跳远的世界
一起走进远度的世界， 体验其中的乐趣！
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第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
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跳远的历史
跳远在公元前708年的古 代奥运会中，已是“五项” 运动之一。当时，运动员 是手持重物，如石块或金 属等进行跳远，并且是按 照跳出的距离和姿势的优 劣来决定名次。
现代跳远的模式乃奠基于 1860年代的英国及美国， 由助跑、起跳、腾空、落 地所组成。它的技术变化： 蹲踞式-半蹲踞挺身式-挺 身式-走步式。
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跳远有哪些规则
1.助跑：身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 2.起跳：身体任何部位均不得触及起跳线以后地面，不得在
跑到外起跳 3.腾空：不得采用任何空翻动作 4.落地：不得在落地过程中触及落地区（沙地）以为地面，
而区外出点较区内最近点离起跳线近 5.完成试跳后，不得向后走出落地区
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跳远的分类
跳远
蹲踞式
挺身式
走步式
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1.蹲踞式 2.挺身式 3.走步式
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奥运风采
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挺身式跳远
挺身式跳远于蹲踞式跳远助跑、起跳、落地基本相 同 挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成 腾空不，当身体有整个腾空过程的三分之一处时， 摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动 髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部 自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程 的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下 挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。
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提问与解答环节
Questions and answers
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结束语
感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和
意见，也请写在上边
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感谢您的观看与聆听
本课件下载后可根据实际情况进行调整
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蹲踞式跳远
蹲踞式起跳腿自然在提后成腾空步，当身体重心接近最 高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向 下摆成蹲踞姿势，准备落地 2.准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。
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蹲踞式跳远技术动作演示