积极心理学讲座
积极情绪体验
对过去——自豪感:尽职、骄傲和安详(满 足是不是积极情绪?) 对现在——福乐感:即时的满足(生理) 和长久的欣慰(精神) 对未来——乐观感:乐观、希望、自信、 信仰和信任。
积极情绪对人的发展具有很大的促进作用, 如乐观性人格的纵向研究(傅氏微笑,2002).
3、总体水面 VS 部分水平
心理危机 - 成瘾行为更多 - 一些心理疾病发病率更高
危机之一:学业危机(小学)
学习成绩:男生落后于女生 班队干部:男生少,女生多 三好学生:男生少,女生多 2008年,北京市小升初,优秀生推荐入学
被推荐的优秀生,女生的比例明显高于男生,一 些学校男女比例超过1:2甚至更高
“幸福感”的三个维度
1. 自己的标准 VS 外界的标准
幸福 — 一种持久而稳定的满足感—最 高生活目标 积极心理学认为主观幸福感是一个人 积极体验的核心,是最综合、最复杂 也是其最高的生活目标. 这种体验具有 三个特征:
@.它存在于个体的体验之中,具有主观性— —基于个体制定的标准,而不是依赖于外界 或他人制定的标准.所以常被叫作主观幸福感!
@.不是对其某一个单独的生活领域评估后 的体验,而是个体对其整个生活评价后的 总的体验。要看整体! 现在很多人都认为现在的社会更有利于男 孩的发展,如男孩更好找工作.
男孩的四大危机
学业危机 - 学习成绩及其他表现 - 从小学到大学居弱势
体质危机 - 近20年体质下降 - 缺乏运动
男孩危机
社会危机 - 暴力 - 犯罪
追求幸福
2011.4.18
幸福在哪里一个真实的故事……
幸福到底在哪里?
?
幸福的谎言
说法一:当目标实现时,我就幸福了。
×
×
说法二:当我拥有……时,我就幸福了。 说法三:我若是幸福的,我应该总是快乐
× 的。
什么是幸福 积极心理学认为,幸福(Happiness)是 以一种高水平的生活满意度、高水平的积 极情绪和低水平的消积情绪为特征的积极 心理状态。(Diener,2000)
当人们看到美女在照片中注视自己时,其 大脑中特定区域 (ventral striatum)会更 加活跃。而当人们看那些美女向别处看的 照片,人们 大脑中的这个区域则没有强烈 的神经反应。 人脑中的这个ventral striatum区域也会因为看到食物或水而激 发强烈的神经反应。这说明“饥渴性”是 人类的先天特性,是客观的。
但在实际生活中(选美) 几乎不能选出一个让大 多数人都公认漂亮的美 女,这是因为你们的感 觉是主观的,受个体各 方面因素(特别是之前 的生活经验)的影响太 大。
2、积极情绪 VS 消极情绪
@.不是没有消极的情绪体验,而 是更主要的能够体会到积极的 情绪体验
情绪——内心的感受经由身体表现出 来的状态
的确,你考上大学,你爸妈确实为你骄傲。虽然现 今的大学生也不一定能找到工作,但这毕竟是你爸妈几 十年的梦想。我们那阵,上大学不是凭本事考的,要看 手上的老茧和出身成分,有些人还要用贞操和人格去换。 这也就是我们以你为荣的原因。然而,你的骄傲却是不 可理喻的。在你读大学的第一学期,我们收到过你的3 封信,加起来比一份电报长不了多少,言简意赅,主题 鲜明,通篇字迹潦草,只一个“钱”字特别工整而且清 晰。你说你学习很忙,没时间写信,但同院里你高中时 代的女同学,却能收到你洋洋洒洒几十页的信,而且每 周一封。每次从收发室门口过,我和你妈看着你熟悉的 字,却不能认领。那种痛苦是咋样的,你知道吗﹖
有些即使有客观的标 准,但它反映时还是参 照人们主观的标准.如 什么漂亮? 心理学的研究发现了 美女是怎么形成的秘 密!
如果把许许多多的女性脸的图像叠加在一 起,再取平均,这样用电脑合成的 一张脸 就是一个标准美女脸。 /demos/averag e 从这一个实验中可以得到美女的产生。
后来,随着你读二年级,这种痛苦煎 熬逐渐少了,据你那位高中同学说,是因 为你谈恋爱了。其实,她不说我们也知道, 从你一封接一封的催款信上我们能感受到, 言优秀的讨债人。
当时,正值你妈下岗,而你爸微薄的工资,显然不够你出 入卡拉OK酒吧餐厅。在这样的状况下,你不仅没有半 句安慰,居然破天荒来了一封长信,大谈别人的老爸老 妈如何大方。你给我和你妈心上戳了重重一刀,还撒了 一把盐。最令我伤心的是,今年暑假,你居然偷改入学 收费通知,虚报学费。这之前,我在报纸上已看到这种 事情。没想到你也看到这则新闻,及时娴熟地运用这一 招,来对付生你养你爱你疼你的父亲母亲。虽然,得知 真相后我并没发作,但从开学到今天,两个月里,我一 想到这事就痛苦,就失眠。这已经成为一种心病,病根 就是你——我亲手抚养大却又备感陌生的大学生儿子。 不知在大学里,你除了增加文化知识和社交阅历之外, 还能否长一丁点善良的心?
电影《小孩不 笨》中,杰利 和一位女同学 被同学捉弄, 不小心亲了嘴, 误以为女同学 怀孕而整天惶 恐不安
《我分不清谁是谁儿子》儿子上了大学要 高兴?
亲爱的儿子: 尽管你伤透了我的心,但你终究是我的儿子。 虽然,自从你考上大学,成为我们家几代里出的唯 一一个大学生之后,心里已分不清咱俩谁是谁的儿 子了。从扛着行李陪你去大学报到,到挂蚊帐买饭 菜票甚至教你挤牙膏,这一切,在你看来是天经地 义的,你甚至感觉你老爸给你这位争气的大学生儿 子服务,是一件特沾光特荣耀的事。
英国13岁男孩与15岁少女生下一女 婴
消极情绪体验
焦虑、抑郁、愤怒、羞愧、失望、嫉妒、 害怕……
目前来看消极情绪体验不仅仅只是让人不 开心,更主要的是损害人的发展:如美国的 阿登屋实验(耶鲁大学). 即使是日常性抑郁,也会对人的发展产生不 利影响(调查发现抑郁对理科成绩影响很大, 而且抑郁易使人产生白日梦,而美国心理科 学上的研究发现白日梦对人的认知具有不 利影响.)