促进宝宝大脑发育的八种营养素
宝宝的聪明大脑是“喂”出来的，丰富的营养补充将促进宝宝大脑的发育。

在日常生活中，哪些营养素是宝宝大脑发育的必需品呢？和益智堂小编一起来瞧一瞧吧。

1、蛋白质
蛋白质是构成脑细胞的基本有机物，脑从事复杂智力活动必须有蛋白质参加才能形成。

富含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、大豆等。

2.脂肪
脂肪中所含的脑磷脂、卵磷脂和DHA 是宝宝大脑细胞的主要原料，尤其是DHA能够促进大脑细胞的发育。

富含脂肪的食物有动物的肉、内脏、各类坚果、罐头食品、腌制食品等。

3.钙
缺钙会使宝宝的大脑神经系统发育不成熟，不足以使大脑持续工作，易造成疲劳。

含丰富钙质的食物有奶制品、豆制品、鱼、动物骨头、蔬菜等。

4.糖
糖是大脑活动能量的来源，能够刺激大脑的活动，维持神经系统的正常功能。

富含糖类的食物有红糖、西瓜、草莓、栗子、巧克力、蜂蜜等。

5.维生素A
维生素A能促进大脑的发育，若缺乏维生素A则容易造成宝宝智力低下，导致学习记忆出现障碍。

其中，富含维生素A的食物有苹果、香蕉、黄瓜、番茄、大米、鱼肝油等。

6.维生素B族
维生素B族可预防精神障碍，调节脑细胞的能量代谢，并合成神经质，在大脑机能中发挥着重要作用。

富含维生素B族的食物有大豆、黑米、肝、坚果、菠菜等。

7.维生素E
维生素E能够起到保护细胞膜的作用，可以有效的预防脑细胞的老化，一旦缺乏，容易造成脑细胞膜坏死。

含维生素E的食物有动物肝脏、植物油、麦芽糖、猕猴桃等。

8.维生素C
维生素C在人体中含量最多的部位在人脑，它能够使脑功能更加敏锐，促进脑功能的正常发育。

含量多的食物有猕猴桃、柚子、黄瓜、桂圆、白菜、萝卜、西兰花等。

以上这八种营养素都是宝宝大脑发育的关键，一种也不能缺。

一旦有所缺失，就会对宝宝的大脑发育造成不利的影响。

因此，爸妈们平时在给宝宝准备食物时，要注意营养的全面哦。