肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成人
（二）与运动有关的体能
灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性
3、怎样评价体能
《国家学生体质健康标准》、自我评价、综合评定
4、发展体能的方法
（一）选择适合的运动项目
（二）发展心肺耐力的方法
运动项目、持续时间、运动强度、运动次数
（三）发展灵敏性的方法
第2课
课题
体育与健康理论知识
教学内容
科学发展体能
教学目标பைடு நூலகம்
了解初中阶段身体发育和体育发展的特点
教学重点难点
积极投入体育锻炼，享受运动乐趣
教学程序
组织教法学法和要求
一、课堂常规
二、新授
师生问好
清点人数
1、初中学生身体发育特点与体育锻炼
（一）身体形态发育的特点
（二）身体机能发育的特点
2、什么是体能
（一）与健康有关的体能
（1）单次练习不超过30秒，反复练习
（2）不断变化动作方向或起动信号
（3）可结合学习球类动作技术来进行
作业：根据自身情况制定自己的体育锻炼计划
教学辅助手段
阅读、讨论
多媒体、影像资料等
本课情况摘记
体育（与健康）基础知识课教案