常用食物含糖量表
常用食物含糖量表~（每100g的含量哈~）
米 76
南瓜 1-5
山药 11-20
牛奶巧克力40-80
面 75
蒜黄 1-5
土豆 11-20
冰淇淋 24
玉米面 70
甘薯 20-30
干黄豆 25-30
干青豆 25-30
挂面 70
鲜青豆 5-15
赤小豆 5-15
鲜蚕豆 12-30
切面 56.4
鲜豌豆 12-30
豆腐皮 5-30
豆腐 2.8-3.4
烙饼 55
酱油 5-20
小白菜 1-5
小油菜 1-5
油饼 48
西红柿 1-5冬瓜 1-5
窝头 33
黄瓜 1-5
芹菜 1-5
青笋 1-5
团粉 85
大白菜 1-5元白菜 1-5茭白 1-5
绿豆 59
榨菜 5-10
洋葱 5-10
蒜苗 5-10 蚕豆 50
冬笋 5-10
红萝卜 5-10胡萝卜 5-10 豌豆 57
白萝卜 5-10藕 11-20
葡萄 8-10 豆腐干 0.7柚子 8-10
香果 11-13苹果 11-13 腐竹 15.3
菠萝 11-13
杏干 50-60 干粉条 96
柑桔 11-13
鲜柿子 11-19柿饼 60-76 油豆腐 7.5
鲜荔枝 14-16干荔枝 50-60鲜桂圆 14-16 青蒜 4.9
干桂圆 60-76甘蔗 20-23
沙果 14-16 黄豆芽 7.1
蜜枣 70-80
红果 20-23
栗子 70-80 绿豆芽 3.7
核桃 10-15
葵花子 10-15西瓜子 16-25 香蕉是21。