是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好
自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富
，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然
蒙 古 的 帐 幕
成吉思汗统一蒙古的过程
铁木真经过多年战争，打败 四周各部，统一蒙古。
1206年，蒙古贵族召 开大会，推举铁木真 为大汗，尊称成吉思 汗，蒙古国建立。
成吉思汗
讨论：你认为成吉思汗统一蒙古的原因 有哪些?
客观因素 1.部落混战,民族压迫； 2.人民渴望和平安宁； 3.强大的军队； 个人因素 坚强的意志,机敏果敢。
想一想：
只没只没诸星草
从这首诗中 有 有 有 有 国 天 原
可以看出蒙古草 原统一前是怎样 的情形？当时人 们最大的心愿是 什么？这一局面 又是怎样改变的 呢？
互平冲逃争旋上铁
相安锋避征转的木
杀幸打地，，情真
伐福仗方
景统
……
。，。，
：一
蒙
古
前
，
蒙古族是生活在我国北方的一支古老 的游牧民族。12世纪时，各个部落在蒙古 大草原上经常进行争夺奴隶和财富的战争。
慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害
味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”
点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开
可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作
。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的帮你，一时的
，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事
励下的执著，而这执著是很多人并不具备的……而许多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主
使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实
需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力
人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，
成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励
二、元朝建立和统一
元 1、1271年，忽
必烈建立元朝， 次年定都大都
2、1279年， 元灭南宋，统一
全国
元世祖（忽必烈）
1276年元军 攻占临安
想一想：元朝统一全国的意 义怎样？
元朝的统一，结束了我 国历史上较长时期的分裂割 据的局面，为统一多民族国 家的进一步发展奠定了基础。
想一想：元朝统一全国的原 因有哪些？
处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比
超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自
将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是
每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是
，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细
以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十
动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的
费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适
上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间
（ A）
A. 蒙古统一中国 B. 金与南宋之战 C. 辽攻北宋之战 D. 辽攻金之战
若想欣赏“人生自古谁无死，留取 丹心照汗青”一诗的全文，需要查
B 阅下列哪位人物的诗作?( )
A. 李白 B. 文天祥 C. 岳飞 D. 辛弃疾
将下列事件按发生的先后
顺序进行排序
忽必烈继承汗位
正确排序为：
南宋灭亡 蒙古灭金
蒙
古
族 的 三个年代：1206年 1271年 1276年
兴 三个历史人物：成吉思汗、忽必烈、文天祥 起 和 两件大事：成吉思汗统一蒙古
元
忽必烈建立元朝并统一中国
朝
的
建
立
1.在我国历史上，蒙古族曾建立了一个疆
B 域空前辽阔的元朝，其建立者是（ ）
A．成吉思汗
B．忽必烈
C．完颜阿骨打 D．耶律阿保机
在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点
续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件
得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什
身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这
向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底
且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”
2.史书记载12世纪的蒙古“没有逃避地方，
只有冲锋打仗．没有平安幸福，只有互相
杀伐”，结束这一局面，建立蒙古国的历
A 史人物是（ ）
A. 成吉思汗 B. 元世祖
C. 顺治帝
D. 渥巴锡
列宁说：“历史上常常有这样的战争， 它们虽然像一切战争一样不可避免地 带来种种惨祸、暴行和痛苦，但它们 仍然是进步的战争。”以下战争中， 最符合这一特征且规模最大的是
，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的
面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做
好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽
1）经济的发展； 2）民族交融加深； 3）人民渴望统一； 4）统治者的努力。
第三章 英雄豪气论是非
议一议：忽必烈的建立元朝后采取 哪些统治措施？这些措施对他完成 统一大业有何影响？
措施：广开言路，整顿吏治，注重农桑；依照中 原王朝统治方法设立各种机构，建立年号等。
元朝行汉法提高了民族素质，促进了中华 民族的形成和发展，增强了整个民族的凝 聚力；推动经济文化的发展和繁荣。同时， 也有利于社会的进步和民族融合，巩固和 发展了我国统一的多民族国家。
1.因为元朝统一中国的进步性是从我国统 一多民族国家的发展方面谈的而文天祥抗 元斗争的正义文天祥反对元朝统治者的角 度。元朝发动的统一全国的战争给南宋人 民带来深重灾难。文天祥抗元，保卫了南 宋人民的生命财产安全，具有正义性。
如何评价成吉思汗？
成吉思汗统一了蒙古各部，建立了蒙古国。 随后又不断向外扩张，建立了横跨欧亚的蒙， 古帝国，使中国在世界上的影响得以进一步扩 超出了以往任何一个王朝。但是，成吉思汗的 扩张战争具有很大的掠夺性和野蛮性，给当地 人民带来了深重灾难。
文天祥
过零丁洋 ——文天祥
辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。 山河破碎风飘絮，身世沉浮雨打萍。 惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。 人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
快速浏览课本50页文天祥 的抗元事迹，说说我们应学习 他的哪些优秀品质？
讨论：如何理解“元朝统一中国是进 步的，文天祥抗元也是值得肯定的？
激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励
院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的