爱护牙齿健康常识
口腔保健五要素
1、科学的刷牙方法。

坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。

2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。

3、限制糖的消耗量与次数。

选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。

4、定期口腔检查。

一般每半年作一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。

5、戒除烟酒等不良嗜好。

长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，可加重牙周病。

二次刷牙
所谓二次刷牙就是早晨和晚上刷牙时各刷两次。

一次刷牙往往不能起到应
有的爽口、洁齿、防龋的防病效果。

牙锈除不净，龋齿照样生。

如果采取二次
刷牙法，即头一次用牙膏在牙齿的上下前后刷一遍，漱口后，把牙刷洗净再挤
上牙膏刷第二遍。

由于第一次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷牙时，药性
就能直接渗入牙齿表层、牙缝，使牙膏发挥更大的作用，出现更多泡沫。

第二
次刷牙时间要比第一次长一些。

采用这种方法能更好地起到保护牙齿的作用。

拔牙后须知
1、术后咬棉球半小时至一小时，然后轻轻吐出。

2、拔牙后两小时方可进食。

当天吃温凉、稀软食物，不要喝酒。

3、当天唾液中有些淡红色血水为正常现象，不要因此反复咬棉球。

爱护牙齿应从小做起，从我做起
防止蛀牙的有效方法：
（1）少吃甜的食物。

（2）用正确的方法清洁牙齿。

（3）使用含氟加钙的牙膏刷牙。

防止牙周病的有效方法：
（1）使用正确的刷牙方法及使用牙线。

（2）定期到牙医处检查及清除牙石。

（3）多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。

儿童几岁开始刷牙好-
儿童何时开始刷牙为好？专家认为口内一有牙齿就该刷牙。

因为牙齿一旦萌出，就随时有被食物碎屑粘附细菌污染的机会，形成菌斑。

若不及时清洁，
时间久了，牙齿就会龋坏。

儿童出生后6－8个月就开始出乳牙，2岁半出齐。

当第一个乳牙萌出后，家长就应为孩子刷牙。

但此时牙齿萌出数量少，孩子年幼，不宜用普通牙刷。

家长可用消毒的纱布或棉花沾温水摩擦和拭洗萌出来的牙面，早晚各一次。

吃
奶或吃其他食物后也要清洁，尤其是在睡前拭洗更重要。

在日本，为了方便幼
儿刷牙，设计生产了一种专为幼儿用的牙刷，即用硅橡胶制成一个指套，在指
套顶端的一旁装有柔软的刺状刷毛。

使用时，母亲或保育员将指套式牙刷套在
指上给萌出的牙齿拭刷，每次刷1－2分钟，每日2－3次，效果很好。

孩子到三岁左右，就可用儿童牙刷让他们自己做刷牙的模拟动作，但主要
由父母或保育员为孩子刷牙，并逐渐教孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

孩子长到四、五岁以后就应教导他们正确刷牙方法，使其独立刷牙。

但父母要
监督，免得刷牙马虎，为孩子一生的口腔卫生打下良好的基础。

恒牙不出怎么办？
有些儿童乳牙脱落后，恒牙久久不出。

这是什么原因呢？出现这种情况，
应带儿童到牙科检查一下。

常见的原因有：一、恒牙先天缺少。

二、有恒牙胚，但因位置不正常或因乳牙过早脱落及原有乳牙根尖慢性炎症，牙龈增生肥厚，
致使恒牙萌出困难。

治疗方法是：无恒牙者，请医生做间隙保持器，保留位置，以后镶牙。

如因牙龈肥厚者，可作个小手术助萌。

龋齿保健处方
1龋齿与心血管病、癌症并列为世界重点防治的三大疾病
2、养成良好的口腔卫生习惯，做到每天早晚两次刷牙，饭后漱口，平时少吃甜食，尤其在晚上睡觉前。

3、使用含氟牙膏和保健牙刷或用氟化水含漱。

4、定期检查。

发现早期龋齿，及时充填，儿童可作窝沟封闭预防。