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天信
压力来源之三问
• 是谁生了你---父母，父母好吗？他们会给你压力吗？ ------压力是天生的！
• 你结婚了吗---结了，是自找吗？他是否给你压力了？ -----压力是自找的！
• 有孩子了吗---有了，孩子好吗？他是否给你压力了？ -----压力是自造的！
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• 与经济有关 • 与领导有关 • 与职务有关 • 与期望有关
• ……
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天信
压力产生的关键
• 标准太高 • 能力不足 • 心生妄想
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天信
标准太高
• 标准不合理 • 用别人的标准（你行我为什么不行） • 用圣人的标准（圣人行为什么我们不行）
合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。
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天信
• 气郁——气瘀——血滞 • 气郁体质、血瘀体质、痰湿体质的结果
你快臭了！就快死了！
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天信
为什么人容易生病：病由心生
中国医药大典上和佛教上有这样两句话都 可以说明这个道理。
第一句话来自《中国医药大典》讲的是 怒伤肝，悲伤肺，
喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。
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天信
请您认真思考并回答
当您感到压力大时，会有什么样的反应？
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天信
压力症候群的症状
• 精神不振 • 情绪不好 • 脾气暴燥 • 浑身无力 • 工作无能
• 生活无味 • 食欲不振 • 性欲无趣 • 睡眠不佳 • 容易生病
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天信
为什么人容易生病：病由心生
中国有个成语叫做“积劳成疾”，也就是病由 心生，一个人往往是心理上有病才会生出身体上的 病。中医上把癌症叫做淤积症，即把忧郁积在心里 面而生的病。如果一个人总是每天愁眉不展很快就 得癌症了，就是病由心生。
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天信
能力不足
• “想”，从“相”，从“心”， • 你“心”想的要与你的“相”吻合，这叫“识相”
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天信
你为什么会睡不着？
• 你可以睡觉，但两种“觉”你不能有，一是“比 较”、“计较”。
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天信
人之所以不快乐？
• 不该你有的你想 • 不该你得的想得 • 不该你做的要做
心生妄想
觉悟者快乐 执迷者可怜
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天信
常叹日子难过，是我们要求太多，是我们过于 执着。
用平常心去过日子，日子就不是那么难过！
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天信
什么是平常心？
• 平常心是我们在日常生活中经常会出现的对于 周围所发生的事情的一种心态。
• 一是尊重规律和规则，尊重客观现实，不高估 或低估自己的能力。
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天信
标准太高
• 牛跟马比什么！ • 理想应是人反复跳跃便可能摘取的佳果，不是竭
尽全力也无法揽到的明月，否则理想便变成幻想。
合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。
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天信
能力不足
• 理想：想得到，办得到叫理想 • 妄想：想得到，办不到叫妄想
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• 二是既积极主动，要尽力而为，又顺其自然， 不苛求事事完美。有从容淡定的自信心。
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天信
佛语中何为平常心？
• 平常心即是清净心。平常心为道，空空为道。
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天信
佛说：单纯是喜悦的空间
• 佛门？ • 山门——此次抛开一切在山门外边 • 住门——不要把心住在“得到”上 • 空门——一切的不好都是你自己感受到的
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天信
为什么人容易生病：病由心生
第二句话来自《佛经》，也是一个修身养性 要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立引起乳癌， 业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚 引起骨癌，家庭失和引起胃癌。这两段话都说明 了病由心生的道理。
有的人抽了一辈子烟也没有得癌病，有的人 嗅人家的烟得了肺癌，他天天担心，他就不行了。
天信
正确面对压力 创造快乐人生
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天信
感恩一年来有你们的支持，我们才成长才幸福！
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天信
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• 感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。 人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无 奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这 时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡 不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起 来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜 子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感 恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感 恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所 有！成功时，感恩的理由固然能找到许多； 失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知， 失败或不幸时更应该感恩生活。
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天信
压力的三种样式
• 轻度压力：放松、正常 • 中度压力：舒适、振奋 • 高度压力：紧张、崩溃
同样的压力，会因人而异，有的人就是要在一 定的压力下工作才会更出色。如法国作家巴尔扎克 只有在债台高筑时才会文如泉涌。我国的李白、杜 甫也是一样。
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天信
压力与什么有关？
• 与时间有关 • 与能力有关 • 与性格有关 • 与环境有关
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天信
正确面对压力 创造快乐人生
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天信
压力是现代人最大的梦魇
在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随 着文明的进步、改革的深入、社会的多元化，个人要 扮演的角色愈来愈多，在工作场合，你可能是部属、 主管、老板、同事，回到家庭生活中，你又得搖身一 变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、女儿（儿子） 等；即使在休闲生活中，你还得扮演別人的朋友等各 种不同的角色。
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天信
压力即可以让你精神振奋， 压力也可以让你精神崩溃！
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天信
烧不死的是凤凰否则是鸟 跃过龙门的是龙否则是鱼
能够自我突破的是生命盎然的鸟 不能自我突破的是等待下锅的蛋
。
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天信
大雪压青松，青松挺且直。 要知松高洁，待到雪化时
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天信
抑郁症--白领阶层的挑战
据2005年世界卫生组织公布的全球十大发病率 最高的疾病中，有5种是精神类疾病，其中抑郁症、 精神分裂症Байду номын сангаас强迫症，分列十大疾病的前3位。
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天信
压力包括三个方面的内容
第一指那些使人感到紧张的事件或者环境。 第二指一种心态，是人体内部出现的对事物状态 的反映。 第三指人对事件出现的一种生理和行为上的反映。 如全身发抖，手心出汗，脸发热。