• 现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不 觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划 中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越 远。 因此，高龄产妇做好孕前检查，对宝宝和妈 妈的身体来说都是不可或缺的。
八 准 备 事 项
孕育健康宝宝， 做好怀孕前准备 工作非常重要!下 面的22个步骤能 够帮助你做好怀 孕前准备工作， 进入孕育宝宝的 最佳状态。
五、夫妻准备
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕 最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进 行。 (1)加强营养 在受孕前的准备阶段 ，夫妻双方应注意加强营养，多 吃一些高蛋白和维生素丰富。使生殖细胞发育良好。 (2)加强免疫力 在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫 力， 并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是 女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子 里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。 (3)养精蓄锐 为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在 准备怀孕阶 段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进 行运动，这样就更有利于妊娠的发展。
五、夫妻准备
1、做健康检查
• 要想生一个健康的宝宝， 孕前 检查非 常重要。孕前检查不同 于常规体检，主要是针对生殖 系统和遗传因素所做的检查。 孕前检查最好在怀孕前3~6个月 检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健 康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的结晶， 所以男士千万不要忽视。 • 人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就 行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病 自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝 首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此 男士孕前检查和女士一样重要。
孕前准备
妇产科 杨建华
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主要是对各项生 理进行检验，包括血 常规、尿常规、血压、 体重、肝功、肾功、 心电图等。不仅可以 对现在的身体状况作 一评价，而且将来孕 期某项指标发生变化 时，孕前的生理指标 可以作为进行比对的 基准，以便对孕期疾 病状况进行纵向评估。
一、检测项目
疾病评估
• 另一个内容是对已经存在的疾病进行估测，如先天性 心脏病患者对心功能进行评价，以便决定是否进行治 疗后再妊娠;对一些正在进行治疗的疾病如糖尿病、 甲亢、再生障碍性贫血等，治疗效果由产科医生和专 科医生进行综合评定，以决定是否可以 妊娠，并 决 定改用对胎儿影响最小的药物进行治疗。 • 对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检 查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊 娠，并在孕期进行严格观察。 • 夫妇双方有任何染色体 疾病或家族史，应当在孕前 进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。
五、夫妻准备
2、最佳生育年龄
• 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常 在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早 婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利， 难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。 • 当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁 才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多， 难产率也会增高。尤其要 避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能 在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多， 容易造成流产、死 胎或畸胎。 • 有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为 28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选 择在25~28岁是符合优生观点的。 • 最佳生育组合：男性比女性大7岁左右。男女生育的优化年龄组 合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟， 遗传给下一代的“密码”更多 些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会 给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所 以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
四、如何准备
1、跟踪你的排卵期 • 你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排 卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排 卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹 性、润滑。 2、规律的性生活 • 规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的 方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。 3、健康饮食和定期锻炼 • 女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有 一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日 常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等 食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。 • 定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健 康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
检测项目
检查感染
在孕前还要检查可能存在的感染，主要指TORCH 系列检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染 情况(包括弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹 病毒及其他病原微生物)，对于目前有感染情况的 应在治疗并确定治愈后才能妊娠。
检测项目
妇科检查
• 主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、 宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这 些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。 • 一般需要做的检查包妇产科彩超、宫颈细胞学 检查、阴道分泌物。如果未准妈妈有妇产科疾病 史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢 等，都要告知医生，以便医生进行相关检查。
三、心理健康
• 1、保持乐观稳定的情绪状态： 怀孕是每个妇女几乎都要 历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕， 不必为此背上思 想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调 整和转移产生的不良情绪。 • 2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备： 虽然大多 数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没 有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏 力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。 • 3、树立生男生女 都一样的新观念： 对于这一点，不仅是 准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的 共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解 脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之 忧。 • 4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式： 生活和 行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有 意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要。
五、夫妻准备
(4)烟酒不进 烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很 大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发 育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不 足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做 人”的夫妇就应远离烟酒。 (5)补充叶酸 在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400 微克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性 能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率， 还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪 明。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
八、准备事项
• 即使日常饮食均衡，也很难保证 你从中能获得所有 必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比 较普遍，这一点应该引起充分 的重视。你可以在药店购 买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维 生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它 所含的 维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位) 视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的， 因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你 不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 • 补充蛋白锌、蛋白硒和核苷酸 • 无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重 要的事 项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从 食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得 核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含 有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。
• 3、慎重用药： 孕前因病或其它原因服药时，也要特别 注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长， 有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当 慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都 不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕 前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。 • 4、加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以 便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态， 承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、 分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、 瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用 15分钟时间，坚持2个月以上，就可 以达到增强身体素质的目的。
八、准备事项
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
• 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究 显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。 此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性 精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受 孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒，所 以 在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的 最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
4、养成健康的 生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼 方案，并保持一份好心情。
七、高龄夫妻
1.大便常规 检查目的：消化系统疾病、寄生 虫感染 诊断，例如弓形虫 感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 2.肝功能(两对半) 检查目的：各型肝炎 、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝 炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早 产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。 3.妇科内分泌全套 检查目的：月经不调等卵巢 疾病 诊断，例如患卵巢肿瘤的 女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大， 影响了对肿瘤的 观察，甚至导致流产、早产等危险。
二、生理健康
• 1、孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研 究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形 有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从 你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 • 2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸 的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避 孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生 育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服 避孕药期间，你可以采用别的 避孕方法，如男用避孕套及 女用子宫帽等。