5．安排见习生。
二、身心准备
1.热身慢跑：绕田径场慢跑两圈——500米。第一圈：集体跑（队伍整齐、口号响亮）第二圈：自由跑（发挥个人能力）。
2.徒手操：扩胸运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；活动手指手腕和肩、肘关节；跳起抱膝男10次、女8次。
三、展示自我：测验：坐位体前屈测试
1．安排测验
（1）按记分册上的顺序依次进行测试。
3.评分标准
体质健康测试评分标准。
组织方法：
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
○◆
要求：1.整队要“快”
2.学生背向阳站立
3. 安排见习生
组织方法；
4.四路纵队，按老师的要求绕操场跑两圈
要求：1、队伍整齐、步调一致。
2、教师带队、哨音指挥。
组织方法：两臂侧平举成体操队形散开。
教学难点
对待测试的态度。
教学方法
测试法、竞赛法、比较法。
教学时数
1课时
教具准备
口哨、测试直尺、每人一根跳绳。
教学过程
课的结构
教学内容
组织教法要求
二次修改
(标、增、改、删、调)
导
入
热
身
学
习
实
践
一、身心动员
1．体育委员整队，检查人数，报告人数。
2．师生问好。
3．宣布本次课的任务与要求。
4．检查整理服装。
悦
情
放
松
四、身心恢复
1.放松操2-3节。
2.集合整队，小结本课。
3.归还器材。
4.宣布下课，师生再见。
组织：原地放松，教师示范并领做。
要求：积极放松，使身心恢复平静。
小结：1.纪律及学生的掌握情况。
2.好的方面及出现的问题。
要求：如数归还器材，摆放整齐。
师生再见！
审阅
课后反思（教学内容、过程、策略）：
（2）测验者测试其它同学练习。
（3）体育教师进行测试。
（4）选择两个记录员测试结束后记录。
（5）不测试的同学由小组长负责练习跳绳。
2.要求
（1）测试时两手臂要尽量拉直，手指伸直。
（2）身体前屈时两膝关节伸直，两手尽力向前伸。
（3）认真对待测试，全力以赴参与测试。
（4）测验结束后，可以补测。
（5）测验完成的同学由小组长负责练习跳绳和立定跳远。
周次
第周
地点
田径场
主备教师
课题
坐位体前屈测试
课型
测试课
教学目标
认知目标：通过测验让学生了解自己的柔韧水平和成绩，为以后更好的提高成绩、改进教学方法、提供依据。
技能目标：查漏补缺，纠正错误，强化训练，发展柔韧，提高成绩。
情感目标：加强自我控制力，培养克服困难，自觉训练柔韧的能力。
教学重点
了解自己目前柔韧的水平。
教学方法（徒手操）：
教师示范1×8拍，领做4×8拍，口令指挥。
教学要求：1.动作规范、听口令做操。
2.以腹肌为主，充分活动各关节、韧带、与肌肉。
3.跳起抱膝男10次、女8次。
4.两人一组面对面，手推手10次。
安排测验：
1.注意听讲；
2.认真对待测验；
3.Байду номын сангаас验开始；
4.登记成绩；
5.补测；
6. 按要求做练习；