回春医疗保健操动作要领及功效
于７０年代创编，在北京和其它地区推广，它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。

长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。

功能和原理：
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与３５４个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。

经络是人体自我控制、自我调理的一套完整的系统。

经络失控是各种疾病产生的根本原因。

反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。

回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。

回春医疗保健操
非常全面的健身
方法/步骤
1. 1. 游臂.一曲一伸32下.
2. 转腰. 左右16圈.
3. 甩臂.甩16次.
4. 双摇臂.前后各16圈.
5. 推拳.左右共推32次.
6. 拍胸. 两边共32次.
7. 叉跳.跳32次.
8. 打肩井后背.两边共32次.
9. 扩胸.交替共做32次。

10.单摇臂. 左右各12圈.
11.甩拳.左右交替共16次. 12.搂拳. 共24次
13.左右弯腰.各8次. 14.原地跑步.64步.(冬天加倍)
15.前后慢游臂.共32次。

16.左右按手.交替进行32下.
17.上摇球.沿上右下左摇12圈. 18.中摇球.沿上右下左摇12圈.
19.下摇球.沿上右下左摇12圈. 20.抓空.交替共做32次.
21.摇放辘轳.左右摇16圈. 22.摸鱼.左右12圈.。