护士首次团体减压方案
主题:团体减压
活动:
1、放松体验:(15分钟体验与分享)
现在找一个舒适的位置坐下躺好，轻轻的闭上你的眼睛，让心情慢慢平复，让你的身体慢慢的全面的放松下来……放松……现在你已经完全放松了，你内心平静自然，心无杂念。

此时此刻，你仿佛来到一片风景优美的草地上。

这是一个初夏的午后，你迎着轻轻的微风，缓缓的走在这一望无际的绿悠悠的草地上，草地上点缀的星星点点的小花随着轻风微微的点着头。

你来到不远处的小湖边，湖心一片连绵的荷叶浮在清澈的水面上，含苞待放的荷花婀娜地立在其间，偶有几只蜻蜓点水飞过，湖面便荡起圈圈涟漪…… 2、同理心游戏:照镜子(理解他人的能力)(15分钟体验与分享)
(1)团体成员两人一组，一个自由做动作，另一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。

(2)结束后相互交流，看看自己对他人的理解是否准确。

(3)仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。

(4) 结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。

3、减压表达:心情涂鸦(15分钟工作)
最近发生的开心的不开心的事情、家里的工作上的事情，
回忆一下体会一下带着那种感受画一幅画。

分享画，修改画。

反馈:本次活动的感受与收获。