷敷，
加压包扎，抬高伤肢
• 2.恢复活动期 24—48h后，拆除包扎，按摩、
热敷、理疗
• 3.功能恢复期 增加抗阻练习，配合按摩理疗，
以恢复肌肉和关节的功能。
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单纯性挫伤的处理
限制活动期
肌肉主动的 猛烈收缩
收缩力超过 肌肉本身的 承受能力
主动拉伤
主动拉伤
肌纤维缩短 时的原动肌、 协同肌的损 伤
主动拉伤
一、损伤机制
常见运动损伤分类、症状和处理方法
肌肉受力 牵伸
超过了肌肉 本身的伸展 限度
肌纤维被拉 长时的对抗 肌损伤
被动拉伤
被动拉伤
被动拉伤
第二节 肌肉拉伤
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• 复杂性：有合并症。头部挫伤轻者可发 生脑震荡，重者可有颅骨骨折可合并脑 挫伤；胸背部挫伤可合并肋骨骨折可肺 脏损伤，形成气胸或血胸；腰腹部挫伤 可合并肾挫伤和肝脾的破裂等。
二、征象
（一）单纯性挫伤 指皮肤和软组织的挫伤
以股四头肌为例 1.有明显的暴力受伤史 2.疼痛 先轻后重 3.肿胀 先局部血肿，后大面积瘀斑，肿胀扩散 4.压痛 （二）混合型挫伤 合并有其他组织器官的损伤
一、概念
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• 钝性暴力直接作用人体某部而引起 的局部或深层软组织的急性闭合性
损伤。
二、原因
• 碰撞、击伤、踢伤、 摔伤
• 人与人、人与物、物 与人
• 大腿前面肌肉及小腿
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三、征象
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• 单纯性：疼痛、压痛、肿胀、功能障碍
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膝关节侧副韧带损伤
（一）损伤的机制
1、内侧副韧带损伤 膝关节屈曲130~1500
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小腿突然外展外旋 足和小腿固定，大腿突然内收内旋
膝关节外侧受到直接暴力冲击
损伤性质 牵拉伤 部分断裂 完全断裂
合并半月板损伤
恢复活动期
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功能恢复期
•RICE 处理
•逐渐增加
•受伤24～48 h后，可拆除
抗阻练习
包扎进行按摩、 和非对抗
热敷和理疗。 性的活动。
四、预防
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在体育活动中应加强和提高保 护与自我保护的能力；使用要 的保护器具。
加强职业道德修养，遵守竞赛规 则，严格执法，防止粗野动作。
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肌肉拉伤图
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肌肉拉伤—主动拉伤
• 主动用力拉伤：伤部多在 肌腹或其与远端腱的结合 部。最常见的损伤项目是 100m赛跑，运动员起跑 后至15～30m或60～70m 用力加速时，后蹬腿最易 受此伤。其次是跳远，运 动员助跑至25m踏跳后蹬 用力时发生，后蹬时膝由 屈曲位移向伸直，该肌处 于紧张状态，再加上股四 头肌的突然猛力伸膝，牵 拉该肌造成损伤。因为腘 绳肌处于收缩状，故以肌 腹损伤多见。
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踝关节韧带损伤原因
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• 在跑、跳练习中，运动员处于腾 空阶段时，足就自然有跖屈内翻 的倾向。如果落地重心不稳，向 一侧倾斜或踩在他人脚上或踩球 ，陷入坑内等情况下，就会以足 的前外侧着地、内翻，而导致距 腓前韧带损伤、跟腓韧带损伤。
四、掌指关节和指间关节韧带损伤
2、外侧副韧带损伤
小腿突然内收内旋
膝关节屈曲130~1500 足和小腿固定，大腿突然外展外旋
（二）征象 轻度扭伤 部分断裂
完全断裂
（三）处理
（四）伤后训练 （五）预防
加强膝部肌肉力量练习 掌握动作要领 搞好场地卫生 加强保护 禁止粗野动作
常见运动损伤分类、症状和处理方法
常见运动损伤分类、症状和处理方法
（一）损伤的机制
常见运动损伤分类、症状和处理方法
常见于
篮球
排球
直接被球触伤，强迫关节过度屈曲或过伸
（二）征象 （三）处理
（五）预防
作好准备活动 纠正错误动作 加强关节主动活动
二、症状及诊断
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局部疼痛、压痛、肿胀、活动障碍
（1）有典型的受伤动作，有撕裂声
二、 症状及诊断
（2）疼痛 （3）肿胀
（4）压痛
（5）肌肉抗阻力收缩试验
常见运动损伤分类、症状和处理方法
三、处理与预防
常见运动损伤分类、症状和处理方法
RICE 大米原则
24 h后可进行按摩、痛 点药物注射、理疗等。
疑有肌纤维大部分撕裂或肌 肉完全断裂时，经加压包扎、 固定伤肢等急救处理后，迅 速将伤员送至医院。
常见运动损伤分类、症状和处理方法
第三节 关节韧带损伤
常见运动损伤分类、症状和处理方法
韧带的特点：抗拉能力 韧带的作用：保护关节、加强关节强度
一、损伤机制
外力 超出正常范围 过高张力而损伤
常见运动损伤分类、症状和处理方法
常见运动损伤分类、症状和处理方法
常见运动损伤分类、症状和处理方法
如： 膝 关 节 侧 副 韧 带 损 伤