3. 教师不健康的心态可能直接导致学生 的心理障碍。
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8
二、 教师的心理压力
（一）教师的职业压力 1、教师压力的现状 2005年8月，中国人民大学公共管理学院和新浪教 育频道联合开展了“2005年中国教师职业压力和心 理健康调查”。共有8699名教师填写了调查问卷。 统计结果表明，有34.60%的被调查教师感到压力非 常大，有47.60%的被调查教师感到压力比较大，两 者加起来占到了被调查教师的82.2%。
偏执
1.43
精神病性
1.29
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教师均值 1.4990 1.7407 1.5576 1.6022 1.4916 1.5700 1.3063 1.5120 1.3515
P值 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000** 0.000**
心理调节的基本途径：
认知调节 情绪调节 行为调节
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(一)认知调节的策略与方法
1、学会自我反思 吾日三省吾身——通过自我反思，发现并克 服认知盲点； 知错即改，善莫大焉——对已发现的不良心 态不断进行自我调适，是实现自我完善的基 本途径。
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艾里斯的ABC理论
A——B——C
A指诱发性事件(Activating events)； B指个体在遇到诱发事件之后产生的相应信念
赵老师不满，经常发脾气。赵老师说：“其实，当时只感 到心里积压的委屈太多，忍不住就流下了眼泪。
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导致教师职业倦怠的原因
主要有：竞争压力过大，付出与报酬不对 等，工作内容重复枯燥，工作量超负荷， 成就感难于满足，学生的升学压力和品行 问题，来自家长和社会的压力，学校行政 管的自我调节
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9
教师压力的现状
50 45 40 35 30 25 20 15 10
5 0
非常大
比较大
比较小
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压力非常大 压力比较大 压力比较小
10
教师压力的现状
123
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11
2.教师压力的来源
有关调查表明：职业倦怠感、工作超负荷 和职业期望过高、家庭负担重、自我发展 的局限性、对事故的担忧、升学压力等是 目前我国教师职业的主要压力源。
6
调查结论
1．天津市中小学教师的心理健康水平低于全国 成人平均水平。
2．乡村教师的心理健康水平低于城市教师。 3．未婚教师的焦虑、敌对、偏执、精神病性等
症状重于已婚教师。 4．任课教师的心理健康水平低于行政领导。
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7
教师心理不健康的后果
1. 教师不健康的心态会影响学生的学习 态度；
2. 教师不健康的心态会影响正常的师生 关系；
(Belief)； C指在特定情景下个体的情绪及行为的结果
(Consequences)。
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压力情境
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主观评估
应激反应
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2、目标的选择要合理
明确自己的优势需要是什么。 目标设置要实事求是。 当重要目标发生冲突时要学会放弃。 牢记：有舍才有得。
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金钱
健康 价值观
爱情
名誉
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事业
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3、做一个乐观主义者
教师教育心理学专题
教师的心理健康与自我保健
1
一、教师心理健康的现状
要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动 之中。要创设符合心理健康教育所要求的物 质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健 康教育的契机，注重发挥教师在教育教学中 人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、 平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团 队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。
——《中小学心理健康教育纲要》
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4
教师心理健康的现状

天津师范大学心理与行为研究中心于2001年
调查了八所学校，九百余名教师，发现我市中小
学教师的心理健康状况明显低于全国平均水平。
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5
项目
正常成人均值
躯体化 x
1.37
强迫症状 x
1.62
人际敏感
1.65
忧郁
1.5
焦虑
1.39
敌对
1.46
恐怖
1.23
人的欲望是无止境的。 总盯着自己没有得到的，总觉得不满意。 多关注自己已得到的，就会增加满意感。
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6.学会正视现实
现实有两种：有可能改变和没有可能改 变。 对没有能力改变的现实，只能接受。 不能接受既成事实，就意味着自寻烦 恼。
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7.正确选择比较对象
不合理的社会比较是导致心理失衡的重要原 因。 改变比较对象是恢复心理平衡的有效方法。 正确的比较办法：
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领导
家长
学生
角色冲突
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（二）教师的职业倦怠
1.什么是职业倦怠 职业倦怠也叫工作倦怠(Job Burnout)，是指 个体因为不能有效地应对工作压力而产生的 一种长期性不适反应。 包括情绪衰竭、去人性化和成就感低落。
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湖南省娄底市某中学的赵老师当了十多年初三毕业班班主 任，一直以来她给学生们的印象是，“天大的事摊到赵教 师头上，她都能微笑应对。”但那天，任课老师来告状， 班上几个学生又逃课了。赵老师连忙对镇上几家游戏厅进 行了“地毯式”搜索，将几个“肇事者”带回教室“做工 作”，几位顽皮少年对老师苦口婆心的批评教育不以为然， 没想到，一向坚强的赵老师当时竟在学生们面前流下了眼 泪。”调皮的孩子们哪知道，由于每天披星戴月忙于教学， 实在没精力照顾年幼的女儿，老师只好把女儿送到乡下外 婆家，入学前才接回家。然而，无论赵老师怎么努力，女 儿却不肯叫她“妈妈” 。加上因为工作太忙，丈夫也对
凡事都有积极与消极两方面，看问题的角度 不同，造就了乐观主义者和悲观主义者的 差别。 学会从积极的角度看问题，对待事物的态度 就会更乐观。
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4、掌握辩证思维
辩证的思维方法去看待各种事物就会发现， 世上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事， 在一定条件下，事物是会向相反方面转化 的。
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5.学会知足常乐
——《中小学心理健康教育纲要》
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2
班主任的重要作用
加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作 的关键。学校要逐步建立在校长领导下，以 班主任和专兼职心理辅导教师为骨干，全体 教师共同参与的心理健康教育工作体制。
——《中小学心理健康教育纲要》
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3
各级教育行政部门和学校要把教师心理健康 教育作为教师职业道德教育的一个方面，为 教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。 要关心教师的工作、学习和生活，从实际出 发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神 紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增 强应对能力，有效地提高心理健康水平。