体育与健康实践课教案
授课
教师
上课时间地点篮球场教学
对象
801 人数时间45分钟
教学内容1.远撑前滚翻
2.游戏：穿越封锁线
重点及难点1.重点：远撑团身翻滚。

2.难点：蹬地与屈肘的衔接。

教学目标1.认知目标：使学生了解远撑前滚翻的动作要领及锻炼价值，初步掌握远撑前滚翻的动作技术。

2.技能目标：通过本次教学，学会远撑前滚翻，使学生的力量、柔韧等素质得到锻炼，身体机能得到提高。

3.情感目标：通过教学，提高学生学习的兴趣，发展学生的模仿能力，培养学生积极主动的与同伴配合，互相
帮助和团结协作的精神。

课
的部分课的内容
组织与教法练习
教师活动学生活动组织
次
数
时
间
开始部分 2′一、课堂常规
1．体育委员集合整队，
检查服装及人数。

2．师生问好，宣布该课
的内容、任务及要求。

3．合理安排见习生。

1．教师提前到场，准
备好场地器材。

2．观察课前常规情况。

3．师生问好,宣布本课
任务及要求，安排见习
生。

体育委员和全班同学
配合完成课前准备。

认
真听本堂课的内容、任
务和要求。

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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：站队快、静、
齐，精神饱满，注意力
集中。

2′
准备部分6′（一）队列队形练习
裂队并队跑。

（二）徒手操（成体操队形散开）
1.头部运动；
2.扩胸运动；
3.体转运动；
4.腹背运动；
1、5.手腕脚踝运动；
2、6.弓步压腿。

3、教师带领学生进行裂
队并队跑练习。

教法步骤：
1.教师讲解、示范、领
做。

2.喊口令，并提出练习
要求。

学生积极配合教师完
成队列练习，两两之间
对齐。

要求：
按照教师口令进行练
习，动作要到位、幅度
大，使身体得到充分活
动，防止受伤。

学生跟随教师进行热
身慢跑。

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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
4
×
8
3′
3′
基本部分32′一、远撑前滚翻
动作要领：两脚蹬立，两
手远撑。

两脚蹬地，屈臂
缓冲，低头团身，向前滚
动。

重点：远撑团身翻滚。

难点：蹬地与屈肘的衔
接。

要求：手远撑，脚后蹬，
屈肘低头团身紧，滚动圆
滑站起稳。

保护与帮助：保护者蹬在
练习者侧前方，一手压颈
后部，一手托大腿，帮助
低头前滚。

二、游戏：穿越封锁线
1．游戏目的：发展学生
的跑能力及滚翻的应用
能力。

2.游戏规则：
（1）不准抢跑。

（2）输的一队做原地高
抬腿10下。

3．游戏方法：如图所示，
把学生分成相等的四个
队，分别站在起跑线后，
比赛开始，各队排头快速
向终点跑，经过垫子时用
远撑前滚翻滚过，手击掌
对面同组的人，第二人继
续照同样方法快跑，以最
后一人跑完的先后顺序
定名次。

教学步骤：
一、学习前滚翻
1.讲解示范前滚翻。

2.教师与学生共同归
纳前滚翻动作要点。

3.学生9～12人一组练
习前滚翻。

4.教室巡回指导，纠正
错误动作。

二、学习远撑前滚翻
1.示范前滚翻和远撑
前滚翻，让学生说出不
同点。

2．引导学生进行模仿
练习。

3．教师示范完整动作，
讲解保护与帮助方法。

4．学生以小组为单位
在保护与帮助下练习
远撑前滚翻，教师巡回
指导。

5．根据学生的学习情
况进行分层次练习，用
小垫子设置一定障碍
进行练习。

6．小组代表“PK”，
展示与评议。

教法：
1.教师讲明游戏方法
与规则。

2.学生分组进行练习。

1.认真观察教师的示
范动作及其讲解。

2. 思考教师提出的问
题，共同归纳动作要
点。

3.认真练习前滚翻。

1.观察教师的两个滚
翻动作，说出不同之
处。

2.分组进行模仿练习。

3.学习如何保护与帮
助。

4.在保护与帮助下，进
行小组练习。

5.根据自己的学习情
况，利用小垫子设置障
碍进行练习。

6.勇于展示自我。

要求：
1.分组迅速，快速站在
指定的位置。

2.遵守游戏规则。

讲解示范练习图：
前滚翻动作：
远撑前滚翻动作：
游戏组织图：
2
︱
3
组
3
︱
5
组
5
︱
7
组
4
︱
6
组
1
|
2
组
2′
1′
5
′
2
′
3
′
2′
4′
5
′
1′
7
′
结束部分 5′一、放松活动
游戏：下雨。

二、集合队伍，教师总结
和评价，学生互评。

三、下课，回收器材。

1.教师带领学生进行
放松游戏。

2.教师对本堂课进行
总结和评价。

3.跟学生再见。

1.在教师语言提示下
认真进行放松游戏。

2.认真听取教师的总
结和评价。

3.跟教师再见。

4.收放器材。

♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：充分放松身体各
部位。

5′
场地器材篮球场一块，垫子负荷预计
练习密度：30%——40%
平均心率：100—110次/分钟
预计的心率曲线心率
160
150
140 130 120
110
100 90
80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间
课后小结。