行动 再评估
（10）求职行动 （11）生涯管理
1学时 1学时
共18学时
简历、面试指导 动态变化，科学管理
自我探索是核心
案例+视频 想象引导
体验式学习
第一讲 认识职业生涯规划
教学目标
认知目标： 认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己
对课程的预期；
认识到在课程中自己应负的责任和如何投入；
认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，
探索什么？
职业的分类和内容； 具体职业对工作人员的要求；
教育方面的选择；
获取以上信息的方法有哪些。
怎样更有效？
选择与决定；
综合与评估；
目标设立与计划； 处理决定过程中的各种问题：不合理信念，障 碍。
做了什么？还能做什么？
求职准备；
信息获取； 简历、面试技巧； 积极的心态 ； 生涯行动。
目的。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
自我实现
以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
目 录
什么是职业生涯规划
图书推荐
《世界名校开学毕业典礼演讲精选 》 长安出版社发行部
比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、
维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言； 读大学读什么？进社会做什么？对于每
一位即将进入大学或者即将毕业离开大学
的人来说，迷茫是共同存在的。 站在这两个转折点上，既意味着一件事
情的结束，也意味着一件事情的开始。
1学时
1学时 3学时 2学时 2学时 1学时 2学时 2学时 2学时
课程介绍及定义
规划意义及方法 探索自我职业兴趣 分析自我性格特点 合理描述自我技能 认识价值观 外部世界的信息分享 获得策略 理性决策及行动计划
团队建设
案例+视频 兴趣岛 自我分析 成就故事 价值市场 头脑风暴 生涯人物访谈 平衡单 生涯幻游
第一天
– 觉知与承诺 – 自我探索
• 兴趣
第二天
• 性格 • 技能 • 价值观
– 再评估
课程安排
主题 觉知与承诺
章节
课时
重点
活动举例
（1）认识职业生涯规划
（2）规划意义及步骤 （3）职业兴趣 （4）性格 认识自我 （5）技能 （6）价值观 （7）职场信息 认识外部世界 （8）探索方法 决策 （9）决策
回顾：多元的生涯理论
特质-因素论 匹配
工作适应论 适应
生涯理论
生涯发展论 平衡
信息加工理论 认知
目 录
什么是职业生涯规划
职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
职业生涯规划的意义
• Michelozzi（1998）指出：职业生涯规划有
突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极
图书推荐
《生涯发展理论》 （美）塞缪•H.奥西普 等著 上海教育出版社
这是一本描述和评估主流生涯发展理
论及其相关研究的经典理论著作 系统详细地介绍和评述了职业心理学
和生涯心理学的历史、生涯发展的主要
理论及其相关研究和应用 展望了生涯发展理论的未来发展方向
谢 谢！
职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
常见的职业生涯发展方法
自然发生法 目前趋势法 假手他人法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 有系统的生涯规划法
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动
3.探索 工作世 界
如何给学生上第一节课？
分享

使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进 作用

通过团体活动，可以激发学生对自己生涯的思考，增 强课程吸引力

在此基础上输入合理的职业生涯规划理念


让学生写出自己的生涯困惑与承诺
强化课程的连贯性，而非模块独立
图书推荐
《大学生职业生涯发展与规划 》 华东师范大学出版社
高校职业生涯规划TTT培训
破 冰 活 动
小组讨论：
起组名 想在三天收获什么，写出具体的内容 为此，准备付出哪些
TTT(Training The Trainer)
培训目标
• 体验课程 • 学习课程讲授框架和理念
体验——分享——传递
TTT培训安排
第三天
– 探索工作世界 – 决策 – 行动
职业生涯概念澄清
＜
(work , job)
(occupation)
＜
(career)
＜
(life)
营生与生计
职业或职位
一生的事业或志向
追求终生意义
安全需求
社会认可需求
自尊需求
自我实现需求
何谓职业生涯规划
职业生涯规划是一个人自青春期到退休，对一生 的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥 善安排与计划，用来追求理想人生的方法。
成长与发展
理解动态平衡的意义； 为生涯变化做准备； 学习管理职业生涯ห้องสมุดไป่ตู้； 保持发展的观念。
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动
3.探索 工作世 界
4.决策
目 录
什么是职业生涯规划
职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
产生投入课程的兴趣。
教学目标
技能目标：
了解整体课程目的；
掌握职业生涯规划的定义；
掌握系统职业生涯规划的具体内容；
目 录
什么是职业生涯规划
职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
何谓职业生涯
生涯是一个人在工作生活中所经历的所有职业或职位的 总称。 ——沙特尔 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列 工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。 ——麦克弗兰德 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合 了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特 的自我发展形态。 ——舒伯
4.决策
目标是什么？
在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来
规划自己的生涯。
但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。
探索什么？
系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规 划时，要先认识自己。 • 我的兴趣是什么？ • 我的性格有哪些特点？ • 我愿意在工作中使用哪些技能？ • 我最渴望从工作中获得什么？ • 几个方面是如何有效整合的？
探索自我 了解工作世界 把自己放到最合适的位置
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的理想最近？
图书推荐
《我的生涯手册》 吴芝仪 著 经济日报出版社
涵盖了自我探索、工作世界探索、 家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。 可运用于生涯辅导课程、生涯探索 团体、或生涯规划工作坊中。