家庭一周菜谱
炸虾
炒空心菜
香酥鸡腿
糖醋圆白菜
黄瓜炒鸡蛋
香菇炒肉丝
毛豆炒豆腐干
冬瓜骨头汤
黄豆炒香干
炖海带
第四套
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早餐
午餐
晚餐
早餐
牛奶
小米粥
牛奶
牛奶
豆浆
牛肉面
豆浆
包子
蒸饺
面包
鸡蛋饼
小笼包
豆浆
馒头
午餐
馒头
米饭
米饭
馒头
米饭
米饭
馒头
排骨花生米
木耳炒肉
清炒四季豆
红烧豆腐
清炒空心菜
红烧肉
苦瓜炖鸡腿
芹菜炒香干
鱼头炖豆腐
凉拌三丝
醋溜土豆丝
排骨炖东瓜汤
火爆腰花
蒸鱼块
凉拌黄瓜
肉末豆角
红烧鱼块
鸡蛋汤
豆芽炒粉丝
晚餐
紫菜蛋汤
米饭
馒头
米饭
腰果炒菜花
馒头
米饭
清蒸鲫鱼
丝瓜汤
土豆烧牛肉
排骨炖海带
白菜炒猪肝
南瓜炖排骨
笋尖焖豆腐
尖椒肉丝
洋葱炒肉
酱牛肉
炸鸡腿
茄子烧肉
炒鳝丝
烧茄子
米饭
肉末炒豆腐
香菇炒小白菜
青椒炒鸡蛋
炒蒜苗
第三套:
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早餐
米粥
鸡蛋
稀饭
牛奶
花卷
鸡蛋
油饼
豆浆
牛奶
牛奶
鸡蛋
米粥
豆浆
鸡蛋
鸡蛋饼干Βιβλιοθήκη 煮蛋粥鸡蛋
豆腐脑
午餐
第一套:
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早餐
馒头
窝窝头
肉包子
花卷
菜包子
面包
花卷、
牛奶
或豆奶
牛奶
豆奶
牛奶
豆奶
牛奶
煮荷包蛋
卤蛋
咸鸭蛋
煮荷包蛋
煎鸡蛋
煮鸡蛋
酱黄瓜
豆腐乳
午餐
米饭
米饭
馒头
米饭
米饭
米饭
米饭
香菇菜心
肉末茄子鸭
黄豆烧牛肉
黑木耳肉片
炒菜花
五香鱼
黑木耳炒鸡丁
糖醋带鱼
子海带汤
干煸四季豆
红烧平鱼
辣子鸡丁
花卷
米饭
米饭
馒头
馒头
馒头
米饭
冬瓜紫菜汤
清炒虾仁
凉拌皮蛋
冬瓜汤
香菇炒豆腐
尖椒土豆丝
炖牛肉
肉丝炒芹菜
蒜茸茄子
肉丝芹菜
烧茄子
鱼丸汤
麻辣鸡丝
炒素什锦
凉拌丝瓜
番茄炒鸡蛋
肉末炒豆角
韭菜炒鱿鱼
菠菜炒鸡蛋
晚餐
米饭
米饭
馒头
米饭
米饭
米饭
馒头
冬瓜紫菜汤
豆腐汤
清蒸鱼
冬瓜紫菜汤
醋溜土豆丝
冬瓜紫菜汤
红烧带鱼
凉拌笋丝
肉丝炒豆芽
冬瓜汤
黄豆芽炒胡萝卜
糖醋白菜
丝瓜汤
鸡蛋汤
白萝卜海带排骨汤
香菇青菜汤
香菇汤
南瓜汤
晚餐
绿豆粥
干煸豆角稀饭
炒面
稀饭
芹菜肉包子
馒头
韭菜猪肉饺子
菜包
豆沙包
清炒菠菜青
葱花饼
西红柿鸡蛋
玉米粥
豆豉油麦菜
虾皮冬瓜
青椒肉丝
椒土豆丝
青椒芹菜肉丝
肉末烧豆腐
番茄炒蛋
肉末炒豇豆
鱼香肉丝
第二套:
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日