27秒
32秒
7
400米障碍
2分30秒
渡海等岛400米障碍
4分50秒
400米跑
1分40秒
8
100米
15秒
17秒
9
5000米武装越野
26分
10
双腿深蹲起立
85次/2分钟
80次/2分钟
11
旋梯
正转、反转各6圈
正转、反转各6圈
固定滚轮
左、右侧转各6圈
左、右侧转各6圈
12
水上救生
了解动作要领和现场处理方法
武装泅渡
海军国防生军事体育课程和毕业阶段考核标准
编号
课目
及格标准
男子
女子
1
体型标准（kg）
[身高—105] 10%
[身高—108] 10%
2
俯卧撑
45次/3分钟
10次/3分钟
3
仰卧起坐
45次/3分钟
35次/3分钟
4
立位体前屈
双拳同时着地，保持3秒
双掌同时着地，保持3秒
5
3000米
13分40秒
17分
6
10米X5往返跑
2、第7~15项为选训项目，每类考一项，最多选择不得超过四项，每合格一项得10分；
3、第1Байду номын сангаас~17项为考查项目，不计入个人体育考核成绩。
4、本考核标准依据总参军训部2003年颁发的《军队院校军事共同课程教学标准要求》、2004年颁发的《军人体能标准》，海军2004年颁发的《海军军事训练与考核大纲》（第19册）编辑
持续泅渡500米
13
单杠引体向上
12
3
单杠卷身上
4
1
双杆臂屈伸
12
14
攀登类（爬绳、爬杆、软梯等）
上下2次
攀岩
根据教学训练实际情况自行确定
15
搏击类（军体拳、格斗）
军体拳第一套或格斗套路
刺杀
16
球类运动（足球、篮球、排球等）
根据教学训练实际情况自行确定
17
体操运动（器械体操、自由体操、健美操）
备注
1、第2~6项为必训项目，第1~6项全部考核合格为60分，其中任何一项不及格，前六相之和为0分；