第一章：忧虑，幸福人生的破坏者
请停止忧虑
孙洪伟
相信在每个人的生活里，“因为某件事而忧愁”是最常见不过的经历了，或是为没有能很好地完成领导安排的任务而使自己丢掉工作，或是为别人不经意的一句话而伤害到了自己自尊心，或是为自己不小心犯的一个小错误而担心别人会报复你，或是为害怕某件事的发生而使自己的努力彻底白费，甚至是为别人的一个意外的死亡而使自己担心自己也会在想不到的一个事件中死去，或者是为世界末日、资源枯竭、异种崛起……
忧虑是人的本能反应，但是当我们仔细分析忧虑的时候，会发现我们很多的忧虑是完全没有必要的，忧虑根本不能阻止很多不幸的发生。

就像卡耐基在书中说的那样，800万纽约市民众只有两个人得了天花，这样那些为害怕自己染上天花而产生的忧虑还是有必要的吗？那两个感染了天花的人也可能曾经因为感染而忧虑，但是他们的忧虑起到作用了了吗？他们的忧虑完全没能阻止天花的感染。

我小的时候，经常会为担心自己亲人们去世而忧虑，但现在想想那的确十分的可笑，因为我担心的事并没有因为我的忧虑而不再发生，同时忧虑也使得我自己经常在梦里哭醒，影响了自己的睡眠，影响了自己的心情。

的确，忧虑对于很多事情的发生与否、对于很多结果的好与坏是完全没有作用的，他还会影响到我们自己的心情，继而有影响到我们的的潜意识，影响到我们体内的各种激素各种酶的分泌，继而影响到细胞的分裂与变异，继而导致各种疾病的发生。

卡耐基在书中介绍，有70%的人只要能够消除掉他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。

胃溃疡这种疾病也会因为你情绪紧张的高低而产生或者消失。

白头大增多、脱发、容貌的过快衰老等都与我们的忧虑脱不了干系。

此外忧虑还会影响到我们的心脏健康、造成高血压、影响胃健康、影响我么的甲状腺、影响糖尿病患者的病情。

忧虑成了影响我们健康的一个很重要的因素。

所以，只有消除了忧虑才有利于我们保持健康的体魄和精神状态，才有助于我们能更好的发挥自己的能力，及时改正自己的不足或者过失，才更能更好的表现自己，取得成功。

要想消除忧虑，就要保持自己内心的平静。

卡耐基曾经说过，“在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病”，“而那些现在的医生常犯的错误，就是他们想治疗身体而不想治疗思想，可是精神和肉体是一致的，不能分开处理”。

我们的先哲们也曾经说过“不以物喜，不以己悲”。

我们不能因为外界的一些事情而影响到自己的心情，甚至是迷惑了自己的双眼，左右了自己的行为。

保持内心的平静，保持思维的清晰，在自己的过失发生以后，不要去忧虑，因为我们与其浪费时间去做些对于结果根本构不成影响的忧虑，还不如把这些时间拿出来去做一些努力去挽回，或多或少，起码比忧虑会更有用。

对于那些我们无法掌控也无法左右的事情没就不要去想。

不要为害怕某颗星球撞击地球而忧虑，这些事情我们掌控不了；也不要为自己是不是会发生什么意而丧命，或者为一些其他的事情。

做好现在该做的，做好现在自己在做的每一件事，防微杜渐，享受好现在的每一分钟才是我们真正应该做的。

请停止忧虑，为了我们的健康。

请停止忧虑，为了节约我们有限的时间去做那些真正有意义的事情。

请停止忧虑，为了我们能保持清晰的思维去挽回自己的过失。

请停止忧虑，为了我们能更好的享受现在的每一秒，不是昨天也不是明天。