生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
早餐
麻油腰花 五谷饭
杜仲腰花 （ 丽身汤 ） 黄豆糙米饭
黑木耳腰花 薏仁饭
麻油腰花 黑米饭
杜仲腰花 （ 丽身汤 ） 糙米饭
黑木耳腰花 五谷饭
麻油腰花 黄豆薏仁饭
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡
蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换
成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦
~所以，菜谱是死的，人是活的，
取其精华，去其糟粕。
整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：第一周代谢排毒阶段（调理餐） 、第二周收缩内脏阶段（调理餐） 、第三周和第四周相同，
滋补进养阶段（调理餐）
广禾堂坐月子食谱菜单一览表
第一周 代谢排毒 阶段
日期 时间
第1天
第2天
第 3天
第 4天
第 5天
生化汤 1/3
晚点
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法
广禾堂产前 养肝汤 ** 材料 ** 红枣 7 颗，水 400 毫升 ** 做法 ** 1、红枣洗净，每颗用刀划出 7 条直纹（可帮助养份溢出） ，放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣 8 小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸 1 个小时，去除红枣即可饮用。
广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过 360 毫升，且分 2-3 次饮用，否则较易上火。 预产期前 10-15 天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛
生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
晚餐
枸杞鲜鱼汤
当归鲜鱼汤
麻油鲜鱼汤
首乌炖鱼汤 （ 舒心汤 ）
干贝鲜鱼汤
晚点
红豆汤或者妇宝 坐月子饮料
红豆汤或者妇宝 坐月子饮料
红豆汤或者妇宝 坐月子饮料
桂圆糯米粥 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝； 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；
只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保 证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。
先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
早点
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
红豆汤 坐月子饮料
生化汤 1/3
生化汤 1/3生化汤 来自/3生化汤 1/3生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
午餐
首乌猪心 （舒心汤 ） 五谷饭
山药木耳排骨 黄豆糙米饭
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡； 4、杜仲粉可用养肝汤、坐月子饮料冲泡，不建议普通开水冲泡； 5、剖腹产前三天早餐吃四神猪肝粥或生养粥。剖腹产后，在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，但是不能喝红豆汤。
第二周 收缩内脏 调理餐
日期 时间
第 1天
第 2天
第3天
第 4天
第 5天
第 6天
生化汤 1/3 麻油猪肝 五谷饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 膳食排骨 （ 养膳汤 ） 五谷饭 桂圆糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 生菇鲜鱼汤
早餐
麻油猪肝 五谷饭
桂圆糯米粥
红豆汤 早点（10 点）
坐月子饮料
生化汤 1/3
午餐
首乌猪心 （舒心汤 ）
五谷饭
午点
桂圆糯米粥 养肝汤
生化汤 1/3 麻油猪肝 黄豆糙米饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 山药木耳排骨
黄豆糙米饭 桂圆糯米粥
养肝汤
生化汤 1/3 麻油猪肝 薏仁饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 竹荪链子猪心
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
晚餐
枸杞鲜鱼汤 膳食饮料
当归鲜鱼汤 膳食饮料
麻油鲜鱼汤 （润颜汤 ） 膳食饮料
首乌炖鱼汤 （ 舒心汤 ） 膳食饮料
干贝鲜鱼汤 膳食饮料
生菇鲜鱼汤 膳食饮料
十全炖鱼汤 （ 大全汤 ） 膳食饮料
桂圆糯米粥 坐月子饮料
第 6天
第 7天
生化汤 1/3 麻油猪肝 黄豆薏仁饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 四神猪心 （ 润颜汤 ） 黄豆薏仁饭 桂圆糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 十全炖鱼汤 （ 大全汤 ） 红豆汤 坐月子饮料
第 7天
生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
生化汤 1/3
薏仁饭 桂圆糯米粥
养肝汤
生化汤 1/3 麻油猪肝 黑米饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 当归排骨 （ 润颜汤 ） 黑米饭 桂圆糯米粥
养肝汤
生化汤 1/3 麻油猪肝 糙米饭 桂圆糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤 1/3 归芪猪心 （ 润颜汤 ） 糙米饭 桂圆糯米粥
养肝汤
生化汤 1/3
+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容易
BM，生产后更是如此，所以广禾堂食
谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食
谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机
竹荪链子猪心 薏仁饭
当归排骨 黑米饭
归芪猪心 （ 润颜汤 ） 糙米饭
膳食排骨 （ 养膳汤 ） 五谷饭
四神猪心 （ 润颜汤 ） 黄豆薏仁饭
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
午点
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3
月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤 1/3