淡盐水真的可以清肠吗？
2013年03月15日点击：11187
很多微博网友及一些明星如张曼玉等都认为喝淡盐水具有清肠作用，可以利用水的冲力冲刷肠道，清除肠道中的毒素，达到排毒减肥的效果。

但淡盐水真的可以清肠吗？
一、90%以上的盐水在小肠就被吸收，何来水的冲力冲洗肠道？
其实，我们喝下的盐水经过食道会先进入胃，由胃再进入十二指肠，然后通过十二指肠进入小肠，水分子及盐水中的离子大部分都在小肠被吸收，由此进入血液循环，再经肾脏过滤掉多余的水分，经由膀胱和尿道排出。

另外一小部分水经过小肠进入大肠，再经肛门随粪便一同排出。

大家所担忧的肠毒素是大肠中等待被排出的排泄物，而通过上面的过程可以理解，大家期待的冲刷肠道是不可能发生的。

我们喝进去的盐水90%以上都在小肠被吸收解决了，只有很少量能真正进入大肠，试问，就10%都不到的如此少量的盐水能把肠毒素冲刷干净吗？
二、盐水导致的排泄是电解质平衡糟到破坏后导致的腹泻
有些人会质疑说：“可是我喝了盐水后，排便真的舒畅了很多，而且最后拉出来的全是水......”其实事实的真相是，受到大量盐水冲刷的是胃而不是大肠，盐水导致的排泄方式是因为电解质平衡遭到破坏后导致的腹泻。

短时间内喝入大量的盐水，会改变肠道内的渗透压，给小肠造成了很大的工作量，使小肠无法完全吸收进入肠道中的这些水分和离子，所以就形成腹泻，具体表现为短时间内频繁地排出半流质或液体状排泄物。

值得注意的是，这种腹泻是在牺牲肠道健康的基础上建立起来的，也没有确切的数据表明喝盐水可以清肠排毒，试问，这样的方法您还敢用吗？
三、短时间大量摄入盐水有什么坏处呢？
1、脱水和钾离子流失
盐水从成分上讲基本是由水分子、钠离子、氯离子还有水中少量的钙镁离子组成，这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。

大量盐水还会加大了小肠上皮细胞的工作量，盐分的过分摄入也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失，这就是为什么很多网友都觉得喝了淡盐水之后口渴、心烦什么的了。

2、造成水肿
如果个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致水肿的发生，所以很多人自己试了之后反映自己的脚踝、眼皮等都肿起来，严重影响我们的形态之美。

3、其他坏处
对于一些肾脏功能不好的人群，或者是本身有高血压的老年人，这个方法就更危险了。

大量的盐分摄入会给肾脏造成很大的负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，闹不好造成个脑梗之类的就糟糕了。

综上所述，所谓的盐水清肠，其实就是自己刻意制造的腹泻，但它并不能如大家所期待的那样可以清除肠道毒素。

同时，未经科学配置的盐水可能会破坏体内的电解质平衡，导致未知危险的发生，奉劝大家不要盲目跟风才是！
其实，正确完美的清肠方式应该是在不破坏肠道水电平衡的基础上进行的，这样才能做到既不伤害肠道健康又可以把毒素清除干净，舒泰清就是利用这种的原理来清肠，A剂聚乙二醇能锁定外源性水分，增加粪便含水量，像液态的“海绵刷”一样润滑及冲刷肠道，从而将肠道毒素排出，B剂冲配后为等渗溶液，避免网友在清肠过程中造成机体脱水及电解质紊乱，清肠干净彻底，无痛苦，方便易操作。

清肠爱好者在选择清肠方法时应选用专业、有效、安全的清肠方式，避免陷入清肠误区，损害身体健康！
早晨空服喝杯盐水完全没必要
有不少的专业医师在闻后纷纷指出，早晨起床后空腹喝盐开水的行为，不仅会导致血压升高，还有一定的健康风险。

其实在正常的生理需求情况下，人体对盐分的需求量非常小，每日仅需要4～6克便已经足够，所以日常的饮食已经可以完全满足。

只有在夏天大量出汗或有其他特殊的需要情况下，才有必要来饮用淡盐水。

另外有时为了给口腔消毒或者缓解咽喉肿痛的时候，用淡盐水来漱口也是一种比较有效的方法。

但这些都和直接饮用淡盐水完全不是一回事，因此饮用淡盐水完全没有必要，更起不到任何养生的效果。

早晨喝盐水反而对健康有害
现在在为大家说说清晨空腹喝盐水的弊端，任何超过正常摄入量的盐分都可能会增高血压，但是对于一般比较健康的人来说，增高的这些血压不会超过人体的安全临界值。

但是对于那些本来就有较大患高血压和冠心病风险的人群已经是高血压或冠心病的患者来说就无疑是雪上加霜了。

水喝多了为什么会中毒
一位28岁的美国姑娘参加了一场喝水比赛后，不幸死亡。

在比赛中，她在3小时内，喝下了6升纯净水。

比赛结束，回到家里，她开始头疼，不久便死于水中毒。

此类事故并不少见。

美国加利福尼亚大学的学生开联谊会。

会上，一位年仅21岁的学生因为饮水过多而死亡。

还有一些经常在迪厅玩耍的人，由于长时间跳舞、出汗，他们-一拿着水杯就猛灌一通，没想到因此使自己的生命走向终结。

另外，在田径运动员身上，饮水过多致死的事件也时有发生。

《新英格兰医学杂志》曾发表了一篇研究报告，指出1／6的马拉松运动员都有不同程度的低钠血症，这就是因为他们经常大量饮水造成的。

人体内，肾控制着水、盐等溶解物的量。

肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道，
起着过滤血液的作用，将多余的水分以尿液的形式排出体外。

当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾的处理能力，血液浓度就会急剧下降。

体内过多的水分会被引导至离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。

大多数细胞都有足够的空间扩展自己的体积，因为它们所在的组织是富有弹性的，比如脂肪、肌肉。

但是神经细胞不同。

脑细胞紧密地排列在一起，只能与血液、脑脊液共享一个空间，在头骨里，几乎没有多余的空间可供脑细胞膨胀。

因此，如果脑部水分过多，将是致命的。

如果低钠血症突然爆发，而且情况严重，水分就可能进入脑部。

引起水肿。

症状表现为癫痫、昏迷、呼吸不畅，甚至死亡。

不过，大多数水中毒事件都不只是因为过量饮水，还因为事故主角喝了其他饮料，以及体内的抗利尿激素分泌量增加。

抗利尿激素会向肾下达命令，使后者尽量保留水分。

当人们受到的物理压力增加时，比如跑马拉松，抗利尿激素的分泌量就会增加，即使人们已经喝下了大量的水。

肾每小时可以排出0.8～1升尿液，因此，人们的喝水量也不应该超过这个范围。

参加长跑的运动员由于受到较大的身体压力，抗利尿激素的分泌会大大减少肾的排水量，每小时只能分泌0.1升。

在这种情况下，如果还是饮用过多的水，就可能出问题。

但是普通人如何知道自己该喝多少水呢?如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，不过不要喝得太多。