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普通家庭简单实用一周食谱


午餐
面条(排骨打卤 面)
西红柿炒鸡蛋 炒土豆丝
小米粥 馒头
玉米粥 花菜炒肉 馒头
小米粥 炒白菜 馒头
排骨萝卜汤 烧饼或烙饼
小米粥 炒白菜
小米粥 炒素菜
小米一周食谱
星期一
鸡蛋汤(紫菜 汤)
星期二
小米粥 炒豆腐或白菜或青 菜
星期三
小米汤 鸡蛋葱花煎饼 炒绿豆芽
星期四
豆浆 烧腐竹
星期五
小米粥 大葱炒木耳
星期六
小米粥 炒素材
星期日
小米粥 炒素菜
早餐
包子
米饭
米饭 瘦肉打卤面 菠菜或蒜苗或韭 菜炒鸡蛋 鸡腿炖土豆 鸡蛋打卤面 海带炖肉或排骨大锅 菜 素包子或素饺子(放 虾米少放粉条) 馒头
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