1、为什么称为B族维生素，其共性有 哪些？
2、请说明B族维生素的种类。
3、B族维生素的主要作用有哪些？
维生素B1的作用
主管糖代谢 • 容易患脚气病 • 维持正常神经系统所需（精神性维生素） • 促进肠胃蠕动及消化液分泌，增进食欲 • 减轻晕机、晕船 • 有助于带状疱疹治疗 • 缓解有关牙科手术后的痛苦
缺乏维生素B2的症状
视力模糊、眼部角膜充血、白内障 易疲劳 口角炎、舌炎、唇裂 脂溢性皮炎 生殖器的炎症和机能障碍
泛酸的作用
➢ 热量的新陈代谢 ➢ 脂肪酸的合成，参与脂肪酸降解并 释放出大量能量 ➢ 红血球的产生 ➢ 抗体及荷尔蒙的形成 ➢ 营养素的吸收和利用
缺乏泛酸的症状
❖ 会使机体代谢全面受损 ❖ 生长迟缓、体重减轻 ❖ 神经系统紊乱（如头痛、失眠） ❖ 呼吸道易患疾病 ❖癞皮病 ❖ 消化道功能障碍 ❖ 肾上腺功能缺陷 ❖ 疲劳、软弱、运动功能失调
❖B族维生素和维生素C ❖体内没有非功能性的单纯储存形式 ❖体内饱和后，从尿中排出 ❖一般没有毒性，但极大量摄入时也 可以出现毒性 ❖如摄入过少，较快出现缺乏现象
维生素C
❖也叫抗坏血酸，
❖纯净的维生素C为白色结晶，极 不 稳定，易溶于水，有氧或碱性 环 境中极易氧化
❖在小肠被吸收，吸收率随摄入量 的增加而降低
✓坏血症：齿龈肿胀、出血、溃烂，牙齿松 动；骨骼畸形易弯；毛细血管脆弱，导致 全身内出血，大片青肿，关节增大；贫血； 肌肉纤维衰退；老伤口变红并开裂。严重 内出血和心脏衰竭经常有猝死的危险
１ 水容性维生素需要每天补充吗？ ２ 维生素Ｃ的主要功能是什么？ ３ 维生素Ｃ的食物来源是哪里？
何为 族维生素？
缺乏维生素B1的症状
❖ 糖（碳水化合物）代谢障碍（如厌食、体力 下降、易疲倦）
❖ 多发性神经炎、脚气症，肌肉软弱，易疼痛 和痉挛及麻痹，直至心肌衰弱、心肌坏死
❖ 脂肪代谢障碍（脂肪消化吸收不良，脂血症）
❖ 水代谢障碍，浮肿、心肌水性浸润（心包积 水），低蛋白血症
❖ 胃肠功能紊乱（胃肠运动降低，消化液分泌 减少，胃口不好，发生便秘
2. 吸收利用降低
3. 需要量相对增高
维生素的分类
脂溶性维生素 水溶性维生素
维生素Ａ(视黄醇) 维生素Ｄ
维生素Ｅ(生育 酚)
维生素Ｋ 维生素B1（硫胺素）
维生素B2（核黄素）
维生素B3（泛酸）
B族维生素
维生素B5（烟酸） 维生素B6（吡哆素）
维生素B12(钴胺素)
叶酸
生物素
维生素Ｃ（抗坏血酸）
脂溶性与水溶性维生素的差异
1、维生素B1又称为什么维生素？
2、试述四种以上维生素B1的作用。
3、脚气病会引起心脏症状产生吗？ 属何种类型？
维生素B2的作用
协助红细胞生成、制造抗体的重要物质 参与许多新陈代谢作用 协助食物产生能量 帮助成长发育 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长 帮助消除口腔内、唇、舌的炎症 增进视力，减轻眼睛的疲劳 和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、 脂肪、蛋白质的代谢。
➢ 共有8种
➢ 人体必需营养素，须从体外摄取 ➢ 之间有协同作用 ➢ 水溶性维生素 ➢参与三大宏量的代谢 ➢ 不能在体内大量贮存 ➢ 全是辅酶，能帮助蛋白质的酶分解旧的物质， 合成新的物质
B
硫胺素（维生素B1）
族
核黄素（维生素B2）
维
泛酸（维生素B3）
生
烟酸（维生素B5）（又称尼克酸）
素
吡哆素（维生素B6）
❖调节性：主要参与新陈代谢过程中的调节 作用
❖特异性：各种维生素在调节生命活动过程 中都有其独特的作用，而这种作 用是其它因子所不能替代的
维生素的缺乏原因
维生素缺乏的发生是一个渐 进的过程，当组织中的维生素储 藏量降低，就会产生生化指标异 常、生理功能降低、组织病理改 变，以及出现临床症状和特征
1. 维生素摄入量不足
维生素C的食物来源
维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和 水果，特别是柑桔类。 丰富的食物来源：
橙、葡萄、柠檬、桃子(猕猴桃)、 番石榴、鲜枣、青椒或各种辣椒等
一般的食物来源： 青菜、番茄、甜瓜、草莓、甘薯等
微量的食物来源：
谷类及谷类加工品、奶类、肉类及坚果
维生素C的缺乏症
✓缺乏症（潜伏的坏血病）：体重下降，倦 怠，疲劳，肌肉和关节瞬息性疼痛，急躁， 呼吸急促，齿龈出血，皮下渗血，易骨折， 伤口难愈合，抵抗力降低，易患伤风、感 冒等疾病
脂溶性维生素
水溶性维生素
不溶于水
溶于水
不必每天一定要补 必须每天补充，缺乏
充，பைடு நூலகம்乏症出现
症出现甚快
较缓慢
被吸收进血液中，
被吸收进淋巴系统 任何器官都需要它
中，复杂器官才 需要它 通过胆汁从粪便排出
只含有碳、氢、氧， 且有前体
主要随尿液排出
除碳、氢、氧，还含 有硫、钴等元素， 一般皆无前体
水溶性维生素
的
钴维生素（维生素B12）
成
叶酸
员
生物素
遇到 下列情况 族维 生素要大量补充
➢水 ➢ 空气 ➢ 温度 ➢ 吃安眠药 ➢雌激素和咖啡
“四两拨千斤”的维生素B族
人体每日摄入蛋白质、糖类、脂肪等宏 量维生素约500克，而B族维生素按人体需 要量不足100毫克，却管理和调节前三种营 养素。若蛋白质、糖类、脂肪是一列火车， 那B族维生素是这列火车的驾驶员！
❖ 甲状腺机能降低，出现妊娠泌乳不良等症状
维生素B1缺乏所致
1、干性脚气病 以多发性神经炎症养为主， 表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓 肠肌为甚。
2、湿性脚气病 以水肿和心脏症状为主。
3、婴儿脚气病 多发生于2－5月龄的婴儿， 且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿， 发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、 兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。
维生素C的生理功能
➢促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合 ➢维持胶原组织,降低毛细血管脆性,防止坏血病 ➢有助巩固结缔组织，保护骨骼、牙齿健康 ➢参与体内氧化还原反应，维持体内正常代谢， 增强人体免疫能力，预防疾病 ➢具有抗氧化作用，保护细胞膜，减少自由基 对身体的损害，防癌抗癌 ➢促进铁质和钙质的吸收
维生素的定义
维生素是维持人体生命过程 中正常生理功能及细胞内特异代 谢反应所必需的一类有机化学物。 天然存在于食物中，人体几乎不 能合成，需要量甚微，各有其特 殊的生理功能，既不参与机体组 成，也不提供能量。
维生素的特点
❖外源性：除个别外，它们在人体中皆不能 被合成，需要通过食物获得
❖微量性：对人体的必需量皆很少，但又必 不可少