任脉下起会阴穴，向上行至承浆。

（人体正中前线）
督脉下起长强穴，向上行至龈交，（人体正中后线，过头到口内上唇系不宁唯是与齿龈相交处）。

任督脉可形象地比作把人的上体从正中劈开左右两半，前面正中是任脉，后面及头部的前、后正中为督脉。

冲脉下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，夹脐上行，散入胸中，上达咽喉，环绕口唇。

这三条“脉”是由相关的穴位连成的“线”，而不是单独的穴位。

比如，找到下面督脉中的28个穴位，按顺序用“线”串连起来，就是督脉。

督脉穴位（28个）：长强腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶囟会上星神庭素髎水沟兑端龈交。

任脉穴位（24个）：会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆。

冲脉穴位（14个）间交会它脉之穴位而成：据《针灸甲乙经》等书记载，冲脉交会于任脉的会阴、阴交；足阳明经的气冲；足少阴经的横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门。