活动身体各个部位，提高身体素质。养成运动之前先热身的习惯，避免运动损伤。
正面跑动跳过20cm高度,是对连续性、协调性的巩固训练，
激发学生运动情趣，培养机智勇敢精神，越过障碍增强成功自信心。
提高学生相互观察，积极思维，善于表现自我的能力。
保持队形，学生精神饱满，认真听讲，领会动作要领，明白动作重难点。
（2）学生示范，讲一讲是否跳过心得体会
（3）教师强调要领膝摆腿将直接影响到起跳高度和动作质量。
（4）集体逐个体验
（5）个别武术学校学生表演
组织队形：
50cm
40cm
30cm
（1）教师示范讲出要求：需要学生逐渐逐次增加力度助跑、起跳、摆腿、落地缓冲一气而成，并且要求动作优美连贯自然快速。
简单评价本节课学习效果，发表告诫，提出展望，宣布下课。
组织教法与要求
组织队形
教师领做，学生认真观察教师动作练习时积极与老师配合，动作到位，活动充分。
要求：严肃认真、站队快静齐。注意力集中，抬头挺胸，身体正直。口令声音洪亮。队列练习服从指挥，精神饱满，动作整齐。
组织队形
20cm
20cm
20cm
复习要求：
发挥学生感官功能
听、看、思、做。
学生认真体会教师示范动作。
按要动作求认真练习。
改进不准确动作方法，按要领练习。提高练习质量。
学生展现自我
巩固提高
增加运动情趣
高效率完成动作加强自信心培养
对学生进行安全保护教育。
强调学生在校内外，不做类似危险动作，避免身体伤害。
巩固弧线跑动跳过不同高度。
为匍匐前进区域，锻炼发展学生的上肢力量，达到肢体均衡锻炼的目的。
橡皮筋15根
海绵垫10块
安全措施：
1、讲述：安全教育
2、体理：活动前预热，做好准备活动。
3、在跳过高位置处安排安全员帮助防护。
练习密度预练习密度预计：计：35%
小
结
男生实线：女生虚线：---------
练习心率： 120-145次/分
练习中教师随时加强安全保护教育。
四、穿越障碍夺旗小游戏。
规则：
分成两组，跑跳不同高度返回时匍匐爬过40cm高的三个障碍关卡，身体任何部位不得触及器械和高度标志线。
判断胜负：
以两队之中首先全部通过夺得小旗的小组为胜。
获胜一方回到终点后做5个俯卧撑。失败一方做10个俯卧撑。
集合整队
放松整理
整理收还体育器械。
在处有意注意身体任何部位不能碰触器械。上肢与下肢配合，做到匍匐动作连贯，有力迅速。要求全体学生奋勇争先，发扬勇争第一的精神，高效迅速完成小游戏。
做俯卧撑，有意加强上肢力量
整理运动动作放松，调整呼吸。
激发学生喜欢上体育课，热爱体育锻炼的无限追求。
教学内容
常规教育
习惯养成
借助队列动作训练，培养学生良好的组织纪律性以及同学间相互协调配合的能力。
为团队而战。奋勇争先，发扬勇争第一的精神。
快乐游戏
领会动作要领。
]
配合下肢发展上肢力量
让学生学会在运动后放松，培养好的课堂习惯。
培养整理收发体育器械的好习惯，便于体育器材的使用与管理。
继续保持良好的精神面貌，精神饱满地面对学习和锻炼。
让学生意识到身体锻炼在成长时期的重要和关键作用。
场地器材：标志杆20根
难点：摆动腿屈膝抬起，随高度加大力度向胸部靠拢，两脚依次落地,自然缓冲。
1、教师示范讲解动作方法和动作要点。
2、学生分组练习2-3次。
教师巡视、指导动作。
3、教师统一纠正错误动作，优秀生示范动作。
4、学生进行巩固练习。
5、各组优生表演动作。
（二）弧线跑动跳过不同高度练习。
要点：助跑与起跳结合，体会并掌握起跳时机。起跳有力，摆动腿收腿迅捷，不碰器械，落地缓冲，自然跑出。
（2）分成两组：按要求依次通过30cm、40cm、50cm高度。跑动跳过时充分体会动作要领。
（3）学生相互评价动作完成质量
（4）体会巩固（2次）教师个别指导。
40cm 50cm
30cm 20cm
反复强调动作要点，在练习时引导发现适合自己的起跳方向和位置避免起跳时摆动腿触及器材。
要求：结合基本部分的教学，检验本节教学内容学生实操效果，在游戏中巩固练习，重新体会动作要领。
部分
开
始
部
分
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
巩
固
部
分
结
束
部
分
时间
2’
6’
5’
8’
8’
8’
3’
课的内容
一、课堂常规
1、军体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师宣布课的内容
4、检查服装，清除佩戴危险异物。
5、安排见习生。
二、准备活动
(一)对列练习
（1）三面转法
（2）跑步练习
（二）活动身体主要部位
1、颈部运动
2、肩部运动
3、腰绕环
4、膝绕还运动
5、腕关节、踝关节运动
（三）复习
1、跑动中跳过一定高度
（20cm）
2、跑动中跳过（30--50cm）高度训练。
三、跑动中跳过不同高度
(一)直线跑动跳过不同高度
动作方法：有节奏地自然跑动，单脚起跳，两腿依次摆动跳过一定高度。落地腿屈膝缓冲，自然跑出。
重点：选准起跳点，跑跳衔接紧密。
课时计划五年级学校：
教学内容：跑动中跳过不同高度
跑动中跳过不同高度属于身体跳跃活动，跳跃是本册教材小学生基本活动中的一项重点内容。此项运动对于发展学生的身体协调能力、弹跳能力、培养学生的下肢力量有非常好的锻炼价值。
教学目标：在学习跑动中正面跳过一定高度的基础上，学生学习跑动中跳过不同高度，练习之中把握起跳时机，并能有节奏的自然跑动,每次跳过高度之后身体自然缓冲，以此发展下肢力量，提高弹跳能力及动作协调性。让学生在成功运动动作中获得喜悦感，培养学生的自信心,提高学习兴趣。
（1）教师讲出要求：需要学生助跑、起跳、摆腿、落地缓冲一气而成，并且要求动作优美连贯自然快速。
（2）分成两组：按要求依次通过20cm高度。跑动跳过时充分体会动作，想象越过更高的高度，完成动作跑步回到原处。（2次）
（3）学生相互评价动作完成质量
（4）体会巩固（1次）。完成动作跑步回到原处。
30cm
（1）教师示范