《积极心理学》课程教学大纲
课程代码： 001325-0 课程学分：3
课程性质： 专业选修课
课程名称（中/英）：
积极心理学
Positive Psychology
课程总学时：51 讲授学时：51 实验学时：0
授课对象： 应用心理学专业
开课学期： 4
主讲教师： 吴继霞
指定教材：
《积极心理学》，北京师范大学出版社，
郑雪主编，2014
一、课程目标：
（1）课程设置知识要求
掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积
极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。
（2）课程设置能力要求
不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术
来理解人类复杂的行为。
（3）课程达成目标
倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等方面的内容。
（4）课程简介
需要良好的愿望、信念、激情，更应该也必须采用科学的方法与技术来理解
人类复杂的行为。
二、课程内容
绪论
1、教学内容
课程介绍&教学目标
第一节、什么是积极心理学
第二节、积极心理学研究什么
第三节、积极心理学的现状与未来
2、教学要求
了解：积极心理学诞生的背景和发展，积极心理学的研究方法；
理解：什么是积极，积极心理学的主要观点、研究意义和价值；
掌握：积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
3、重点
积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
4、难点
积极心理学的研究主题和应用领域。
第一章 幸福
1、教学内容
第一节、积极情绪
第二节、幸福
第三节、增进幸福
2、教学要求
了解：幸福的心理机制、作用和测评方式；
理解：幸福的概念及障碍；
掌握：幸福的影响因素及增进幸福的策略；
应用：能够运用增进幸福的策略；
课程教育性：通过学习，增强自身的幸福感。
3、重点
幸福的影响因素及增进幸福的策略。
4、难点
幸福的心理机制和测评方式。
第二章 积极特质
1、教学内容
第一节、人格特质理论和个性优势
第二节、奉行价值观―性格优势和美德分类体系
2、教学要求
了解：特质和特质理论；
理解：积极特质的作用；
掌握：积极品质的动机；
应用：运用相关理论，培养积极品质。
3、重点
积极特质的作用、动机。
4、难点
积极特质的作用、动机。
第三章 希望和乐观
1、教学内容
第一节、积极幻想
第二节、乐观
第三节、希望
2、教学要求
了解：乐观、希望的结构和理论；
理解：什么是乐观、希望和积极幻想三个概念；
掌握：怎样乐观、充满希望和恰当的积极幻想；
应用：能够恰当的应用相关的方式方法；
课程教育性：通过学习，培养学生积极的行为。
3、重点
什么是乐观、希望和积极幻想三个概念；怎样乐观、充满希望和恰当的积极
幻想；
4、难点
乐观、希望的结构和理论。
第四章 沉浸
1、教学内容
第一节、沉浸
第二节、自我决定论和内在动机
第三节、元动机状态和逆转理论
2、教学要求
了解：沉浸产生体验的条件；
理解：内在动机、逆转理论和沉浸研究对增强主观幸福感的意义；
掌握：阐述内在动机和自我决定连续体概念；
应用：能够指出需要进一步研究哪些问题，以便更好地理解内在动机、特征
优势、沉浸和幸福；
课程教育性：通过学习，培养学生利用沉浸体验和内在动机增进幸福感的临
床实践。
3、重点
沉浸体验的特点；自我决定连续体概念。
4、难点
沉浸体验产生的条件。
第五章 情商
1、教学内容
第一节、情商：能力还是人格特质
第二节、情绪能力的发展
第三节、情商的神经生理机制
2、教学要求
了解：情商的发展及理论；情商的神经生理学基础；
理解：情商的作用；依恋在情绪能力和韧性的发展中的重要性；
掌握：情商的概念，区分作为能力的情商和作为人格特质的情商；如何培养
情商。
3、重点
情商的概念，区分作为能力的情商和作为人格特质的情商；如何培养情商。
4、难点
情商理论；情商的神经生理学基础。
第六章 天赋、创造力与智慧
1、教学内容
第一节、天赋
第二节、创造
第三节、智慧
2、教学要求
了解：解释天才的多元视角；
理解：Csikszentmihalyi的创造系统模型以及Sternbeg和Lubart的创造投资
理论；
掌握：天才儿童的鉴别手段。
3、重点
解释天才的多元视角，天才儿童的鉴别手段；
4、难点
解释天才的多元视角。
第七章 积极的自我
1、教学内容
第一节、作为客体的自我和作为主体的自我
第二节、自尊
第三节、自我效能感
第四节防御机制
第五节应对策略
2、教学要求
了解：自我意识、自尊的发展及防御机制，有效与无效的应对策略；
理解：自我意识、自尊和自我效能感的作用；
掌握：自我效能感的影响因素及常用的应对策略；
应用：通过学习，学会完善自我意识、提升自尊及自我效能感。
3、重点
自我效能感的影响因素及常用的应对策略；如何完善自我意识、提升自尊及
自我效能感。
4、难点
如何完善自我意识、提升自尊及自我效能感。
第八章 积极关系
1、教学内容
第一节、家庭生活周期
第二节、与分居和离婚有关的家庭生活周期
第三节、关系的测评
2、教学要求
了解：婚姻幸福的奥秘；
理解：亲子关系的重要性；
掌握：亲子关系、人际关系的影响因素；
应用：如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人际关系。
3、重点
亲子关系、人际关系的影响因素；如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人
际关系。
4、难点
如何建立良好的婚姻关系、亲子关系和人际关系。
第九章 积极心理治疗
1、教学内容
第一节、积极心理治疗取向
第二节、积极心理治疗技术
第三节、积极心理学干预的有效性
2、教学要求
了解：积极心理治疗取向；
理解：14要点幸福项目、幸福治疗、生活质量治疗、以人为中心取向、焦
点解决治疗和积极家庭治疗的主要特征。
掌握：什么是创伤后成长以及它对治疗创伤幸存者的意义；
应用：用本章提到的一些增强幸福感的策略进行自助练习，也可以用于临床
实践。
3、重点
创伤后成长以及它对治疗创伤幸存者的意义；
4、难点
积极心理治疗取向理念的形成。
三、各章课时分配表
章序号 章内容 学时数
绪论 绪论
3
第一章 幸福
3
第二章 积极特质
6
第三章 希望和乐观
6
第四章 沉浸
6
第五章 情商
6
第六章 天赋、创造力与智慧
6
第七章 积极的自我
6
第八章 积极关系
6
第九章 积极心理治疗
3
总 计
51
四、考核方式及要求
课堂出席：10%
课堂小组参与：20%
期中考试：20%（作业）
期末考试：50%（闭卷）
五、参考书目
[1] 《积极心理学：有关幸福和人类优势的科学》，中国轻工业出版社第2
版，Alan Carr 著,丁丹 等，2013
[2] 《积极心理学》，北京师范大学出版社，郑雪主编，2014
[3] 《持续的幸福》，浙江人民出版社，（美）塞利格曼著，赵昱鲲译，2012
[4]《哈佛大学的幸福课》，黑龙江教育出版社，泰勒沙哈尔主编，2008。
[5]《积极心理学》，上海教育出版社，任俊著，2006
执笔人： 吴继霞
审批人： 杨滨
完成时间： 2018年10月