目录
什么是职业生涯规划 职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
系统的职业生涯规划法
6.再评 估
1.觉知 与承诺
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
目标是什么？
➢ 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿 意花时间来规划自己的生涯。
➢ 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上 发芽。
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此 在职业规划时，要先认识自己。
• 我的兴趣是什么？ • 我的性格有哪些特点？ • 我愿意在工作中使用哪些技能？ • 我最渴望从工作中获得什么？ • 几个方面是如何有效整合的？
探索什么？
➢ 职业的分类和内容； ➢ 具体职业对工作人员的要求； ➢ 教育方面的选择 ； ➢ 获取以上信息的方法有哪些。
图书推荐
《我的生涯手册》 吴芝仪 著 经济日报出版社
➢涵盖了自我探索、工作世界探索、 家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等 。 ➢可运用于生涯辅导课程、生涯探索 团体、或生涯规划工作坊中。
图书推荐
《世界名校开学毕业典礼演讲精选 》 长安出版社发行部
➢比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、 维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言； ➢读大学读什么？进社会做什么？对于每 一位即将进入大学或者即将毕业离开大学 的人来说，迷茫是共同存在的。 ➢站在这两个转折点上，既意味着一件事 情的结束，也意味着一件事情的开始。
入课程的兴趣。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
教学目标
技能目标： 了解整体课程目的； 掌握职业生涯规划的定义； 掌握系统职业生涯规划的具体内容；
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什么是职业生涯规划 职业生涯规划的意义 系统职业生涯规划具体方法 分享与练习
职业生涯（Career）规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、限制
合适的道路
决策、行动、修正
图书推荐
《生涯发展理论》 （美）塞缪•H.奥西普 等著 上海教育出版社
➢这是一本描述和评估主流生涯发展理 论及其相关研究的经典理论著作 ➢系统详细地介绍和评述了职业心理学 和生涯心理学的历史、生涯发展的主要 理论及其相关研究和应用 ➢展望了生涯发展理论的未来发展方向
电视推荐
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图书推荐
《大学生职业生涯发展与规划 》 华东师范大学出版社
➢探索自我 ➢了解工作世界 ➢把自己放到最合适的位置
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
➢你的理想是什么？ ➢那些阻碍你实现理想的东西是什么？ ➢什么样的方法最现实？ ➢怎样做让你距离自己的理想最近？
职业生涯规划
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系 列工作选择，包括其相关的教育或培训活动（提升和完善自 己以适应职业的要求），是有计划的职业发展历程。
——麦克弗兰德 ➢ 知己知彼，决策行动，变化发展，动态平衡。
依据生涯发展的长远目标，有效整合个人资源与能 量，力求实现自身价值与社会价值的最大化。
认识职业生涯规划课程
2020年4月29日星期三
目标
– 北森教育 TTT培训（Training The Trainer ）
– 体验职业生涯规划课 – 整合运用相关知识与资源 – 探索常见问题的应对方法
课程安排
教学目标
认知目标： 认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的
预期； 认识到在课程中自己应负的责任和如何投入； 认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，产生投
怎样更有效？
➢ 选择与决定； ➢ 综合与评估； ➢ 目标设立与计划； ➢ 处理决定过程中的各种问题。
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备； ➢ 信息获取； ➢ 简历、面试技巧； ➢ 积极的心态 。
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义； ➢ 为生涯变化做准备； ➢ 学习管理职业生涯 ； ➢ 保持发展的观念。
Michelozzi（1998）
开发潜能
自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
对大学生而言
➢ 明确人生未来的奋斗目标； ➢ 促进个性发展和综合素质提升； ➢ 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活
； ➢ 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； ➢ 实现“人职匹配”，提高就业满意度。
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职业生涯规划的意义
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我实现
以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力