一年后 第9个月 第6个月 第3个月 下个月以前 本周末 今天
举办婚礼 定婚 确定恋爱关系 确定候选人 找一个教练，最好是已婚女性 参加社交活动、并每周至少一次 确定标准、制定计划
采取行动 落实我的选择
了解自己和 自己可能的选择
选择一个职业 或专业
扩展和压缩 选项清单
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
几种决策风格
• 冲动直觉型 • 依赖型 • 拖延犹豫型 • 理性型
决策风格 测验
01、05、09、13、17、21 冲动直觉型 02、06、10、14、18、22 依赖型 03、07、11、15、19、23 拖延犹豫型 04、08、12、16、20、24 理性型
生涯决策中有哪些重 要选择
• 选择何种行业 • 选择行业中的哪一种工作 • 选择所适用的策略，以获得某一特
定的工作
• 从数个工作机会中选择其一 • 选择工作地点 • 选择工作的取向，即个人的工作作
目录
概述 决策
过程 策略 方法 目标设定与行动
生涯决策的过程
准备一次企业内训时，要给学员买点课上 用的奖品，在超市里转了半个多小时，最 后在巧克力和香槟酒间难以决择，请帮我 拿个主意，到底应该买什么？
然后，根据你们刚才的讨论，每组总结 出一个生涯决策的步骤？
生涯决策过程——
CASVE
沟通 communication
识别问题的存在
执行
Execution
采取行动解决问题
分析
Analysis
考虑各种可能性
评估
Value
对选项排列次序
综合
Synthesis
形成选项
生涯决策过程——CASVE
意识到自己 需要做选择
职业规划中的决策
学习目标
• 了解决策的过程问题和方法 • 比较熟练的掌握一种决策工具 • 了解目标设立和分解的方法
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
你看到了什么？
➢ 决策是根据所获信息做出选择的过程。 任何决策都是承前启后的。[《咨询词 典》，1993年版，47页]
➢ 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡 利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯 心理辅导》，沈之菲，183页]
决策的原则
讨论：生涯决策应该由谁来做？ 是来询者还是GCDF？
“我不能替你决定，你必须自己来”
① 替来询者作决策的利与弊是什么？ ② 为什么不能替来询者作决定？ ③ 如果我们面对的来询者不能自己作
决定时，或者非常依赖GCDF时，我 们应当如何处理？ ④ 为什么有时候我们喜欢帮助别人作 决定？ ⑤ 重要的是决策过程和决策能力提升。
具体的
有时限
可度量
目标
REWARDING：目标需有一定意 义，相关及有价值的
有价值 有挑战
TIME-BOUNDED：有明确时间限 制的。
制定目标的SMART方 法
SPECIFIC：具体的，明确的。 不能含糊不清的。
MEASURABLE：可以量化的，能 度量的
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。
-1（-3）
改变生活方式
-4（- 6（+18）
（3）
2（+8） 12） 3（+12）
富挑战性（ 4） 3（+15）
3（+15）
成就感（5）
平衡单练习
• 请选择一个实际要处理的选择
问题，用平衡单完成
• 时间：10分钟 • 总结
关于决策的问题
• 任何决策都有风险； • 决策不仅仅是个结果，而是过程； • 决策不是一成不变的； • 一个决策不会决定人的一生； • 你的人生是 由一个一个决策完成的； • 并不是所有人都能做出决策； • 有些人可能需要其它专业人士的帮助。
我要努力学习、扩大 交往，尽快提高自己的 职业素质与管理能力， 争取将来换个好工作。
REWARDING：目标需有一定意 义，相关及有价值的
TIME-BOUNDED：有明确时间限 制的。
我计划在三年之内 完成管理学院MBA课程 的学习，拿到学位后换 工作。
目标分解
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如果一位30岁的还没有女朋友的先生想1年后结婚， 他应该怎么做？
• 韩刚的家里人都希望他能够出国深造，早
就给他联系了出国进修的机会，希望他能 够出国后能够有更好的发展。
• 另一方面，学校今年有保送研究生的名额，
韩刚也是被考虑的对象之一。
生涯决策平衡单操作步骤
• 第一步：列出所有选择。
一般的情况下，我们鼓励列出更多项目
• 第二步：列出生涯细目。
是否是这些选项，还有没有其它
• 第三步：分析各个生涯细目权重分数。
以最重要的为5，最不重要的为1。按照重 要程度不同，分别赋予不同项目以加权分数。
• 第四步：设定各个选项的程度分数。
从-10到+10，视选择对于生涯细目具体
决策平衡单 （一）
选项 考虑因素
生涯选项一：教 书
＋ －
生涯选项二：读 研
＋ －
个人物质得失
个人收入（４） 8（+32）
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概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
职业定位
能力
目标
兴趣
帮助来询者设定目标 的方法
生涯幻游 名片法 给自己写讣告
A和B的故事
制定目标的SMART方
法SPECIFIC：具体的，明确的。
不能含糊不清的。
MEASURABLE：可以量化的，能 度量的
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。
平衡单在生涯决策中 的应用
平衡单的四个主题 Janis and Mann 1977 • 自我物质方面的得失 • 他人物质方面的得失 • 自我赞许与否（自我精神方面的得
失）
案例
• 韩刚就要本科毕业了，他学的是计算机专
业。实习的时候，联系到一家不错的大公 司，他的表现也算不错。现在人家透露出 意思，希望他毕业后能留在公司工作。
心的丝路－－三明治
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概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
有效的决策需要中等程 度的压力
当体验到有一种制定决策的需要时，决 策制定者常为他们自己提出下列问题：
• 如果我不改变自己现在做的工作将有什么
风险？
• 如果我做出改变，风险挺大吗？ • 我能够找到一个现实的解决办法吗？ • 寻找合理选择的时间足够吗？
-6（-
健康状况（２）
-6(-12) 3（+6） 24）
休闲时间（３）
-1（-3）
未来发展（ ２）2（+4）
6（+12）-2（-6）
升迁状况（ １）1（+1）
4（+4）
决策平衡单 (二）
选项 考虑因素
生涯选项一：教 生涯选项二：读
书
研
＋
＋
－
－
个人精神得失
所学应用（2） 5（+10）
5（+10）
进修需求（3） 1（+3）