2.学习蹲踞式起跑
起跑的任务：获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。
2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。
3、技术要点：
①快速有力地蹬离起跑器。
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。
合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。
4、起跑器的安装方法：
①接近式：距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米
水平
四
学期
二
班级
初一1班
时间
2013年月日
人数
45
课次
一
场地器材
田径场，起跑器
任课教师
教学内容
蹲踞式起跑
教学目标
1.认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。
2.技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。
3.情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。
②普通式：第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长40-45厘米；
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
1.教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。
2.教师做完整示范。
3.边讲解边示范。
4.讲解示范起跑器的安装。
5.组织学生分组练习。
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：队形整齐，动作准确到位。
1.游戏队形如图：
xxx¦→ → →¦
xxx¦→ → →¦
要求：听从指挥，精神饱满。
4
5
小
基
本
部
分
1.了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。
6.注意观察，及时纠正错误动作。
1.认真听讲，注意教师示范动作时的变化。
2.通过观察教师的动作，在学生脑海中形成动作概念。
3.学生试着模仿蹲踞式起跑动作。
4.学生练习
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。
②背向站、坐地等听口令迅速跑出。③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。
5.练习“各就位”、“预备”动作：
2.徒手操。
第1节：扩胸运动
第2节：体转运动
第3节：腹背运动
第4节：振臂运动
3.
3.游戏：火车赛跑
游戏目的：发展学生的腿部力量和动作的协调性。
游戏方法：将学生分两队，站在起点线后，开始前每对人员把左脚伸给前面的人，用左手拉住后面队员的脚，右手搭在前人的肩上，组成一列火车。
1.教师领队慢跑。
2.教师完整示范，再讲解示范。
×××▏→ → →
要求：
1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。
2.组织有序、极练习。
结束部分
1.放松活动，
2.集合整队，
3.课堂小结，
4.布置作业，
5.收还器材，
师生道别
1.教师组织学生进行放松操练习，
2.领做放松操
1.学生绕田径场慢跑约200米，
学做放松操。
1.放松操队形如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求:动作舒展，身心放松。
5
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
6.蹲踞式起跑20—30米练习。
1.听讲队形如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：中间两排下蹲，认真听讲，注意力及中。
2.练习队形如图：
×××▏→ → →
2.叫口令领操。
1.
3.教师讲解游戏方法，规则和要求。
4.用语言调动学生的积极性。
1.学生成四路纵队绕田径场慢跑。
2.学生听口令统一练习。
2.每节操（4×8拍）
3.学生认真听讲游戏的方法和要求。
4.积极参与到游戏中。
.5学生分成两组进行游戏。
1.慢跑队形如图：
← ← ↓ ↑ → →
要求：队伍整齐。
2徒手操队形如图：
重点
臀部抬起，四点支撑
难点
后蹬有力
课的结构
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动负荷
次数
时间
强度
开
始
部
分
1.体育委员集合整队，清点人数。
2.师生问好。
3.宣布本节课的内容和目标。
4.检查服装，安排见习生。
1.教师向学生问好。
2.检查常规。
3.宣布课的内容,目标及要求。
4.安排见习生活动内容。
5.讲解安全知识。
1.体育委员整队成四列横队。
2.学生认真听讲。
3.见习生出列，距离队伍5m观看教学。
1.集合队形（学生背风，背光）如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：集合做到快，静，齐，注意力集中。
3
准
备
部
分
1.慢跑（400M×2）。